Автор, вот не верю. Я вешу 87 кг. Так я их нажрала непосильным трудом за всю свою жизнь По 5, 6 кг в год. Иногда худела на 5, 6 кг в год, на диете когда сидела.
Так я ем то не 900 ккал, а хорошие 2400 - 2600.
На 900 я бы 40 кг так и весила.
кофе зерновой 2ккал чашка. чего его считать?
или у вас 3в1?
Аноним 974
Яблоко,
Калорийность капучино 100 мл. с молоком и сахаром.
Калорийность стандартной чашки кофе капучино составляет примерно 105 килокалорий. Если добавлять в капучино нежирное молоко, то калорийность на 100 мл снизится и будет примерно 64 ккал. А вот если вы добавляете жирные сливки (процент жирности может достигать 20), то калории сразу же подскочат и составят от 120 до 300 ккал.
95 ккал на 100 гр. продукта
Наравне с кофеманами, предпочитающих варить кофе из качественных кофейных зерен, есть также те, кто отдает предпочтение растворимому кофе, который можно быстро и легко приготовить даже при отсутствии кофемашины или кофейного устройства. А сколько калорий в растворимом кофе без сахара? Как оказалось, сухую смесь в виде порошка или гранул можно без преувеличения назвать лидером: ее калорийность составляет 95 ккал на 100 гр. продукта.
Аноним 974: Калорийность капучино 100 мл. с молоком и сахаром.
я пью свой кофе, который варит моя кофемашина из зерен.
и добавляю туда молоко. мне зачем ваш капучино? у автора, полагаю, также. не из кофеен, а свой кофе, где знаешь, что и сколько добавил. или не добавил)
ребенок голодный,
кот голодный,
муж на работе ночует,
планирование в авто в 21-00,
отчётность горит (300 накладных должны быть уже готовы к этому дню)
заболевание (даже в субклинической форме как вы считаете), должно быть компенсировано
простите, но у вас завал по всем фронтам, а вы про 400 калорий.
сменить фокус, выстроить все процессы, от домашних до рабочих, имхо.
Ребенок большой. Оголодал рядом с полным холодильником правильной пищи,
эмтиви: кот голодный,
Эти по расписанию едят. У 1 кота еще диабет. У него еще уколы по расписанию.
эмтиви: муж на работе ночует,
У нас сотрудник выбыл на больничный. Ищем новых уже месяца два (сегодня как разместила вакансию обновленную версию). Расширение бизнеса плановое. Тут уж никак. Собственники, они такие. Это не правило и не норма. Это разово (раз в 2-3 года).
эмтиви: отчётность горит
Да, уже сдали... Это точно не каждый день.
А завтра еще ремонт начинаем... Закуп материалов, переписка с рабочими. Вам заняться нечем? Ну, обрисовала сдуру один вечерок... Причем тут мое похудение? Да, надо вписывать туда еще и фитнес, и походы на анализу, к эндокринологу...
эмтиви: планирование в авто в 21-00,
Ну естественно, материалы не завезли, как ожидали, а у нас планы и сроки. Перестройка всех процессов под новые сроки. Миллион звонков из-за них.
эмтиви: рабочих, имхо.
Невозможно. Я бы хотела сидеть попивая чаек, и получать так 500 - 1 000 тыс. в месяц. Но, научилась только через "гонку".
Дома все нормально.
Если что, муж со мной вместе работает.
эмтиви: заболевание (даже в субклинической форме как вы считаете), должно быть компенсировано
Дак. Да. Но я сама себе должна гормоны выписать (вообще-то они порецептам)? Вот сейчас запись за "стомиллионов дней", уже прямо "за грудки" возьму. Мне в глаза говорят, что "У вас все хорошо, чего приперлась!? Иди спортом заниматься". я, правда, не думала что можно ТРЕБОВАТЬ. Субклинический, говорят, не требует лечения ГОРМОНАМИ (по самим гормонам у меня все блекс и шик). Безсимптомный, не проявляющий себя. Компенсировано гормонами говорите? Так они в норме. У меня же тоже логика работает, компенсировать норму? Как? Вот есть недостача Д3, его компенсируем.
