Кто пьёт много воды, как вы?

LyaLyaka: Конфеты и булки не жрать только никак привыкнуть не может

У меня привык. Раньше вообще без сладкого не могла, а сейчас абсолютно равнодушна.
Пить себя прямо долго учила. Одно время от воды уже тошнило, добавляла лимон, полегче шло. Сейчас 2,5-3 литра только так, без воды уже не могу.

Я очень много пью,порядка 4-5 литров в день.С туалетом да,беда.Особого чудодейственного результата не вижу,но не пить уже не могу.

Аноним: Я очень много пью,порядка 4-5 литров в день

А вес у вас какой, если не секрет. Так-то когда перебор, то тоже ничего хорошего.

А зачем вы себя все приучаете пить помногу?
Мб надо пить столько, сколько пьется? Сколько организм просит?
Чтобы меньше есть? Чтобы кожа не сохла?
А то мб мне тоже надо, а я не знаю...
Ото всюду слышу, что надо пить, а зачем, так и не понятно

У меня ощущение что я пол дня в туалете провела сегодня. Пила оч много воды (я воду люблю), есть не хотела почти.
Кстати, про отеки. Зеленый чай - 5 походов "проссаться" и как огурчик

я не такая: Ото всюду слышу, что надо пить, а зачем, так и не понятно

 «Человек должен выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в сутки» – миф с почтенным возрастом, который шагает из книги в книгу, доносится из уст специалистов по здоровому образу жизни. Для его успешной реализации некоторые производители выпускают даже графины с заветной отметкой «2,5 литра» или набор из 8 стаканов, которые необходимо наполнять каждое утро водой, расставлять по всей квартире и, хочешь не хочешь, выпивать в течение дня.  В качестве награды за выполненный труд рассказывают о том, что обеспечена вечная молодость и хорошее самочувствие.  При этом многие из тех, кто ежедневно насильно выпивает более 2 литров воды в день, жалуются, что она просто-напросто «не лезет» и приходится вливать ее в себя насильно. 

 А кто вообще сказал о том, сколько нужно пить? Однозначный ответ получить сложно, но всё же родиной «бородатого мифа» считаются Соединенные Штаты.  В далеком 1945 году Национальный исследовательский Совет США  в своей догме выдвинул следующее: «Взрослый человек должен потреблять 1 мл воды на каждую калорию еды», что в сумме и давало до 2,5 л воды в день для мужчин и до 2 л для женщин.  С этого дня и началось торжественное шествие «формулы здоровья» по городам и странам, а многие авторы даже построили свои уникальные методики оздоровления, взяв за основу сей простой принцип. 

 Для того, чтобы разобраться в правдивости этой теории, достаточно максимально приблизиться к миру Природы, выходцами которого являются животные, растения и люди. Во многом беда человечества заключается в том, что, живя в условиях 21 века, в попытке заботиться о здоровье мы забываем о законах Природы.  Понаблюдайте за животными: они пьют воду только тогда, когда у них появляется чувство жажды. Они не знают о понятиях «суточная норма» или «2,5 л воды в сутки». То же самое можно сказать и о растительном мире: если заливать горшок с цветком водой ежедневно и обильно, то вы скорее убьете его, чем принесете пользу, ведь растение усвоит ровно то количество воды, которое ему необходимо, а остальное его погубит. Следовательно, ответ на вопрос «пить или не пить?» подскажет ваш организм, испытывая или не испытывая чувство  жажды.

    В этом вопросе некоторые  диетологи советуют действовать на опережение: выпивать воду ДО того, как наступит жажда. Мотивируют это тем, что можно и серьезного обезвоживания дождаться. Вернемся же вновь к Природе, которая позаботилась о человеке и его выживаемости, и попытаемся проанализировать. Чувство жажды появляется при потере от 0 до 2% общего объема воды тела, причем при 2% пить хочется сильно! Так сильно, что мы бежим за стаканом воды незамедлительно.  Симптомы обезвоживания (слабость, усталость, апатия, потеря аппетита, трудности в выполнении физической активности) появляются при потере 4% и более объема воды тела. В этом случае человек готов наброситься на любой резервуар с жидкостью. Пропустить этот момент и сознательно довести организм до критического состояния  вы просто не сможете. 

 Мораль такова: природа обо всем позаботилась. Она лучше всего знает, что нужно вашему организму для собственного благополучия. Она разговаривает с вами инстинктами, рефлексами и посылает в головной мозг все то, что требуется организму в данный момент.  Это касается не только питья, но и принятия пищи, выбора продуктов. Попытки идти вразрез с природой ни к чему хорошему не приводят. Задача каждого человека – прислушиваться к себе и просто-напросто удовлетворять эти потребности.

  Когда была предложена модель рационального потребления воды в Штатах, было бы логично пояснить, что львиную долю 2,5 л составляет жидкость, которую человек получает с едой и другими напитками (около полутора литров). Путем несложных математических подсчетов выходит, что необходимость вливать в себя насильно 8 стаканов отпадает.  Более того, чрезмерное потребление жидкости может привести к негативной реакции – большой нагрузке на мочевыделительную и сердечно-сосудистую системы. Отравление водой вполне возможно, только об этом мало кто говорит.

 Не существует научного подтверждения тому, что обильное (сверх жажды) потребление жидкости увеличивает продолжительность жизни или изменяет её качество. В течение 10 лет в Нидерландах проводилось исследование, в котором принимали участие 120 000 человек. Результаты были опубликованных  в British Journal of Nutrition:  авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирали от одних и тех же болезней. 

Пью полтора литра воды на работе когда. Просто уже привычка за 15 лет.... Рядом всегда кружка с горячей или теплой водой. Пью потихоньку. Дома такого нет почему то. То есть дома я могу за день кружку воды выпить и все. На отдыхе также.
Также как Ифф не потею практически. Даже на юге. И в сауне и в зале.
Не отекаю. В туалет чаще других конечно бегаю. Но не критично. На чувстве голода никогда не сказывалось. Но я просто любитель поесть...
Мне кажется надо пить столтко сколько твой лично организм просит. Ну вот есть на работе у меня привычка такая пить воду постоянно. Без этого дискомфорт. Почему в другое время жтого нет - не знаю.
А. В зале стакан воды выпиваю еще.

Как только пью, плчти сразу иду в туалет. Вроде это нормально, организм работает. Много стараюсь не пить, литр-полтора прлстлй воды в день

MamaLENCHIC автор темы: Это пройдёт?

да, через месяц полтора этого уже не будет. мне стало не хватать двух литров потом, примерно три пью за весь день. Вам надо просто перетерпеть, поначалу все из туалета не вылазят