И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Платошина_мама,
А я себе вживую больше нравлюсь чем на фото
Да, я хочу мышцы, До Б я прям была красотка! Фото в купальнике нет, но я прям себе нравилась! И все мужики на работе слюни пускали))
Маорица,
Задница в порядке)

Доброе утро, девочки! Я готова начинать следить за собой снова и что-то менять)

1. взвесилась, 63,0
2. замеры ОГ 88, ОТ 72, ОЖ 88, ОБ 100, Обедра 56
3. восстановила пароль на калоризаторе, занесла туда все данные, как в старые добрые времена
   4, взвесила, посчитала завтрак, распланировала и просчитала меню на день.
4. контроль воды, витамины, бсаа (это делаю и сейчас)
5. массаж сухой щеткой по утрам и вечерам, сауна 2-3 раза в неделю по возможности (это делаю и сейчас)
   6, сфоткалась, чего не делала давно. Не довольна. Сделала выводы, что надо не только худеть, но и помыть зеркало)

Планирую завести тему в дневниках, думаю, ведение дневника сделает процесс более интересным. Буду добавлять фотки себя, еды, зала, фиксировать тренировки.

Gordagerda,
Давай! Мы с тобой)

RomahaAlenka,
дааа, поддержка - это то, что нужно)

Маорица,
Марина, красотка

Аноним 867: где у нас Лиза?

Ага, тоже потеряла ее

Всем доброе утро

Gordagerda,
Детальный подход не сомневаюсь в быстром и хорошем результате!

ice*Darling: У меня сегодня торт

у меня сегодня с утра кусок праги из Гиперболы Рассчитала, что впишусь в калораж...

ice*Darling: Надеюсь и верю в чудо))

вот-вот, как-то так

RomahaAlenka: А я себе вживую больше нравлюсь чем на фото

счастливый человек)))
Gordagerda,
на сколько калорий планируешь питаться?

Идущая за мечтой: Ага, тоже потеряла ее

общались недавно с Лизой в соседней темке, про худ.литературу

Маорица: Но на мой взгляд дело сдвинулось

все отлично, ноги - супер

Маорица: буквально по миллиметру вверх

ты фоткай боком - тогда прогресс будет понятен.

У меня за 3 месяца мучений -1,2 кг
Питаюсь не более 1500 кк
Не ем после 18,00. Ну и получается придерживаюсь системы 15/9 или 16/8 когда как получается.

ice*Darling: У меня сегодня торт.

Платошина_мама: у меня сегодня с утра кусок праги из Гиперболы

А я сегодня постараюсь без вкусняшек и вина.
Утром посмотрю - будет ли результат от воздержания от сырно-винных посиделок

Платошина_мама,
на 1500, хотя тренер если узнает - убьет). Сегодняшнее меню вышло на 1330. Если добью финиками, выйдет в полторы)

Хвоя,
прошлое мое похудение на 1500 кк 3 месяца = 10 кг). Но это были очень честные и чистые 1500кк, без косяков в питании вообще

Хвоя,
Боком я толстая, дочь фоткает косо))))
Боком жопка висит и живот не але

Сколько же нас пухлышей, прибывают и прибывают новые )))

Ржака с вас девочки

Аноним 784,
170

Gordagerda,
Я родила 4 месяца назад - поэтому видимо организм не отдаёт жиры
А так то да - за три месяца таких усилий результат смешной. Я в прошлом году перед пляжем за 40 дней минус 6 кг на сушке

Хвоя,
аааа! понятно) я , как новенькая в ваших рядах, не в курсе ж была)))) поздравляю с лялькой!

Хвоя: А я сегодня постараюсь без вкусняшек и вина.
Утром посмотрю - будет ли результат от воздержания от сырно-винных посиделок

по-любому будет

Gordagerda: на 1500, хотя тренер если узнает - убьет).

а на сколько тренер говорит?

Хвоя: Я родила 4 месяца назад - поэтому видимо организм не отдаёт жиры

это же гормоны, да?

Аноним 867: Самая худая из похудательных тем))
Но у нас в названии всё честно отражено)

Ой, не знаю как другим, мне лично мне ещё пахать и пахать, до красивой фигуры... а в отпуск уже 30...

Платошина_мама,
ему, чем больше - тем лучше)

Аноним 867,
кааак я тебе завидую!!! лазурное море, белый песок, рай
покажи хоть фоточки, ладно?

Gordagerda: ему, чем больше - тем лучше)

вот, не могу я понять таких тренеров... ты же ему ставила задачу не "толстое мускулистое тело"?
куда много калорий?

Платошина_мама,
в пауэрлифтинге не думают сильно о теле. Задача одна - максимальный вес на один раз... все остальное - лирика..