Вроде нормы как раз только сейчас поданы на пересмотр. Но это я так поняла. Не знаю всей бюрократии по внедрению новых норм.
Да, начиталась про "скрытый гипотериоз" (но это реально только последние публикации), когда как раз вот, все в норме, но он есть. Пойду разговаривать. В 2019 году я этих публикаций не находила. Я тогда рыла в другом месте. Сходится многое у меня. В том числе и то что я как раз таким интуитивным питанием влияю на выработку ТТГ (что подтверждается анализами). Это прямо один из эндокринологов онлайн подтвердил. Что питание может влиять. Но после Б. все гормоны снова в пляс. При Б. ХГЧ вмешивается и руководит, а вот когда он падает.... Уж своими словами пишу, как запомнила. У меня каждый подъем веса после Б. как раз. Просто проще и быстрее таблетками, чем подбирать питание. Вот если я права, и мне поможет эутирокс (если выпишут по требованию) ... значит права. Но пока живу как могу.
Аноним 261
У меня сестра также над собой издевалась - умерла в 45 лет. Сбросила половину своего веса, нарушился обмен веществ, появился диабет, а самое ужасное полностью перестал усваиваться калий, ктр необходим нашим мышцам. В итоге последние 2 года постоянно калий вливался капельницами, иначе тело полностью обездвиживалось. Но капельница в очередной раз не спасла, сердце остановилось... Хорошенько подумайте, прежде чем начинать эксперементировать со своим телом
Аноним 261: Сбросила половину своего веса, нарушился обмен веществ, появился диабет, а самое ужасное полностью перестал усваиваться калий,
Ваша сестра каждые полгода проверяла свой статус по витаминам, минералам, гормонам? УЗИ сердца, щитовидки, брюшной полости?
Они у нее тоже были идеальны?
Тот же калий в организме всегда был хорошим ?
Скорее всего не «также», а на диуретиках сидела.
Я в жизни не пила мочегонные, несмотря на отеки. Даже в беременность (а тем более во время нее) …
Ибо это капец как опасно, а причины не лечит.
Кстати, прошли. Есть мыслишка откуда были. Но только в последний месяц. До этого не знаю, но подозрения тоже есть.
Я так поняла, что всё, что здесь вам напишут и посоветуют, будет пустым звуком. Вы на своей волне, упорно не хотите принимать помощь.
Если хотите похудеть и держать вес постоянно, вам видео моё в помощь. Проанализируйте своё отрицание, почему вы держитесь за привычные убеждения, которые, как видится, не приводят вас к результату?
Klarisska: Если хотите похудеть и держать вес постоянно, вам видео моё в помощь. Проанализируйте своё отрицание, почему вы держитесь за привычные убеждения, которые, как видится, не приводят вас к результату?
Вы милая девушка и очень красивая. спасибо, что поделились.
Если честно, думала что вы прочитали все же 9-ю страницу.
Иначе бы не было слов про убеждения и отрицания.
Мария Мироневич. Ну... красивая инфографика.
Ничего нового не сказала, из того что я бы не знала 13 лет назад. И сейчас.
На диетах я не сидела НИКОГДА (вот прямо серьезно села и сижу вообще не было, пробовала, да, но ради пробы новых продуктов, новых ощущений, рецептов).
Зал НИКОГДА не использовала для похудения.
Я немного надеялась что он уберет стресс и кортизол (если тот вырабатывается в ответ) с помощью адреналина. Для укрепления нервной системы еще. Никаких изнурений, только удовольствие. Скорее всего так и было. И это круто. Но не то, что надо.
Ах, да видео... Я вообще не та целевая аудитория. Потому что не сижу на диете от слова совсем. Повторюсь... ответы на 9-й странице.
Хотя вести трансляцию с кровати меня сразу бы покоробило, кстати. Но живая манера позволила досмотреть до конца.
А теперь если заглянуть в меню этой Марии (другой источник).. Да в целом все с ней понятно. Нутрициолог. Сейчас зарабатывает на своей истории.
О своем питании совсем ничего не говорит (хотя нашла целых три видео с таким названием, вата по поводу "а что любит моя семья").
