И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

ice*Darling: мужа не хочу просить, он очень болезненно реагирует на спорт и малейшие намеки на мышцы..

Мой так на спину - типа с мужиком не хочу сексом заниматься((
Так что выкладываю фото тренера своего. Он тоже обновил свой спортинвентарь

Клара Новикова: Думаю тут дело в зоне декольте. Во втором купальнике она как-то интереснее смотрится.

Да, это пушап

Nюрка: .Занимаюсь по Маргарите Бойко

Привет! Я тоже очень люблю Марго, только не могу выполнить всю её тренировку... На монстр А твы и питаетесь, как она?

Nюрка: бег (на длинные дистанции)

На сколько км?
Ну, и покажите нам пресс

Gordagerda: " Суббота- зал, сегодня с утра лыжи

Крутяк

Идущая за мечтой: стройняга

Да перестань))
ice*Darling,
Спасибо, конечно! Очень приятно

Клара Новикова: Так девы, вы не замечаете какая культура питания в нашей стране? Едят майонез, пироги с картошкой! Я когда на Урал приехала жить, в шоке была - тесто с картофелем. Фрукты у людей - это так, от них ничего не будет, можно на ночь их есть.

А я сейчас наоборот увидела до фига стройных, с талиями и девушек и женщин. Не фитоняшек конечно. Просто от природы хорошенькие. В Баден-баден мы ездили искупаться. Вот офигела, честно! И все поголовно пьют пиво в кафешке и пиццу едят...

Платошина_мама,
Сначала я просто умирала от ее тренировок, теперь уже выполняю полностью. Единственное, что пока очень сложно, это, конечно, пресс. По моим подсчетам, она делает около 700 повторов за тренировку, я пока на цифре 500. Бегаю 10 км минимум, летом полумарафоны (21), моя цель выйти на марафон (42) и хочу попробовать горные. Фото пока нет, как только я окончательно себе понравлюсь, обязательно сделаю.

Nюрка,
Ты очень, очень крута. Заниматься по программе Маргариты и делать 500 повторов... Я на такое не способна! Уверена, что если бы делала столько же, сколько и она, выглядела бы гораааздо приличнее...
У неё ещё и питание - жесть
Я тож бегаю полумарафоны... Европа-Азия, Забег)) вы сами или с каким-то клубом?

RomahaAlenka: Так что выкладываю фото тренера своего. Он тоже обновил свой спортинвентарь

Правильно, а то взрослые гантели - опасные игрушки)
Насчёт спины, обсуждали с мужем. Он говорит, что ему вообще без разницы, какая у меня спина. Толстая, худая, накаченная. Ему не важно

Платошина_мама,
Питание - это самое главное. Я очень стараюсь, бывают зажоры, но их все меньше. Понимаю, что без питания такого тела не будет, никогда!!! Бегаю сама, без клуба.

Nюрка: Питание - это самое главное. Я очень стараюсь, бывают зажоры, но их все меньше. Понимаю, что без питания такого тела не будет, никогда!!!

На сколько калорий питаешься?
Или как Маргарита, на ПП без подсчёта?

Платошина_мама,
Верно, на ПП без подсчета. Для меня это самый оптимальный вариант, без всяких заморочек. И удивительно - но это работает.

Nюрка,
Если бы работало на 100%, не было бы зажоров как часто они случаются?

Сходила я к своему и тренеру
Итог-
С выпадами косячу- повторение мать учения
Колодец хреново делаю - работаем над техникой
Измотал меня вчера. Сегодня спать охота- отходняк
Плюсом залило меня после тренировки. А может мышцА поперла Была 60 сразу после тренировки взвесилась. Стала 61,5
Посмотрим что будет завтра.

Хвоя,
Точно мышцА

Доброе утро.
Меня сегодня тоже залило, всё-таки надо делать перерыв между тренировками, а трениться каждый день видимо не полезно. Ещё и палец на руке вывихнула.

Привет!

Хвоя: Измотал меня вчера. Сегодня спать охота- отходняк

Приятная же усталость

Аноним 816: Девочки, хотела спросить, в КД не запрещено заниматься силовой тренировкой?

Я делаю всё, как обычно, хотя эти дни даются мне тяжело
Девочки, посоветуйте вашего производителя BCAA и казеина. Хочу попробовать)

Идущая за мечтой: Меня сегодня тоже залило, всё-таки надо делать перерыв между тренировками, а трениться каждый день видимо не полезно

Может ещё и в КД заливать... У меня в первый день даже пальцы опухают(((

Платошина_мама,
Была бы приятной- если бы отоспалась вдоволь.
А то с 4-х месячной дочуркой, которую нужно развлекать и таскать на руках, сильно не понаслаждаешься приятной усталостью

Хвоя: А то с 4-х месячной дочуркой, которую нужно развлекать и таскать на руках, сильно не понаслаждаешься приятной усталостью

заваливайтесь спать вместе)))

Платошина_мама,
Ах, если б....
Щас муж придёт с минуты на минуту- на работу погоню
Иногда вот представляю - сижу я такая в декрете, в халате, в бигуди, кофей попиваю с плюшками, телесериалы смотрю, сплю с обед ....
И жир на жопе меня не волнует

Идущая за мечтой: а трениться каждый день видимо не полезно.

Да, моя тренер говорит от трех до пяти раз в неделю.
Я занималась 7 раз по два раза, по 30 мин. Сердце болеть стало.

Хвоя: Иногда вот представляю - сижу я такая в декрете, в халате, в бигуди, кофей попиваю с плюшками, телесериалы смотрю, сплю с обед ....

это был мой декрет
работать с 4-х месячной лялькой, ещё старшую воспитывать, ходить на тренировки... ты вообще спишь?)))

Платошина_мама: производителя BCAA

оптимум нутришн

Платошина_мама: работать с 4-х месячной лялькой

Я стабильно - с работы в роддом, что с первой, что со второй.Прям даже без сумки собранной)))
И в 1 ее месяц уже на работу

Платошина_мама: ты вообще спишь?)))

Слава богу младшая спокойная- спит до 5 или 6 утра.
Но видимо все равно организм в постоянном стрессе - жирок приберегает на всякий пожарный

Gordagerda,
Можно вопрос)))
У тебя после интенсивной трени бывает отек и привес приличный???
У меня со вчера +1,5 кг и мешки под глазами.
И если да - то что с этим делать? Больше кардио после, растяжка там, может быть???

Хвоя,
А ляльку кем оставляешь на время трень и работы?

RomahaAlenka: А ляльку кем оставляешь на время трень и работы?

С мужем - у него свободный график. Сам себе хозяин.
Инициатором ляльки был он - поэтому мы все условия на берегу обговорили. Так бы я не подписалась в 38 лет дома 2 года сидеть- а потом фиг работу найдешь и в норму придешь.