И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

RomahaAlenka,
Богатая
А что такое ширму?

RomahaAlenka: плие и сумо чем отличаются?

Плие. Корпус прямо, ноги максимально широко
Сумо. Ноги поуже, попа отключена назад, прогиб в спине

RomahaAlenka: резиновый жгут

У многих его вижу... Кажется, это сейчас модный девайс) а он реально полезный?

Похоже мне нужно отдельную тему создать- «сижу на диете и не худею»
Вес 61,9. Ничего его не берет. Похоже организм привык к сайклу.
Ко всему прочему я не ем после 6 - а завтрак часов в 9 или 10. То есть выдерживаю 16 часов голоданиям - а ему похрен.

Хвоя: сижу на диете и не худею

А на сколько калорий в день питаешься?
Как с распределением БЖУ?
Питание важнее спорта
Как сказал Ярослав Брин, питание это школа, а тренировки - продленка

Хвоя,
Я тоже ем мало и полезное, чуть шоколада позволяю себе, конечно. При этом работа дом и треньки такие нормальные через день. И пешком 7-8-10-12 км. И нажрала 1.5 кило

Поэтому когда на юмаме вижу советы для 90 кг теть - просто уберите хлеб и начните ходить пешком по 3-5 км и будете худеть - мне смешно

У меня мама. Ежедневно пешком быстрым шагом по 5 км, а то и 10, если активно дочь водит. Питается более менее норм, конечно ест белый хлеб и сахара больше чем я. Но еще на тынцы ходит, и в выхи активная. И все равно за зиму 2-3 кг.

Блин
Жизнь боль

Аноним 816,
Я 47 кг и 158, мне тоже на 1700 не особо весело, хотя я и на 1200 сидела после родов....
А так бы с удовольствием пожрала на 2500, роллы шоколадочки))

Маорица: Блин
Жизнь боль

С ужасом думаю о том, что с годами будет только хуже... Если сейчас в 30+ так непросто даётся похудение, а дальше то что будет((
Надо бегом брать себя в руки, доводить уже до цели, и только поддерживать.

Платошина_мама,
Конечно. Мне легче, тк я всегда на контроле веса, и мне не более 3 надо было скинуть.

Марина! 47 килограмм!!! Ты мой герой!
Видела твои фоточки, просто бомба
Что делаешь, когда невыносимо хочется выйти за пределы суточных калорий? На банкете, например?

Платошина_мама,
Аноним 816,
Я ем не более 1500 кк в день. У меня уже все просчитано по бжу. На такой еде я за беременность набрала 8-9 кг всего. До беременности я больше ела. Ну там и метаболизм видимо выше был.
Маорица,
Сладкое конечно есть - до обеда. Но оно вписывается в эти 1500.
Завтрак 2 яйца хлеб с сыром.
Обед 100 гр гречи и 100 -150гр мяса/ рыбы
Ужин 100 гр гречи, салат из овощей 100-150 гр мяса/ рыбы
В течение дня могу съесть яблоко, апельсин.
До обеда кофе с веусняшкой
В выходные вечером могу и винцо с роллами. Но тоже считаю 1500
Раньше бы на такой диете я бы за 3 недели на 3 кг похудела
Спорт 3 раза в неделю

Платошина_мама: А что такое ширму?

Исправила на гири (т9 тупил)
Резиновый жгут мне лично полезный. Упражнения: 2 ногами на середину, перекрещиваештюь ручки и заводишь за спину, наклоняешься немного и шагаешь в обе стороны. Это бёдра. Горят просто Ещё руки можно качать - становишься на середину и берёшь руками концы, движения как на бицепс гантелями, усилие регулируешь длиной. Ну и стоит он копейки

Хвоя: Похоже мне нужно отдельную тему создать- «сижу на диете и не худею»

Такая же фигня. То пупс ночами гульбанит, то сметы навалились, то ещё чо - зажираю недосып. Ща вот все болеем(((
Аноним 816,
Мне 58-59 кг и мне 1700 впритык а то и мало. Я не знаю как люди живут на 1500 и ещё и тренят

