Я одно напишу- всем достичь своей цели! Но сначала посчитайте нормально свой суточный калораж( и баланс белков,жиров и углеводов), есть куча инфы в интернете, отнимайте 15℅ и спокойной питайтесь. Не надо эти 1300 ккал для всех и жёстких ограничений, просто сорветесь и бросите всё.
Balance_Body,
можно просто ссылку для вступления сюда прикрепить
Аноним 31, разное
https://t.me/+4NKIMmakL4E0NGQ6
Прошу всех сюда
На всякий случай всем в личку продублировала кто писал
Я одно напишу- всем достичь своей цели! Но сначала посчитайте нормально свой суточный калораж( и баланс белков,жиров и углеводов), есть куча инфы в интернете, отнимайте 15℅ и спокойной питайтесь. Не надо эти 1300 ккал для всех и жёстких ограничений, просто сорветесь и бросите всё.