Помогите откорректировать программу тренировок. И ФОТО

Я в 2004 г в Абхазии была. Там я 50 или 52 весила. Так меня жертвой освенцима называли, кто фотки видел. Косточки торчали, ребра, жира ноль. Поэтому мне непонятно.

ЭврикA Приму фотки тока, где ты на весах стоишь

я не 48 кг сейчас ты сколько весишь и рост какой?
вот 58 кг, 48 кг, 52 кг, 55 кг летом этим, сейчас 56 кг их ты видела

красавица

Только в зеленой майке боле менее худая, а так не дрищ ни разу)))) и кажется, что вес больше гораздо. ) я 170 см, вес 57-58кг. Тренер у меня такого же роста или выше на пару см может, вес 59, но про нее я могу сказать, что она худощавая, но с мышцами хорошо накаченными, поджарая такая, сухая, ей тоже 38 лет.
Короче кости у меня весят дофига

ЭврикA Короче кости у меня весят дофига

ЭврикA Так меня жертвой освенцима называли, кто фотки видел.

покеж
Я уже 21 год записываю свой вес и все замеры, мой минимальный вес 48 кг, максимальный 72 кг- в беременность

По теме - у вас программа перегружена изоляцией. Делайте базу с нормальным весом и подсобку. Никак иначе выработку тестостерона и рост мышц не спровоцировать. По питанию - спортпит - перевод денег. Посчитайте БЖУ. Добавьте 10% на рост мышц и наедайте нормальной едой.
Почитать можно в профиле сообщества в жж ru-healthlife.
Отлично выглядите, удачи!