Разберем по косточкам. Мое преображение. Статья с фото стр. 136. Фото стр. 150

Sumasbrodka: Больше вроде) там сметана 100 грам, а она разная бывает и масло)

максимум 1200

alenushka25: Слушайте ну нельзя всем и всегда думать про еду. Бесконечное сколько сьела, что сьела, подсчеты, пропорции и т.д. так с ума сойти можно, жить не когда будет, одни мысли о ширине опы.

об этом не надо думать, само собой всё

Sumasbrodka: но у автора мало еды)

У автора корыто на детдом хватит которого)

Oga-Oga,
никто еще не сдох

ДиМи,
Из того что выложено банальные Зарина, ХМ, туретчина из Дирижабля

Калина Малинова®: У автора корыто на детдом хватит которого)

ты как скажешь

красавица: ты как скажешь

да правда же

красавица,
Ну если масло мало, то да) в общем, мне такой рацион в похудении не помошник, так как мало мяса-рыбы. А творог не мой продукт, особенно на ночь((( могу только утром есть ооочень редко

красавица,
Ну мне тоже еды оли на неделю хватит но я не пример канеш. Без физ нагрузки не больше 1200 всеж надо

Sumasbrodka,
Мало масла мало кто льет)) я проверяла 10 гр -90 ккал,это еле еле сбрызнуть салат

ряженка,
Sumasbrodka,
Калина Малинова®,
что ты ешь важно для качества тела и здоровья.
А так можно и не есть, затем есть, только на сколько хватит человека, который болтается туда\сюда

Калина Малинова®,
Плин, пошла считать но не корыто)) хотя гречки 200 грамм (надеюсь готовый продукт, а не сухой) для меня много даже если на день) а если за один присест, то да... А сверху еще 200 грамм куры
А чего то у меня получилось всего 950 калл

ряженка,
Никто может и не сдох, ну девы, скуШшшшнАааа
Я так не хочу

красавица: что ты ешь важно для качества тела и здоровья.

Так вот именно.

ряженка: Мало масла мало кто льет))

Я потому что масло не перевариваю с детства, даже запах) я его вообще не ем

Ну в очередной раз скажу,олю ге худеть нужно,а одевать

alenushka25: 70 кг пои росте 168

офигеть, ни за что бы не увидела здесь 70 кг выглядите отлично

Sumasbrodka: Я вот вроде 54 кг при росте 168

я столько же, с пуза можно бы и убрать немножко))))

ряженка: Про проблемы молчи ,я вот их не разглядела. Хотя искала

Sumasbrodka,
покежьте фотку, а?

Не знаю как Оля, а я хочу похудеть, не хочу новых шмоточек Шкаф не закрывается уже

ряженка: Огурцы помидоры в пределах 20 ккал за 100гр-фигня.
Масла сколько фигачишь?оно ппц ккал 900 ккпл на 100 гр. В чайной ложке уже ккал 60
Рис отварной без всего 130 ккпл за 100гр ты ешь 200
Курица отварная,если грудь 100кка другие части больше,ты ешь 200 и больше чем уверена не грудь
Творог тож больше 100ккал за 100гр
Сметана так же и это еще не все. Оля ешь меньше

ой ну прям заставили, полезла в записи

ряженка,
А ты вообще всем дрищам дрищ

Фасолька,
И куда ты свой шкаф денешь, похудев то
Я тоже за новые шмотки и новый образ, а вес... Ну как бы не критичный на самом деле

ряженка,
Посчитай плиз
творог 5% 102 г+банан 105 г+сметана 20% 126 г
150 г рис отварной+филе куриное 105 г (вареное с луком)
помидоры 120 г +огурцы 120 г + оливковое масло 1 ст л (это умножить на 2)

Калина Малинова®: Мне тут на неделю. Ряженке тоже.