Если заглянуть в "методику", та же вата по поводу того "что вы ели много, вы переедали" (да это естественно), вот питайтесь полноценно.
Мне очень жаль что для вас я то же монстр который ел 1500-2500, потолстел... И тут... а на ка я бабахну 500 ккалорий. Поздравляю, вы тут каждая первая.
Один факт что я гоняю по дорожке на 750 ккалорий, а вы не можете. Как объясните? Я НЕ ХУДЕЛА в тот момент.
Обратно (был опыт), год, кажется 2016. Ну, как обычно, пара прилипших килограмм. Не худела особо. 1300 ккал., дай ка я пойду в зал (тогда был персональный тренер, и мы тщательно меню разработали ), я блин не могу бежать, во мне вода (живот полный, тошнит, ноги в отеках (почки проверены, я что слепая?, и сердце и почки первым делом). Ну я ж продолжила... что-то поменяла в этих 1300 ( и рывково 1400 пробовала), и 10 000 шагов. И вот когда я НАБРАЛА 6 кг. в месяц на этом полноценном питании в 1300 ккалорий (в скрепно выдержаном балансе БЖУ), тогда я поняла... что-то тут не так. Всего пришлось раз пять в жизни проходить проверку по почкам на предмет отеков.
В общем, понятно. Все в первом посте. Монстр, значит монстр.
ХГЧ, ТТГ... Кажется, я реально нашла!!!
Объяснять не буду, у меня самой еще не совсем уложилось... У меня еще впереди беседа с врачом (другим).
А я да я. Спасибо теме....
И в принципе, даже не стресс виноват (по крайней мере несильно и не настолько).
Тему продолжу, конечно. В принципе, лечение верное НА ДАННОМ ЭТАПЕ.
Мне б еще от привычки к кофе избавится. Начинаю.
Будет стрессово, брошу бросать. Получится без напряга - хорошо.
Странный день. Началось все с того что очень мало спала (отчет), наверное 3 часа всего. Может отсюда потребности в пище.
Точно, не на автомате, ела опираясь на желание.
Хлебцы с маслом, морская капуста с яйцом. Сыр.Чай облепиховый. Ну, завтрак, понятно. Это перенесенный прием пищи со вчерашнего вечера (уже было поздно).
Основной прием пищи. Овощи. Булгур с маслом. Грудка куриная. Как обычно, основное блюдо ушло в 16:00.
Домой вчера пришла в 18:00, снова захотела есть (странно).
Авокадо (остатки, тут 30 с чем-то грамм). И еще захотела, уже ближе к 21:00-22:00
Творог 5%. На фото 200 грам. Но съела четко 100 грамм и все, не хочу! Как отрезало на половине тарелки (доел кот с удовольствием).
Итого 900 ккал. Когда посчитала очень удивилась. По внутренним ощущениям 600 (ну масло плохо чувствую, но тут его на 115 ккал, ну 700 я бы ожидала увидеть). Отеков нет, отвес есть. Очень странные ощущения (проверила по интернету даже подозрения на передозировку Д3, и гипертериоз, не похоже) энергия, и легкость (ну, тут отсутствие отеков и уже изменившийся вес скорее виной), и спать не хочу (а спала всего 3 часа). Как на кофеине похоже (но, от кофе отказалась наоборот), но нет перевозбуждения нервной системы.
Из измененного... Три недели пью Д3 10000 МЕ я никогда такие лошадиные дозы не принимала (но и в дефиците вечном была). Доза дикая как мне казалось, но назначил врач.
Еще один симптом, указывающий на скрытый гипотериоз, и косвенно показывающий что я из него выбираюсь (может ПРАВ был первый доктор, который запретил гормоны, но назначил Д3), а я на него метлой?
Так вот... Я ведь не потела по жизни. Ну, согласитесь, это удобно, и жалоб не вызывает. Ну не то что бы совсем (в зале то нормально в пот пробивает), но в целом я понимала, что потею раз в 5 меньше, чем даже вижу вокруг. И по разговорам. Особенно тут темы. Удивлюсь порадуюсь (это очень удобно, сами понимаете).
Я начала нормально потететь несколько дней назад. Не гипер, просто нормально. И ощутила то что тут пишут.