У меня сегодня праздничный ужин... Вот прикинула, 0.5 белого сухого около 300 калорий, 2 порции роллов где-то 700 калорий. Итого 1000 на вечер
Остальные 700 надо распределить на завтрак-обед
Что б такое съесть, чтобы похудеть

RomahaAlenka,
так вот - не жру и треню - капец тяжело
Ещё и дома детёныш и работа на удаленке
И старшая - с ней тоже нервы мотаю с уроками
Вчера веером купила пирожных для гостей 6 муравейников - мои жруны их слопали на ночь - и им хоть бы хны

Хвоя,
Ну, сорри, но бросается в глаза хлеб... Без него совсем никак не сможешь? Процесс бы лучше пошел, мне кажется. И без сладкого.
Девочки, помните обсуждали протеиновые батончики как замену сладостям?
Нашла классную альтернативу бомббарам, называется ути-бути. Они гораздо мягче и вкусы прям огонь. Короче, я на них подсела и не нужны мне шоколадки)

Хвоя,
Ну вот я на днюху кусочек торта заточила. Мой опыт до Б показывает, что сладкое и выпечку реально надо убирать почти на 100%, тогда и борщи и свининка кушать можно и в форме быть.
Конфеты я тоже убираю ща, лучше сухофрукты у мамы потырить) у меня со всем этим неправильным и сладким питанием кишечник разленился и геморрой (сори за подробности) вылез(((

RomahaAlenka: бицепс

Ты делаешь целенаправленно бицепс?
Или трицепс

RomahaAlenka: сметы

Кем трудишься, если не секрет?

Платошина_мама,
Так я невысокая!!! Рост!! 47 кг для меня не так уж мало
Держусь как то. 20 лет на диете, я много уже не могу съесть, мне нехорошо. И общепит стал для меня слишком соленым .... Я дома почти не солю... На банкетах как раз не сложно, там в основном все жирное, салаты и прочее, мне невкусно.

Если банкет шикарный, налегаю на стейки или семгу.
Торт могу съеть, если припрет, грамм 200. Но потом стараюсь весь день не есть.

Вообще я уже через призму тела смотрю на еду, уже есть определанная воля. Ну и если разожрусь, титьки на животе будут лежать, некрасиво. А так стоят как пирамиды приколоченные, красота))

Платошина_мама,
Так я невысокая!!! Рост!! 47 кг для меня не так уж мало
Держусь как то. 20 лет на диете, я много уже не могу съесть, мне нехорошо. И общепит стал для меня слишком соленым .... Я дома почти не солю... На банкетах как раз не сложно, там в основном все жирное, салаты и прочее, мне невкусно.

Если банкет шикарный, налегаю на стейки или семгу.
Торт могу съеть, если припрет, грамм 200. Но потом стараюсь весь день не есть.

Вообще я уже через призму тела смотрю на еду, уже есть определанная воля. Ну и если разожрусь, титьки на животе будут лежать, некрасиво. А так стоят как пирамиды приколоченные, красота)

Платошина_мама,
Я делаю все )))
Работаю на сделке с разными клиентами. Сметчик я))) я тут в работных темах успела засветиться)))

Маорица: советы для 90 кг теть - просто уберите хлеб и начните ходить пешком по 3-5 км и будете худеть

сначала да, будет. Но недолго. Организм до тогоо приспосабливается

Маорица: как пирамиды приколоченные, красота))

Платошина_мама: называется ути-бути

где продаются?

Аноним 816: наверное, не я одна так думаю,что это все из-за родов

100%. Гормоны. У меня сейчас они же по другой причине. ну реально бесит. когда уже столько всего делаешь и 0 результата. Тоже плюнула. Есть в жизни и другие радости:)

Платошина_мама: а дальше то что будет((

будет пофиг уже на это Потому что энергии все меньше, а успевать надо все так же:)

Хвоя: отдельную тему создать- «сижу на диете и не худею»

У меня также.
Вчера 56,2, а сегодня 57

Драгоценная: где продаются

Я беру в магазине MassMarket
Вот мне понравился, вкус шоколадный фондан