И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Аноним 816: Я хожу, хожу, а толк только в том, что выносливость и гибкость тела есть

вооот. Для гибкости йога полезнее даже. Решила на какое то время оставить зал, ходить только на йогу. Хотя 1 силовую все равно надо думаю. Перезагрузка в общем:) От зала кеще и жор.
И кстати ежедневно нельзя ходить. Мыщцы не успевают восстанавливаться и отдыхать. и худеем мы кстати не во время занятий, а в промежутках. Если грамотно составлено расписание тренировок и питания.
но зашла я за другим Не могу найти наряд в рубашке и брюках свобдных горчичных (вроде) . Недавно выкладывали. Хотела спросить что из верхней одежды с ними носите?

Аноним 816: Наших девчонок на форуме просто размазывают, а там полное восхищение

слушьте, ну давайте Ромаху рядом с Орейро ставить не будем, а?

по теме ниче не могу сказать . застряла в одном весе, эх. март профукала полностью

Драгоценная: Для гибкости йога полезнее даже. Решила на какое то время оставить зал, ходить только на йогу. Х

Там же убийство суставов?! Я как-то ходила на бикрам, там чото жестковато к суставам подходили(((

Аноним 867: Сейчас с пальто, потом косуха

можете с пальто показать?
Хочу такие брючки. Косуха есть:)

RomahaAlenka: Там же убийство суставов?!

где? Йога как раз направлена на поддержание суставов и вообще опорно двигательной системы. И много прочего полезного действия там. Надо найти хорошего тренера (учителя)

Серышка,
Стараюсь 10000. Но обычно 7-8 тыщ. За две недели 10 тысяч 5 раз было. Если дома и не надо никуда идти, то танцую с телефоном в руке. Так и натаптываю))

Если нет возможности набрать дневную норму шагов, то можно делать тренировки с ходьба с Лесли. Они от 15 минут.
Я в дни отдыха от тренировок их делаю, так как мало хожу.

СоНик,
повторюсь - нужен грамотный тренер и понимание йоги. там Куча всяких приспособ есть для смягчения нагрузки на суставы. И не все асаны обязательно выполнять на начальном этапе. И уровень их выполнения, вариации разные. От тренажерки вреда суставам больше, поверьте. Это просто для сравнения

RomahaAlenka: Скрабы, масло и иже с ними бред для похудения.

я это про лишнюю кожу писала. Если у вас точно там жир, то только не жрать.

RomahaAlenka: Там же убийство суставов?! да прям. Эти наоборот спасение.
СоНик: Люди себе себе колени ломают, пытясь сесть в позу лотоса башкой не думают потому что.

Идущая за мечтой: Блин, я очень далека от моды, но то, что увидела вот вообще не моё. Как-то мрачновато. Хочется добавить женственности, лёгкости, яркости.

второй образ с кожаными легинсами какой-то из 90х. И туфли ужасны. с кожаными леггинсами можно куда интереснее образ делать.

RomahaAlenka: Ладно, кожу тут и мини не уважают. Чем вам толстовка оранжевая с брюками не нра? И рубашка в клетку с Майкой и брюками? Самые стандартные образы для любой внешности. Платья я тож не поняла чем не угодили

да все плохо так то. даже комментировать смысла нет.

Кабанчик,
вот не в теме люди

Драгоценная: Решила на какое то время оставить зал, ходить только на йогу.

Тренер говорила, что тело привыкает к нагрузкам и их надо иногда менять. Вот ходила я на группу, привыкла, все пошла в зал. Привыкну к залу, пойду ещё куда.

Серышка: сколько шагов в день проходили, чтобы похудеть?

Мне сказали от 15000, лучше 20-25000

Ну в общем у меня в своё время йога не пошла никак(
А вообще, мне кроме силовых ещё танцы на ранятся (был хастл и латина, ещё чуть-чуть рнб по юности)

Девчули, всем привет из солнечной Перми))))
Как у вас тут дела?
Давно вас не читала, на сайте была, но чет ниточку упустила....проблемы со здоровьем появились в январе....кучу обследований прошла голова кругом....
Сейчас вроде полегче, радость к жизни появилась, а то депрессия, все дела....
Пропустила страниц 200, не меньше (перечитывать все не стала) Чего у вас нового, как ваши похуделки?))))

Vesnuwka443 ,
Привет! Лично у меня верхние кубики на прессе видны)))) нижнюю часть теперь добить...
Пысы. Прикольно выглядишь))

RomahaAlenka,
Молодец какая))))
А у меня шарик на животе появился в связи с моими болячками))))

RomahaAlenka: Что ты так в кг упираешься?!

Не знаю, засело в голове как таракан

Vesnuwka443 ,
Наконец-то
Мы тебя потеряли.
Замечательно выглядишь