Не могу не написать.
Себя не узнаю. Даижения резкие и легкие. На лесенку взобраться, я и раньше быстро. Сейчас я не замечаю ее. Стою, в голове легкая музыка, я танцую.
От кофе легко отошла, пока нет желания даже.
Сидела, делала заявки, устала сидеть…. Для отдыха просто по приседала. Офис, я одна, если что.
Вот оно. Базовый метаболизм. Мы же не учитываем кто как живет, у кого какие движения в обычной жизни. Я сейчас на контрасте вижу (потом глаз замылится). У меня сейчас этих повседневных движений раза в даа больше.
Недавно тоже читала… кто-то просто стоит, кто-то пританцовывает, кто-то сидит руки сложил, кто-то пальцами по столу стучит, и даже сидя можно не двигаться , а у кого-то шило в попе и он даже сидя елозит. И энергия. Прямо чистая энергия какая-то (не нервное возбуждение как от кофе). Если бы мне сказали, не поверила бы. Вот и весь миф про убитый метаболизм.
Д3 !!! Какая-то витаминка, ага….
Пазл сложился окончательно.
И вода, знаете как вода сейчас в меня заходит))) Я эту норму легко переплюну. Я норму не могла выпивать. Если заливаю насильно, застой и бульканье в желудке. И выходит отлично , ушла вся отечность просто махом (отеков уже не было, но легкая отечность в тканях) Как будто краник на выход открылся и воды и энергии на клеточном уровне. Толку то на вход пихать это все было…
Все произошло очень быстро. Начало заметила дней пять назад (пот появился), но самые острые вчера и сегодня.
Ну и сразу объяснилось похудение на море летом при любом питании.
Лишь бы не гипер, лишь бы не пере….
Доброе утро, я правильно поняла, что Д3 так помог? Я просто тоже пью лошадиную дозу сейчас 10000, тоже очень быстро ушла утомляемость, но свекровь сказала, что очень большая доза, он токсичный, вот не знаю)
На несколько дней не буду ничего выкладывать, и будет ли смысл в дальнейшем, посмотрим.
Ремонт пару дней. Нет места готовить и фотографировать.
Сейчас принцип питания построила по другому (ремонт посодействовал). В доступе всегда продукты, которые мне идут, которые тут уже примелькались всем, количество не считаю (потому что нет возможности). Это овощи (огурцы, помидоры), тушеные овощи (баклажаны, кабачки), мясо всех видов (индейка, телятина, рыба любая), яйца, брынза, творог 5%, морская капуста, авокадо (но сейчас какое-то невкусное идет, даже дорогое). Рыба должна быть 3 раза в неделю. Крупы любые. Хлебцы Круазет тонкие.
Исключила (по результатам данного периода): все зеленые салаты, сельдерей, все виды капусты, фасоль стручковую, все бобовые. Что-то потом допущу.
Что итак было исключено: молоко, хлеб (любой).
Может через месяц? Для контроля. Все что писала выше все так и продолжается, просто уже адаптировалась, я считаю. Мне кажется что уже больше и ем, сегодня отвес тоже хороший,
Сегодня составляла состав продуктов.... Смешно, но принцип абсолютно тот же самый, о чем писали каждую страницу: "Главное, чтобы не было недостачи в продуктах" И это было моим принципом всегда. Потому что не хватит рыбы... придется есть круасаны.
Я никогда не ограничивала себя. Никогда. Все мои темы лишь понять мою потребность. Подсчет тоже. Когда поняла. Две последние темы это поиски причины.
Ведь когда ешь 900 ккал, а можешь выдать 750 только, это будет тоже переедание и перебор. А вот почему столько выдаешь… надеюсь поиски кончились.
Другое дело, что я научилась жить и даже тренироваться на эти 750, это и есть адаптация. Но адаптация произошла не из-за того что мало ем (тогда я была бы по крайней стройной), а из-за того что клетки не дают (не отдают) энергию, а все лишнее в жир.
Я такую и принимала ДО, и тоже по назначению. Но по анализам недостача (и после приема) была всегда. Я пожму плечами: "Урал. Я же пью витамины". Да не придавала значения вообще.
