Ходьба это очень эффективно, особенно эффективна скандинавская ходьба при правильной технике. Ходила раньше три раза в неделю по часу с палками, очень сильно похудела.
В 18 лет проблем с весом не было,, все началось после отмены ГВ второй беременности, получается с 30 лет прибавляю примерно раз в 5 лет резко по 3-8 кг Страшно, что будет дальше.
Аноним 105
Аноним 565: мне 18 лет, когда я стрессую, очень люблю налегать на еду, и вот я с 55 за зиму отъелась в 64 (рост 173).
В 18 лет тоже поправилась с 55 до 68. Ужаснулась своему отражению. Перестала ужинать после шести. Много ходила. Тогда не было шагомеров. Хз. Гуляла.
Отжималась. Качала пресс (представьте себе первый раз могла сделать только четыре! Раза. Потом больше и больше. Дошло до 25 по 4 подхода) , тоже самое с приседаниями.
Ещё у меня были и есть до сих пор гантели по 4 кг.
К лету успеете привести себя в порядок.
У меня была цель. Я ее достигла тогда. За 20 лет вес менялся только в беременности ) выработалась привычка питания. Размера порции
Аноним 342
\~ПуШок\~: Результата ноль
Это у нас с вами с возрастом так. У меня тоже к 35 проблемы начались со здоровьем и это потянуло вес за собой. В 18 таких проблем нет - все в голове. В 18 я ходила много и делала 30 приседаний в день - этого хватало мне при разумном питании, чтобы худеть быстро. А сейчас тренировки каждый день, 20 тысяч шагов кжедневно, а скинуть 5 лишних кг не могу. Эх, где мои 18
Я худею на подсчёте калорий, плюс прохожу в день 12-16 тыс шагов. За два года хорошо очень похудела , на 20кг, осталось еще 5кг. В последние полгода так же по шагам прохожу, но по калорийности стала есть свою норму для поддержания веса. За полгода вес не изменился. Как только уменьшила свой рацион на 250калорий за месяц сразу минус 2,5кг.
Чтобы похудеть одной ходьбы мало, нужен обязательно дефицит калорий. Возможно будет эффект от 20тыс шагов в день, но для таких прогулок нужно часа 3-4 в день , не у всех есть столько свободного времени.
БелыйОлеандр
Если у вас очень много времени, которое вы можете потратить на бесцельную ходьбу и нет денег, ходите. Я бы пошла на групповые тренировки. Кардио/сила. В 18 лет через три месяца будете конфетой, если еще питание поправите.
Пысы - тогда уж в курьеры
У меня неразумное питание было. Я много ела и много сладкого! Вес был худее уже некуда. Сейчас ем очень мало и почти без сладкого, но вес не двигается. Да, с возрастом, но ведь не все набирают вес с возрастом, где у меня что то перестало работать? Врачи пока ничего не нашли, как будто все идеально по здоровью, кроме миомы небольшой.
Аноним 261
Я на 20 кг похудела, но там плюсом был стресс. Ходила пешком до метро и обратно, до работы сильно далеко, а до метро 4 км, нормально. И по выходным в лес по пересечённой местности. Потом вес встал....надо бы ещё, но уже не получается, а снова стресс добавлять не хочу
Аноним 342
\~ПуШок\~: где у меня что то перестало работать? В
У меня щитовидка после родов попрощалась со мной Думаю, вы проверяли это...
Конечно. И после первого резкого скачка веса и не так давно. Все идеально. Уже и ферритин и витамин Д вернулись в норму, витамин Д правда как то плохо и очень медленно и до нижней границы добрался только.
Ходьба это очень эффективно, особенно эффективна скандинавская ходьба при правильной технике. Ходила раньше три раза в неделю по часу с палками, очень сильно похудела.
В 18 лет проблем с весом не было,, все началось после отмены ГВ второй беременности, получается с 30 лет прибавляю примерно раз в 5 лет резко по 3-8 кг Страшно, что будет дальше.
В 18 лет тоже поправилась с 55 до 68. Ужаснулась своему отражению. Перестала ужинать после шести. Много ходила. Тогда не было шагомеров. Хз. Гуляла.
Отжималась. Качала пресс (представьте себе первый раз могла сделать только четыре! Раза. Потом больше и больше. Дошло до 25 по 4 подхода) , тоже самое с приседаниями.
Ещё у меня были и есть до сих пор гантели по 4 кг.
К лету успеете привести себя в порядок.
У меня была цель. Я ее достигла тогда. За 20 лет вес менялся только в беременности ) выработалась привычка питания. Размера порции
Это у нас с вами с возрастом так. У меня тоже к 35 проблемы начались со здоровьем и это потянуло вес за собой. В 18 таких проблем нет - все в голове. В 18 я ходила много и делала 30 приседаний в день - этого хватало мне при разумном питании, чтобы худеть быстро. А сейчас тренировки каждый день, 20 тысяч шагов кжедневно, а скинуть 5 лишних кг не могу. Эх, где мои 18
Не жрать лучшее начало
Я худею на подсчёте калорий, плюс прохожу в день 12-16 тыс шагов. За два года хорошо очень похудела , на 20кг, осталось еще 5кг. В последние полгода так же по шагам прохожу, но по калорийности стала есть свою норму для поддержания веса. За полгода вес не изменился. Как только уменьшила свой рацион на 250калорий за месяц сразу минус 2,5кг.
Чтобы похудеть одной ходьбы мало, нужен обязательно дефицит калорий. Возможно будет эффект от 20тыс шагов в день, но для таких прогулок нужно часа 3-4 в день , не у всех есть столько свободного времени.
Если у вас очень много времени, которое вы можете потратить на бесцельную ходьбу и нет денег, ходите. Я бы пошла на групповые тренировки. Кардио/сила. В 18 лет через три месяца будете конфетой, если еще питание поправите.
Пысы - тогда уж в курьеры
У вас физкультуры в школе и университете не было чтоли совсем ?
Главное по таймерам не опаздывать топая по 4-6 км к клиенту
У меня неразумное питание было. Я много ела и много сладкого! Вес был худее уже некуда. Сейчас ем очень мало и почти без сладкого, но вес не двигается. Да, с возрастом, но ведь не все набирают вес с возрастом, где у меня что то перестало работать? Врачи пока ничего не нашли, как будто все идеально по здоровью, кроме миомы небольшой.
Я на 20 кг похудела, но там плюсом был стресс. Ходила пешком до метро и обратно, до работы сильно далеко, а до метро 4 км, нормально. И по выходным в лес по пересечённой местности. Потом вес встал....надо бы ещё, но уже не получается, а снова стресс добавлять не хочу
У меня щитовидка после родов попрощалась со мной Думаю, вы проверяли это...
Конечно. И после первого резкого скачка веса и не так давно. Все идеально. Уже и ферритин и витамин Д вернулись в норму, витамин Д правда как то плохо и очень медленно и до нижней границы добрался только.