Яблоко,
нет, это для тех, у кого возраст и замедленный метаболизм...и то непросто даже на 1000 худеть, просто надо все каллории считать, убрать каши, хлеб и сладкое из рациона , больше белка, овощей и фруктов
Аноним 426
Мне чтобы вес начал уменьшаться помогает 6 лепестков. Но я дольше двух недель не сидела на этой диете, обычно только один круг. Только чтобы лишнее после отпуска убрать. А потом на правильное питание.
От диет и запретов настроение портится. Потом снова набираешь. главное без перекусов: если хотите конфету то не между приемами пищи а вместе с основным
Ну , почему же. Мне Кето нравится+ интервальное голодание. Ни каких срывов.
Аноним 111
автор
С любовью...,
Вы прям живете на кето? У меня не пошло, я похудела. Но побочно превратилась в принцессу
Аноним...
Аноним 111,
Да
Аноним 891
Аноним 111: побочно превратилась в принцессу
Я на кето по утром пила кофе. Он замечательно стимулирует желчный пузырь, а тот все остальное. И результат не заставляет себя ждать.
Никаких принцесс
Но это тоько при отсутствии проблем с жкт
Аноним 736
В отпуске летом этим были в походных условиях, неделя всего, и там ели так, завтрак, обед, ужин (а на ужин шашлыки почти всегда и кучу вредного вдобавок), ходили много, ели тоже достаточно много, но почти без перекусов и алкоголя, я скинула 3 кг, у меня вес 56, приехала - 53 кг. За месяц дома обратно всё набрала((
А мне бы 50 в идеале.. И я даже всё знаю про питание, что делать, как, а не могу. Девочка, 43 годика, 163 см рост..
Всё в голове, у меня точно..
Аноним 841
Мне готовить честно лень, поэтому я заказываю готовую еду, там якобы посчитана калорийность. Я перестала жрать как не в себя, потому что там вкусно и разнообразно.
А когда на работу из дома несла суп один и тот же два дня подряд, хотелось постоянно то бургер, то роллы, то пиццу, то тортик, покупала конечно же, на работе тем более условия позволяют заказать доставку
Аноним 111: Вы прям живете на кето? У меня не пошло, я похудела. Но побочно превратилась в принцессу
первое время были проблемы, пила псиллиум, ела больше зелени и овощей (кабачок, сельдерей, капуста). Сейчас все наладилось, как по часам
и воды надо пить достаточно (я чая много пью).
Аноним 310
Аноним 111: Но побочно превратилась в принцессу
Что это значит?
Аноним 396
Аноним 111: схемой питания для похудения
Дефицит калорий
Не бывает других схем
Аноним 111
автор
Она: Это как?
Аноним 310: Что это значит?
Какать перестала до 7 дней. Гастроэнтеролог сказал все норм вздутия нет, просто видимо мало едите
Аноним 273: Есть нормально, гречка с котлетой, суп на обед, утром яичницу или кашу, вечером овощи и белок, естественно все без жареного в куче масла, без майонеза и минимизировать соусы, хлеб не больше кусочка (не кусмана) , и после еды - десерт не больше 60 ккал (это сладкое, орехи, булки-пирожки). И никаких перекусов.
Фигня все эти поиски диет.
+++
Исключить алкоголь, напитки сладкие типа газировки.
Физ нагрузки добавить.
У меня коллега тоже говорила, немогу похудеть, и так мало ем. Когда реально стала следить за питанием, за год на 13 кг похудела очень спокойно. Ест по часам, три раза в день , не переедает, ест нормально, чувства голода нет. Есть вкусно. Просто без всяких булок, копченостей и тд
Может и булки поесть и вечером иногда поесть вкусностей. Но это нечасто
Я привела пример с количеством
Вобще 1000 ккал это очень мало, чтоб на диване лежать 1200 ккал нужно. Организм все равно потом восполнит этот жесткий дефицит
k020370: Вобще 1000 ккал это очень мало, чтоб на диване лежать 1200 ккал нужно.
нет, я еще в бассейн хожу и 1000 шагов в день и только так могу похудеть...без дефицита калорий не будет похудения...
в разгрузочные дни люди вообще 300-500 ккал потребляют
Аноним 8: это ооочень много для человека с обычной нагрузкой..
1500 для пятилетнего ребёнка норма.
А для фертильной женщины с обычной нагрузкой - истощение внутренних органов. И нервной системы. И когнитивные нарушения.
Аноним 8
Дама Бубен,
а если уже не фертильная и много жировых запасов ?
средний человек потребляет в покое 50 ккал в час - итого 1200 ккал, как создать дефицит? только считать и уменьшать потребяемые с пищей, больше никак...все остальное от лукавого...
От лукавого - вгонять организм в стресс. А 1200 калорий - стресс.
Он всегда обернётся болезнью.