Мне говорили, что назначают мало врачи, надо принимать 5000 минимум (при недостаче 10000). Про расхождения такие колоссальные в назначении дозировок знала. Но то были знакомые, или в интернете статьи. Сама поднять боялась. Да и повторюсь, я вообще не придавала значения.
Не, молоко 100 грамм если добавить, это 60 ккал, сахар две чайные ложки сахара с горкой это тоже 60.
Автор, вот не верю. Я вешу 87 кг. Так я их нажрала непосильным трудом за всю свою жизнь По 5, 6 кг в год. Иногда худела на 5, 6 кг в год, на диете когда сидела.
Так я ем то не 900 ккал, а хорошие 2400 - 2600.
На 900 я бы 40 кг так и весила.
Kaбанчик,
а сам кофе где ?
кофе зерновой 2ккал чашка. чего его считать?
или у вас 3в1?
Яблоко,
Калорийность капучино 100 мл. с молоком и сахаром.
Калорийность стандартной чашки кофе капучино составляет примерно 105 килокалорий. Если добавлять в капучино нежирное молоко, то калорийность на 100 мл снизится и будет примерно 64 ккал. А вот если вы добавляете жирные сливки (процент жирности может достигать 20), то калории сразу же подскочат и составят от 120 до 300 ккал.
2-4 ккал?
95 ккал на 100 гр. продукта
Наравне с кофеманами, предпочитающих варить кофе из качественных кофейных зерен, есть также те, кто отдает предпочтение растворимому кофе, который можно быстро и легко приготовить даже при отсутствии кофемашины или кофейного устройства. А сколько калорий в растворимом кофе без сахара? Как оказалось, сухую смесь в виде порошка или гранул можно без преувеличения назвать лидером: ее калорийность составляет 95 ккал на 100 гр. продукта.
я пью свой кофе, который варит моя кофемашина из зерен.
и добавляю туда молоко. мне зачем ваш капучино? у автора, полагаю, также. не из кофеен, а свой кофе, где знаешь, что и сколько добавил. или не добавил)
СУХОГО ПРОДУКТА.
И что? Вы всю банку сыплете в чашку?
ребенок голодный,
кот голодный,
муж на работе ночует,
планирование в авто в 21-00,
отчётность горит (300 накладных должны быть уже готовы к этому дню)
заболевание (даже в субклинической форме как вы считаете), должно быть компенсировано
простите, но у вас завал по всем фронтам, а вы про 400 калорий.
сменить фокус, выстроить все процессы, от домашних до рабочих, имхо.
Ребенок большой. Оголодал рядом с полным холодильником правильной пищи,
Эти по расписанию едят. У 1 кота еще диабет. У него еще уколы по расписанию.
У нас сотрудник выбыл на больничный. Ищем новых уже месяца два (сегодня как разместила вакансию обновленную версию). Расширение бизнеса плановое. Тут уж никак. Собственники, они такие. Это не правило и не норма. Это разово (раз в 2-3 года).
Да, уже сдали... Это точно не каждый день.
А завтра еще ремонт начинаем... Закуп материалов, переписка с рабочими. Вам заняться нечем? Ну, обрисовала сдуру один вечерок... Причем тут мое похудение? Да, надо вписывать туда еще и фитнес, и походы на анализу, к эндокринологу...
Ну естественно, материалы не завезли, как ожидали, а у нас планы и сроки. Перестройка всех процессов под новые сроки. Миллион звонков из-за них.
Невозможно. Я бы хотела сидеть попивая чаек, и получать так 500 - 1 000 тыс. в месяц. Но, научилась только через "гонку".
Дома все нормально.
Если что, муж со мной вместе работает.
Дак. Да. Но я сама себе должна гормоны выписать (вообще-то они порецептам)? Вот сейчас запись за "стомиллионов дней", уже прямо "за грудки" возьму. Мне в глаза говорят, что "У вас все хорошо, чего приперлась!? Иди спортом заниматься". я, правда, не думала что можно ТРЕБОВАТЬ. Субклинический, говорят, не требует лечения ГОРМОНАМИ (по самим гормонам у меня все блекс и шик). Безсимптомный, не проявляющий себя. Компенсировано гормонами говорите? Так они в норме. У меня же тоже логика работает, компенсировать норму? Как? Вот есть недостача Д3, его компенсируем.
