Присоединяйтесь. Лето не за горами...

НаталЪя: Ну прочтите хоть немного о Кето, тем более строгом Кето.
Какие фрукты? Какая молочка, кроме сливочного масла и 30 г твёрдого сыра?
Какое трёх разовое питание?
Давайте, буду следить за темой

Угомонитесь, почитайте вы лучше про Кето. Разрешенные фрукты с низким содержанием углеводов. Вы же на своем Кето едите майонез, который содержит сахар.

Мне, что раз в день есть? Как хочу так и питаюсь, делаю как мне комфортно.

НаталЪя: Это вряд ли

В смысле вряд-ли? Если я в кетозе.
Да, представляете я на таком питание похудела с молочкой, и фруктами. Чего и вам желаю

Аноним 877: Какой тест делаете ?

Урикет

Такого короткого кето-гриппа у меня ещё не было. Ну, и хорошо. Сегодня прям много выпила воды.
И да я ем о какой кошмар три раза в день. Меня все устраивает, если кого-то не устраивает, то это его проблемы, а не мои.
Завтрак: йогурт 125 гр без ничего+ 1 ч.л арахисовой пасты, кофе, +20 гр миндаль.
Вода
Обед: капуста квашенная, томат 1 шт, свинина, сало.
Вода
Вода
Киви
Ужин:
Яйца жаренные на масле сливочном, сыр.

12.12.24.
-1.4 кг за сутки, конечно я не в кетозе.
Сегодня был день, когда у меня не было возможности пить много воды, увы. По питанию сегодня превысила немного углеводов, но ничего страшного завтра будет прежний режим питания.
Иду к своей цели осталось сбросить 12 кг, а дальше удержать вес.

tra-ta-ta,

5 кг

tra-ta-ta,

Это вода, и сейчас вес будет очень медленно уходить.

13.12.24
+400 гр ожидаемо, не критично. Всё-таки я выпила вчера свою норму воды. Скачи веса туда сюда будут и это нормально.
Из кетоза я не выпала, а наоборот оказывается ушла глубже, если верить тест полоскам.
Двигаюсь к своей цели не спеша.

14.12.24
-500 гр.
Не плохо. Вода пьётся вес снижается. Интервалы между приемами пищи увеличиваются, что радует. Вперёд к своей цели.

18.12.24
В глубокий кетоз вошла быстро - это плюс.
Минус в том, что стала мёрзнуть. Первая моя зима, когда я не таскаю на себе более 40 кг, холодно однако.
Вес встал, это нормально. Выпиваю 1.5 литра воды каждый день.
На работе все пытаются тортами накормить с лёгкостью отказываюсь. Двигаюсь вперёд к своей цели.
И да, я ем кисломолочные продукты, для многих это о ужас, для меня нормально.
Ещё минус зимой по долгу холодно ходить.
Скоро лето...

Мне все же интересно, за что синих баб ставят? Молча ставят и уходят, вопрос зачем приходить?

21.12.24
Ух я.... Молодец... -1 кг уже хорошо.
Выходные проще пить воду, чем на работе. Питание примерно такое же как и во все дни

tra-ta-ta,

Движимся к поставленной цели...
Тело подтягивается, кожа тоже, вес медленно, но снижается.
Продолжаю мёрзнуть...

Итого за 2023 год сбросила -27 кг.
Итого за 2024 год сбросила -17 кг.
Планы на 2025 год сбросить ещё 15 кг.

На новый год стол:
Салаты:

1. Сыр с чесноком+ сметана
2. Цезарь без сухариков
3. Свининая рулька запечённая в духовке

Кофе
Вино сухое красное
Шампанское сухое

Торт аля Киевский Кето
Долька горького шоколада 100%
Мандарины 2 шт

Вода.

На завтрак были жаренные яйца с сыром на сливочном масле

06.01.25

Вес продолжает топтаться на месте, зима даёт о себе знать. Немного отпустила ситуацию и позволила в эти дни января пару бокалов сухого красного вина.
С сегодняшнего дня на интервальное питание перешла.
Завтрак был в 14 часов, первый прием пищи. Будет ли второй прием пищи не знаю пока не хочу.
Брошу ли я Кето, точно нет. Даже, если вес будет стоять на месте мне комфортно на данном виде питания.
Завтра семейный праздник из предложенных блюд у меня будет:
Утка, салат из кальмаров (яйца, жаренный лук, сметана), сыр с чесноком (заправка сметаной).
Возможно сделаю себе лепешки из миндальной муки, но это не точно.
На десерт собью сливки с малиной.

10.01.25 вес славился с мертвой точки уже хорошо. Организм не дурак, однако, все точно так же как и в прошлом году, только год назад я была больше на 11 кг.
Мой план в идеале к 1 июню сбросить 10 кг. Поживем увидим.