И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

GADuKa: на фото кажусь такой жирной

А теперь выпрями спину. Увидишь, живот уйдёт и плечи станут изящнее.
Ножки стройные у тебя

GADuKa: джинсы мятные

Люблю такие

Кабанчик: Ножки стройные у тебя

Спасибо. Только ножки и стройные

GADuKa,
А рост какой? Напомни, пожалуйста!
Займись мб тоже силовыми? Хорошо так тело преображается

160. мелкая я

аноним,
Мб пока круговую делать и с небольшими весами? А там уже по состоянию смотреть....

Аноним,
Да я знаю, что есть ещё лишнее, как минимум 7 кг, а лучше 9

ice*Darling:
Сходила к косметологу насчет липолитиков в валик надо швом чтобы убрать его. Говорит, ставить точно нужно, будет лучше. Но идеально не будет никогда, даже после абдоминопластики. Вот

Печаль, это расстройство века. А сколько это стоит, если не секрет?

Vesnuwka443 ,
Дочка красавица

GADuKa,
Тк я видела ДО, я восторгаюсь
Не бросай работу, ты молодец
Пропорции у тебя отличные, еще минус 7-8-9 и будешь вах красотка.

В одежде, полагаю, и сейчас оч хорошо

GADuKa,
Я тоже помню....ты же вроде выкладывала фото, где джинсы застегнуть не можешь, а потом уже застегнула???

Лиза, у тебя такая дочка миилая!
И вы с ней похожи))
GADuKa,
Моя коллега, я 161см! на нас на мелких, каждый килограмм заметен! Это ужас, конечно(((
Надо уже скидывать лишнее и разгонять метаболизм. Планирую питаться на 2000 калорий
Тоже хочу фотосессию, какую-нибудь секси-шмекси, можно маслом обмазаться, в идеале на загорелое тело ( эхх мечты-мечты) и в кружевом белье ещё

GADuKa,
Отличный результат

Я тоже невысокая, 162

Vesnuwka443 ,
Красивая у тебя девочка :)

Фиолетовая2010,
Я не спрашивала стоимость, забыла) потом спрошу, напишу.

аноним,
С большим весом все же не стоит силовые, лучше сначала скинуть

ice*Darling,
Да и я не далеко от вас убежала 163 всего...но мне нравится средний рост 160-165....

аноним: про силовые

Сначала худеть, потом подтягивать силовыми.
Иначе будет мишлен. Сверху жир, внутри мышцы, можешь стать ещё больше.
Можно же не в тренажёрку пока ходить, а на групповые например. Я 12 лет хожу на такую программу, там выпады, приседы, отжимания и тд. и растяжка. Новички делают с легкими весами, у меня побольше.

Vesnuwka443 ,
Я бы рост 170 хотела, отлично смотрится

аноним: Кардио оставить и растяжку?

Добавила в пост выше. На чисто кардио есть вероятность обвиснуть.
Сколько тебе лет? Чем старше, тем, к сожалению, у нас менее эластичная кожа под кожей все. Надо подтягивать.
А на кардио не тяжело коленям?
Я ходила много. Быстрым шагом, ооочень быстрым.
Аквааэробика ещё хорошо. Нагрузки на суставы нет.

ice*Darling,
Отлично, когда ты в форме, когда нет, кажешься какой то гигантской...ну это на мой взгляд...
Хотя по сути, лишний вес ни в 160 ни в 170 не красит, че уж...

аноним,
Еще хорошо добавить блок упражнений на пресс, на спину. Без утяжеления. Может на групповые занятия пока походить, но надо смотреть программу