Вроде нормы как раз только сейчас поданы на пересмотр. Но это я так поняла. Не знаю всей бюрократии по внедрению новых норм.
Да, начиталась про "скрытый гипотериоз" (но это реально только последние публикации), когда как раз вот, все в норме, но он есть. Пойду разговаривать. В 2019 году я этих публикаций не находила. Я тогда рыла в другом месте. Сходится многое у меня. В том числе и то что я как раз таким интуитивным питанием влияю на выработку ТТГ (что подтверждается анализами). Это прямо один из эндокринологов онлайн подтвердил. Что питание может влиять. Но после Б. все гормоны снова в пляс. При Б. ХГЧ вмешивается и руководит, а вот когда он падает.... Уж своими словами пишу, как запомнила. У меня каждый подъем веса после Б. как раз. Просто проще и быстрее таблетками, чем подбирать питание. Вот если я права, и мне поможет эутирокс (если выпишут по требованию) ... значит права. Но пока живу как могу.
У меня сестра также над собой издевалась - умерла в 45 лет. Сбросила половину своего веса, нарушился обмен веществ, появился диабет, а самое ужасное полностью перестал усваиваться калий, ктр необходим нашим мышцам. В итоге последние 2 года постоянно калий вливался капельницами, иначе тело полностью обездвиживалось. Но капельница в очередной раз не спасла, сердце остановилось... Хорошенько подумайте, прежде чем начинать эксперементировать со своим телом
Наконец то я поняла, откуда она нажрала
Ваша сестра каждые полгода проверяла свой статус по витаминам, минералам, гормонам? УЗИ сердца, щитовидки, брюшной полости?
Они у нее тоже были идеальны?
Тот же калий в организме всегда был хорошим ?
Скорее всего не «также», а на диуретиках сидела.
Я в жизни не пила мочегонные, несмотря на отеки. Даже в беременность (а тем более во время нее) …
Ибо это капец как опасно, а причины не лечит.
Кстати, прошли. Есть мыслишка откуда были. Но только в последний месяц. До этого не знаю, но подозрения тоже есть.
АмОзонка,
Я так поняла, что всё, что здесь вам напишут и посоветуют, будет пустым звуком. Вы на своей волне, упорно не хотите принимать помощь.
Если хотите похудеть и держать вес постоянно, вам видео моё в помощь. Проанализируйте своё отрицание, почему вы держитесь за привычные убеждения, которые, как видится, не приводят вас к результату?
Вы милая девушка и очень красивая. спасибо, что поделились.
Если честно, думала что вы прочитали все же 9-ю страницу.
Иначе бы не было слов про убеждения и отрицания.
Мария Мироневич. Ну... красивая инфографика.
Ничего нового не сказала, из того что я бы не знала 13 лет назад. И сейчас.
На диетах я не сидела НИКОГДА (вот прямо серьезно села и сижу вообще не было, пробовала, да, но ради пробы новых продуктов, новых ощущений, рецептов).
Зал НИКОГДА не использовала для похудения.
Я немного надеялась что он уберет стресс и кортизол (если тот вырабатывается в ответ) с помощью адреналина. Для укрепления нервной системы еще. Никаких изнурений, только удовольствие. Скорее всего так и было. И это круто. Но не то, что надо.
Ах, да видео... Я вообще не та целевая аудитория. Потому что не сижу на диете от слова совсем. Повторюсь... ответы на 9-й странице.
Хотя вести трансляцию с кровати меня сразу бы покоробило, кстати. Но живая манера позволила досмотреть до конца.
А теперь если заглянуть в меню этой Марии (другой источник).. Да в целом все с ней понятно. Нутрициолог. Сейчас зарабатывает на своей истории.
О своем питании совсем ничего не говорит (хотя нашла целых три видео с таким названием, вата по поводу "а что любит моя семья").
Если заглянуть в "методику", та же вата по поводу того "что вы ели много, вы переедали" (да это естественно), вот питайтесь полноценно.
