И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Идущая за мечтой: Сегодня вес 55,4 (-400 )

красотка

Идущая за мечтой: Ты же очень рано в зал ходишь? Во сколько ты ложишься?

да, я рано хожу. сына отвожу в школу в 8.00 и зал - через дорогу
ещё по выходным, сына забрасываю в аквапарк на треню - и сама иду.
ложусь... обычно в районе 11-12, вчера легла в час((((

Юляма: как бы рабочий день был покороче)

и работаешь допоздна???

Платошина_мама: и работаешь допоздна???

нет, не допоздна- до 17 часов, но ухожу чаще позднее... Поэтому в зал хожу вечером)

Юляма,
Платошина_мама,
Спасибо девочки , как бы завтра опять не было 55,9

Ксюш, меняй это. Спать надо в 22.30 край. Понятно, что это не всегда возможно. Но так на гормональном уровне проще худеется.

Кабанчик: Спать надо в 22.30 край. Понятно, что это не всегда возможно. Но так на гормональном уровне проще худеется

соглашусь))) Тоже поняла, что, когда регулярно ложишься в 22-22.30- вес вниз идет

Аноним 867: Вчера в 19 тренила. Ну ппц. Дорожки все заняты, очередь. Тренажеры тоже не особо свободны.

да, потому что час пик
плюс оттаяли подснежники, понаприходили новенькие
зал у тебя раскрученный брайтфит
совсем одной скучно...
меня мотивирует, когда на меня кто-то смотрит во время тренировки, эксгибионистка я

Платошина_мама,
Я люблю когда мало народу в зале) поэтому хожу в 6.30 до работы к 8.00 успеваю уложиться. Но у меня зал в том же здании, что и работа.
Еще хожу утром потому, что я жаворонок, в 6 утра могу горы свернуть... а в 6 вечера я уже найду 1000 причин не пойти на тренировку

Katena44: поэтому хожу в 6.30 до работы к 8.00 успеваю уложиться.

ого! во сколько же ты тогда встаешь? нужно же к 6.30 приехать ещё?

Katena44: в 6 вечера я уже найду 1000 причин не пойти на тренировку

классно же, что вечер свободен - можно посвятить его любимым занятиям. Ну, что у нас обычно, готовка, уборка, уроки

Кабанчик: меняй это. Спать надо в 22.30 край

Надо, да. Буду стараться двигать. У меня и мелкий ложиться в 23-23,30

Аноним 784: Мое имхо - белка сильно много.

Да?
Ну вот сегодня :
Завтрак - Рисовая каша молочная и кусочек сыра гр20
Перекус - зефирка
Обед - печень + спагетти твёрдых сортов.
Перекус - яблоко
Ужин - капуста тущеная и курица отварная.
Надеюсь больше ничего не сожру

Аноним 867: 19 тренила. Ну ппц. Дорожки все заняты, очередь.

Поэтому в зал я люблю днем. У меня получается среда и суббота. По средам я одна среди мужиков , а по субботам вообще бываю одна в зале

Платошина_мама: классно же, что вечер свободен - можно посвятить его любимым занятиям. Ну, что у нас обычно, готовка, уборка, уроки

Платошина_мама: ого! во сколько же ты тогда встаешь? нужно же к 6.30 приехать ещё?

В 5.10 будильник , но мне нормально) у нас отбой в 21:00

Идущая за мечтой: одна среди мужиков

королева качалки

Katena44: В 5.10 будильник , но мне нормально) у нас отбой в 21:00

живут же люди))) отбой в 21.00, прям как в моём детстве, после Хрюши и Степашки

Идущая за мечтой: Ну вот сегодня

а мне наоборот показалось, что перекос в сторону углей. каша, зефир, макароны, яблоко - это углеводы же

Идущая за мечтой: Завтрак - Рисовая каша молочная и кусочек сыра гр20
Перекус - зефирка
Обед - печень + спагетти твёрдых сортов.
Перекус - яблоко
Ужин - капуста тущеная и курица отварная.

имхо, и 2-х граммов на 1кг веса вряд ли набирается. Это немного.
посчитайте для интереса.

Идущая за мечтой: сегодня

Нормально вообще. Белка наверно маловато?

Платошина_мама: королева качалки

Вообщем сегодня без ужина, потому как приезжала сестра двоюродная с другого города и я слопала кусок торта.

Сегодня силовая 1 час, правда в облегченном варианте немного, выпады делала не с 25 кг, а с 12 + дорожка 30 минут

Идущая за мечтой: Перекус - зефирка
Обед - печень + спагетти твёрдых сортов.
Перекус - яблоко

Я сладкое не ем на голодный желудок. Только после основного приема пищи. Но это я.
Нежирное мясо или рыбу как раз оставила бы по вечерам.

Идущая за мечтой,
Согласна про сон, поздновато.... Смещать надо
А я жру

Маорица,
Очень аппетитно .
Приятного аппетита

Маорица: А я жру

Можно поинтересоваться с кем?

Клара Новикова,
Одна жру в командировке, с тортиками и вином

Я интраверт, не люблю в крмандировке рабочую компанию