Нужны советы , по проблемным зонам (фото в теме)

аноним в случае с похудением оно должно быть дефицитным за счет углеводов

Углеводы - основной источник энергии. Если организм не будет получать достаточно углеводов, он будет возмещать дефицит энергии из собственной белковой ткани. И "переваривать" собственные мышцы.

аноним Без подсчета калорий НИЧЕГО не выйдет

А вот подсчет калорий - да, дело полезное.

Дева Если организм не будет получать достаточно углеводов

дефицит то небольшой должен быть 10-15%, никто и не говорит что вообще их убирать