Мне очень жаль что для вас я то же монстр который ел 1500-2500, потолстел... И тут... а на ка я бабахну 500 ккалорий. Поздравляю, вы тут каждая первая.
Один факт что я гоняю по дорожке на 750 ккалорий, а вы не можете. Как объясните? Я НЕ ХУДЕЛА в тот момент.
Обратно (был опыт), год, кажется 2016. Ну, как обычно, пара прилипших килограмм. Не худела особо. 1300 ккал., дай ка я пойду в зал (тогда был персональный тренер, и мы тщательно меню разработали ), я блин не могу бежать, во мне вода (живот полный, тошнит, ноги в отеках (почки проверены, я что слепая?, и сердце и почки первым делом). Ну я ж продолжила... что-то поменяла в этих 1300 ( и рывково 1400 пробовала), и 10 000 шагов. И вот когда я НАБРАЛА 6 кг. в месяц на этом полноценном питании в 1300 ккалорий (в скрепно выдержаном балансе БЖУ), тогда я поняла... что-то тут не так. Всего пришлось раз пять в жизни проходить проверку по почкам на предмет отеков.
В общем, понятно. Все в первом посте. Монстр, значит монстр.
ХГЧ, ТТГ... Кажется, я реально нашла!!!
Объяснять не буду, у меня самой еще не совсем уложилось... У меня еще впереди беседа с врачом (другим).
А я да я. Спасибо теме....
И в принципе, даже не стресс виноват (по крайней мере несильно и не настолько).
Тему продолжу, конечно. В принципе, лечение верное НА ДАННОМ ЭТАПЕ.
Мне б еще от привычки к кофе избавится. Начинаю.
Будет стрессово, брошу бросать. Получится без напряга - хорошо.
Странный день. Началось все с того что очень мало спала (отчет), наверное 3 часа всего. Может отсюда потребности в пище.
Точно, не на автомате, ела опираясь на желание.
Домой вчера пришла в 18:00, снова захотела есть (странно).
Итого 900 ккал. Когда посчитала очень удивилась. По внутренним ощущениям 600 (ну масло плохо чувствую, но тут его на 115 ккал, ну 700 я бы ожидала увидеть). Отеков нет, отвес есть. Очень странные ощущения (проверила по интернету даже подозрения на передозировку Д3, и гипертериоз, не похоже) энергия, и легкость (ну, тут отсутствие отеков и уже изменившийся вес скорее виной), и спать не хочу (а спала всего 3 часа). Как на кофеине похоже (но, от кофе отказалась наоборот), но нет перевозбуждения нервной системы.
Из измененного... Три недели пью Д3 10000 МЕ я никогда такие лошадиные дозы не принимала (но и в дефиците вечном была). Доза дикая как мне казалось, но назначил врач.
Еще один симптом, указывающий на скрытый гипотериоз, и косвенно показывающий что я из него выбираюсь (может ПРАВ был первый доктор, который запретил гормоны, но назначил Д3), а я на него метлой?
Так вот... Я ведь не потела по жизни. Ну, согласитесь, это удобно, и жалоб не вызывает. Ну не то что бы совсем (в зале то нормально в пот пробивает), но в целом я понимала, что потею раз в 5 меньше, чем даже вижу вокруг. И по разговорам. Особенно тут темы. Удивлюсь порадуюсь (это очень удобно, сами понимаете).
Я начала нормально потететь несколько дней назад. Не гипер, просто нормально. И ощутила то что тут пишут.
Сейчас загуглила.
Уменьшенное потоотделение - признак гипотериоза. Увеличенное - гипертериоза. Ну нормальное - наверное, отсутствие проблем.
Д3 влияет функцию щитовидной железы.
Как следствие сама собой начала пить чистую воду, без треков и подсказок.
Наверное это все хорошо.
Не могу не написать.
Себя не узнаю. Даижения резкие и легкие. На лесенку взобраться, я и раньше быстро. Сейчас я не замечаю ее. Стою, в голове легкая музыка, я танцую.
От кофе легко отошла, пока нет желания даже.
Сидела, делала заявки, устала сидеть…. Для отдыха просто по приседала. Офис, я одна, если что.