Аноним 8
Дама Бубен,
не смешите, я давно так питаюсь и гораздо лучше себя чувствую, сбросив наконец лишних 7 кг...а у кого нет лишнего веса и жира, тогда другое дело...для меня стресс - это изнуряющие тренировки в зале и потребление кучи каллорий из вредной пищи
Рассмешу еще раз)
Не бывает 7 лишних килограммов. Это из разряда- не могу сбросить 800 грамм, умираю жить не могу.
Бывает 20-30, это да, нагрузка на ссс
Яблоко,
нет, это для тех, у кого возраст и замедленный метаболизм...и то непросто даже на 1000 худеть, просто надо все каллории считать, убрать каши, хлеб и сладкое из рациона , больше белка, овощей и фруктов
Мне чтобы вес начал уменьшаться помогает 6 лепестков. Но я дольше двух недель не сидела на этой диете, обычно только один круг. Только чтобы лишнее после отпуска убрать. А потом на правильное питание.
От диет и запретов настроение портится. Потом снова набираешь. главное без перекусов: если хотите конфету то не между приемами пищи а вместе с основным
Ну , почему же. Мне Кето нравится+ интервальное голодание. Ни каких срывов.
С любовью...,
Вы прям живете на кето? У меня не пошло, я похудела. Но побочно превратилась в принцессу
Аноним 111,
Да
Я на кето по утром пила кофе. Он замечательно стимулирует желчный пузырь, а тот все остальное. И результат не заставляет себя ждать.
Никаких принцесс
Но это тоько при отсутствии проблем с жкт
В отпуске летом этим были в походных условиях, неделя всего, и там ели так, завтрак, обед, ужин (а на ужин шашлыки почти всегда и кучу вредного вдобавок), ходили много, ели тоже достаточно много, но почти без перекусов и алкоголя, я скинула 3 кг, у меня вес 56, приехала - 53 кг. За месяц дома обратно всё набрала((
А мне бы 50 в идеале.. И я даже всё знаю про питание, что делать, как, а не могу. Девочка, 43 годика, 163 см рост..
Всё в голове, у меня точно..
Мне готовить честно лень, поэтому я заказываю готовую еду, там якобы посчитана калорийность. Я перестала жрать как не в себя, потому что там вкусно и разнообразно.
А когда на работу из дома несла суп один и тот же два дня подряд, хотелось постоянно то бургер, то роллы, то пиццу, то тортик, покупала конечно же, на работе тем более условия позволяют заказать доставку
Это как?
первое время были проблемы, пила псиллиум, ела больше зелени и овощей (кабачок, сельдерей, капуста). Сейчас все наладилось, как по часам
и воды надо пить достаточно (я чая много пью).
Что это значит?
Дефицит калорий
Не бывает других схем
Какать перестала до 7 дней. Гастроэнтеролог сказал все норм вздутия нет, просто видимо мало едите
+++
Исключить алкоголь, напитки сладкие типа газировки.
Физ нагрузки добавить.
У меня коллега тоже говорила, немогу похудеть, и так мало ем. Когда реально стала следить за питанием, за год на 13 кг похудела очень спокойно. Ест по часам, три раза в день , не переедает, ест нормально, чувства голода нет. Есть вкусно. Просто без всяких булок, копченостей и тд
Может и булки поесть и вечером иногда поесть вкусностей. Но это нечасто
Аноним 8,
Я привела пример с количеством
Вобще 1000 ккал это очень мало, чтоб на диване лежать 1200 ккал нужно. Организм все равно потом восполнит этот жесткий дефицит
Или вот как выше пишут какать перестанешь 😁
Квашенная капуста вам в помощь
Воот
Аноним 748,
Жесть какая
нет, я еще в бассейн хожу и 1000 шагов в день и только так могу похудеть...без дефицита калорий не будет похудения...
в разгрузочные дни люди вообще 300-500 ккал потребляют
1500 для пятилетнего ребёнка норма.
А для фертильной женщины с обычной нагрузкой - истощение внутренних органов. И нервной системы. И когнитивные нарушения.
Дама Бубен,
а если уже не фертильная и много жировых запасов ?
средний человек потребляет в покое 50 ккал в час - итого 1200 ккал, как создать дефицит? только считать и уменьшать потребяемые с пищей, больше никак...все остальное от лукавого...
Аноним 8,
От лукавого - вгонять организм в стресс. А 1200 калорий - стресс.
Он всегда обернётся болезнью.
Дама Бубен,
не смешите, я давно так питаюсь и гораздо лучше себя чувствую, сбросив наконец лишних 7 кг...а у кого нет лишнего веса и жира, тогда другое дело...для меня стресс - это изнуряющие тренировки в зале и потребление кучи каллорий из вредной пищи
Рассмешу еще раз)
Не бывает 7 лишних килограммов. Это из разряда- не могу сбросить 800 грамм, умираю жить не могу.
Бывает 20-30, это да, нагрузка на ссс