LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

RomahaAlenka ,
Вообще не на кето. Просто жиров много в рационе. Но не настолько чтоб в кетоз войти. Я ещё овощей ем много, поэтому мне не светит думаю.

Aйра: Просто жиров много в рационе. Но не настолько чтоб в кетоз войти. Я ещё овощей ем много, поэтому мне не светит думаю.

Ккал считаешь? Или просто до насыщения? И ты же лифтёр, да?

Да, можно сказать считаю ккал. Рацион просчитанный есть, по нему живу.
Да ну ты брось, какой я лифтёр. Обычный фитнес, даже с небольшими весами))) были проблемы с суставами поначалу, сейчас вроде неплохо все, компенсировала. Платошина мама вроде увлекалась этим, не?

Aйра ,
Да, она там в качалке зажигает)))

Платошина_мама: А ужин?

Поздно обедала, не влез ужин. Кофе выпила со сливками.

Aйра ,
Где купить можно такие сливки ?

Aйра: Сливки такие ем.

Тоже хочу узнать, где такие продаются

Aйра: Светишься!

Спасибо!

Aйра: Так мои родные это заметили))) все намекали: самолюбование-грех! Сейчас попривыкла, но отражение радует до сих пор)))

Классно же, очень тебя понимаю, когда меняешься к лучшему, достигаешь своей цели, хочется смотреть и смотреть на результат

RomahaAlenka: Сколько у тебя после родов? Выглядишь прям круто! Лицо реально светится)

Я давно родила, сыну уже 8 лет)))
Спасибо, конечно!
Но лицо у меня тут как раз помятое - встала в 6 утра и ехала за рулём больше 5 часов

Aйра: Платошина мама вроде увлекалась этим, не?

RomahaAlenka: Да, она там в качалке зажигает)))

Не скажу, что прям заядлый качок... В последнее время функциональные тренировки, иногда силовые, табата и бег. Завтра побегу 21,1 Так что пошла спать

Платошина_мама, какая вы хорошенькая и стройная вполне себе

Moretti ,
Платошина_мама ,
Сливки здесь в Екатеринбурге покупаю. Думаю во многих магазинах они есть, не федеральных сетей. Я покупаю в Бруснике придомовой, их же сеть гастрономы Андреевский.

Aйра: покупаю в Бруснике

Тоже в Бруснике брала, сейчас у нас её закрыли.

Платошина_мама: функциональные тренировки, иногда силовые, табата и бег.

Вот у меня такой же набор!

Платошина_мама: Завтра побегу 21,1

Вспомнила, ты же марафоны бегаешь! Удачи и хорошей погоды!

Про знакомую, которая долго болела на строгой безуглеводке, сейчас снова так питается, но ввела ещё в рацион овощи и ягоды. Вчера фото выслала в 50лет. Нет морщин, но может гены и отдых на юге сказывается. Отлично себя чувствует.

Aйра: в Бруснике придомовой, их же сеть гастрономы Андреевский

Спасибо, надо там поискать!

Aйра: Вспомнила, ты же марафоны бегаешь! Удачи и хорошей погоды!

Спасибо, Анечка! Добежала до финиша кое-как, организация была ужасная - вода на трассе закончилась Углеводы не ела, только спорт.гели по пути. В целом состояние -нормальное. Но с водой было бы легче...
Видела много людей,которым было плохо - жара + обезвоживание организма
Neiron,
Спасибо!

red00: Про знакомую, которая долго болела на строгой безуглеводке

А ты точно знаешь, что это связано между собой - безуглеводка и болезнь?

red00: Нет морщин, но может гены и отдых на юге сказывается. Отлично себя чувствует.

Вполне возможно. Углеводы же разрушают коллаген.

Платошина_мама: ты точно знаешь, что это связано между собой - безуглеводка и болезнь?
r

Я думаю связано с иммунитетом. Почему иммунитет упал, это не понятно. Она стрессоустойчивая, живёт у моря, зож , спорт, закаливание. Натуральные продукты только, финансовая стабильность.

Девочки, какие вы любите растительные масла? Что советуете попробовать?
Моя находка за последнее время - масло виноградной косточки. С ним очень вкусный салат получается из огурца, пекинской капусты и сыра каймак. Муж с таким удовольствием ест (ему ещё помидоры кладу), говорит, салат стал другой по вкусу, а всё из-за масла
Мне вот интересно, кто пробовал масло авокадо, абрикосовое, арахисовое и т.п. какое из них можете похвалить в плане вкуса? И где покупаете?

Аноним 554: Единственная проблема- не могу добрать белок

Яйца во всех видах, мясо, рыба, курица, икра (не только лососевых), морепродукты - те же кальмары

Аноним 554: Пришла к выводу, что кето - не самый бюджетный вариант

Это точно! Но на себе лучше не экономить на своём здоровье и красоте

Аноним 554: Из уже указанных плюсов добавлю, что перестала сохнуть кожа, на руках очень сухая была, сейчас норм. это правда

Платошина_мама: Добежала до финиша кое-как, организация была ужасная

Позор организаторам! Сегодня да, жарко. Бегала с утра в парке тоже.
Подскажи про салат. Каймак как заправку используешь? Он же мягкий, не пойму как его в овощной салат? Но люблю его.
Из растительных масел я использую ещё рыжиковое, ниче так.... ну и льняное, но оно быстро надоедает, делаю перерыв месяца 3 периодически

Всем привет!

Aйра: Подскажи про салат. Каймак как заправку используешь?

я его просто кладу куском поверх салата, получается как заправка, да

Aйра: льняное

мне не нравится в нём какой-то привкус рыбы

Аноним 554: не могу набрать необходимый минимум калорий, 1200 и все, больше никак. Если добирать жиром, то его слишком много в процентном соотношении получается

а сколько % жира у тебя в рационе?

Трюфелька,
здорово!

Трюфелька: На завтрак есть яичницу на сале, майонез сама делает. Выпечку делает на кокосовой муке. Вообще у нее большое разнообразие муки и масел.

интересно про муку... видела в продаже миндальную муку, но цены на неё заоблачные!

Трюфелька: Чтоб добрать жиров съедает ложку сливочного масла Сливки пьет деревенские жирные, творог с самым высоким %жирности

у меня также
вы не в курсе, она мониторит своё здоровье?

Трюфелька: псиллум

это порошок из подорожника, из него делают хлеб, выпечку на кето
а вы тоже на кето-диете?