Вот оно. Базовый метаболизм. Мы же не учитываем кто как живет, у кого какие движения в обычной жизни. Я сейчас на контрасте вижу (потом глаз замылится). У меня сейчас этих повседневных движений раза в даа больше.
Недавно тоже читала… кто-то просто стоит, кто-то пританцовывает, кто-то сидит руки сложил, кто-то пальцами по столу стучит, и даже сидя можно не двигаться , а у кого-то шило в попе и он даже сидя елозит. И энергия. Прямо чистая энергия какая-то (не нервное возбуждение как от кофе). Если бы мне сказали, не поверила бы. Вот и весь миф про убитый метаболизм.
Д3 !!! Какая-то витаминка, ага….
Пазл сложился окончательно.
И вода, знаете как вода сейчас в меня заходит))) Я эту норму легко переплюну. Я норму не могла выпивать. Если заливаю насильно, застой и бульканье в желудке. И выходит отлично , ушла вся отечность просто махом (отеков уже не было, но легкая отечность в тканях) Как будто краник на выход открылся и воды и энергии на клеточном уровне. Толку то на вход пихать это все было…
Все произошло очень быстро. Начало заметила дней пять назад (пот появился), но самые острые вчера и сегодня.
Ну и сразу объяснилось похудение на море летом при любом питании.
Лишь бы не гипер, лишь бы не пере….
АмОзонка,
Доброе утро, я правильно поняла, что Д3 так помог? Я просто тоже пью лошадиную дозу сейчас 10000, тоже очень быстро ушла утомляемость, но свекровь сказала, что очень большая доза, он токсичный, вот не знаю)
2000 дозу эндокринолог назначил. Не только мне, но и всем коллегам, у нас на работе по ДМС был.
На несколько дней не буду ничего выкладывать, и будет ли смысл в дальнейшем, посмотрим.
Ремонт пару дней. Нет места готовить и фотографировать.
Сейчас принцип питания построила по другому (ремонт посодействовал). В доступе всегда продукты, которые мне идут, которые тут уже примелькались всем, количество не считаю (потому что нет возможности). Это овощи (огурцы, помидоры), тушеные овощи (баклажаны, кабачки), мясо всех видов (индейка, телятина, рыба любая), яйца, брынза, творог 5%, морская капуста, авокадо (но сейчас какое-то невкусное идет, даже дорогое). Рыба должна быть 3 раза в неделю. Крупы любые. Хлебцы Круазет тонкие.
Исключила (по результатам данного периода): все зеленые салаты, сельдерей, все виды капусты, фасоль стручковую, все бобовые. Что-то потом допущу.
Что итак было исключено: молоко, хлеб (любой).
Может через месяц? Для контроля. Все что писала выше все так и продолжается, просто уже адаптировалась, я считаю. Мне кажется что уже больше и ем, сегодня отвес тоже хороший,
Сегодня составляла состав продуктов.... Смешно, но принцип абсолютно тот же самый, о чем писали каждую страницу: "Главное, чтобы не было недостачи в продуктах" И это было моим принципом всегда. Потому что не хватит рыбы... придется есть круасаны.
Я никогда не ограничивала себя. Никогда. Все мои темы лишь понять мою потребность. Подсчет тоже. Когда поняла. Две последние темы это поиски причины.
Ведь когда ешь 900 ккал, а можешь выдать 750 только, это будет тоже переедание и перебор. А вот почему столько выдаешь… надеюсь поиски кончились.
Другое дело, что я научилась жить и даже тренироваться на эти 750, это и есть адаптация. Но адаптация произошла не из-за того что мало ем (тогда я была бы по крайней стройной), а из-за того что клетки не дают (не отдают) энергию, а все лишнее в жир.
Я такую и принимала ДО, и тоже по назначению. Но по анализам недостача (и после приема) была всегда. Я пожму плечами: "Урал. Я же пью витамины". Да не придавала значения вообще.
Мне говорили, что назначают мало врачи, надо принимать 5000 минимум (при недостаче 10000). Про расхождения такие колоссальные в назначении дозировок знала. Но то были знакомые, или в интернете статьи. Сама поднять боялась. Да и повторюсь, я вообще не придавала значения.