И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Vesnuwka443 автор темы: Я пиво могу максимум 2 бутылки выпить, больше в меня не влазит....я их растягиваю на весь вечер....а вот вкусняхи да, летят в топку, только в путь...

Могу то я много, особенно если компания хорошая и время не жмет но ограничиваюсь литром разливного, вот сегодня хочу только скумбрию или филе селедки вкусной и все, надеюсь справлюсь)))

Фиолетовая2010: но ограничиваюсь литром разливного

ммммммммм........разливушка....мое любимое чешское нефильтрованное.....

Vesnuwka443 автор темы: ммммммммм........разливушка....мое любимое чешское нефильтрованное.....

Две девицы под окном похудели прям с пивком

Девочки полдня ещё работать, со слюнями до пола некрасиво ж мне сидеть, вы блин чего???

Платошина_мама: это из-за того что упор идет не совсем на пятки

возможно, не знаю)) я этот присед со штангой не очень-то любила, поэтому очень порадовалась такому совету))

Платошина_мама: две полноценные силовые в день?

неееет)) я не такое не способна )) в 18 вечера треню, потом сплю ночь, следующая утром на след день. Получается 4 треньки в неделю обычно, перерыв в среду и выходные)

Платошина_мама: имхо это от недоедания... если порция маленькая, низкокалорийная быстро появляется чувство голода

вот соглашусь на 100 процентов!! из-за маленьких порций ходишь вечно голодный и постоянно жуешься
я как стала есть много, но 1-2 раза, эта проблема ушла

Vesnuwka443 автор темы: я просто ем 3 раза в день...между приемами по 6-7 часов перерыв

это уже очень круто! я раньше каждые 2-3 часа ела.. как вспомню, так вздрогну.

Платошина_мама: набрасываешься потом на еду и сметаешь больше, чем нужно

да, есть такое. Но со временем учишься себя контролировать и не сильно переедать)) я первое время наедалась так, что живот болел и в сон клонило)) сейчас нормально уже.

Платошина_мама: каких-то 450 калорий

мне этого мало)) мне кажется, я сейчас по 550-650 минимум ем за раз. Могу и больше, но тогда второй раз просто перекус.

Фиолетовая2010: Две девицы под окном похудели прям с пивком

это было бы шикааааааарно, но увы и ах

Valentinchen: как вспомню, так вздрогну.

Аналогично

Кабанчик: Девочки полдня ещё работать, со слюнями до

Терпи, всего пол дня осталось

Vesnuwka443 автор темы: это было бы шикааааааарно, но увы и ах

Я тут как то даже нашла диету на суши и роллах

Фиолетовая2010: Я тут как то даже нашла диету на суши и роллах

я бы жила на ней....но боюсь, она мне не по карману будет

Vesnuwka443 автор темы: я бы жила на ней....но боюсь, она мне не по карману будет

Это да, ну и я не умею себя остановить, я бы очень быстро стала толстой и нищей

Фиолетовая2010: я бы очень быстро стала толстой и нищей

Кстати да....в отношении роллов у меня тоже стопаков нет)))) Уже не лезет, уже дурно. но как же я не доем....я же так редко это делаю))))))хотя, мб если бы каждый день ела, через неделю уже воротить начало)))))

Vesnuwka443 автор темы: Кстати да....в отношении роллов у меня тоже стопаков нет)))) Уже не лезет, уже дурно. но как же я не доем....я же так редко это делаю))))))хотя, мб если бы каждый день ела, через неделю уже воротить начало)))))

Буквально на пару дней, а потом снова любовь и желание съесть все

Фиолетовая2010: потом снова любовь и желание съесть все

У меня так с пивом....иногда попьешь, особенно после турслета какого нибудь или когда на природе несколько дней, думаешь, ой все, теперь месяц даром не ндо будет...ага щазззззз.....

Блин, вспомнила.....у нас же 11 ноября 7 лет свадьбы.....обрадовалась блин, что без нарушений

Фиолетовая2010: диету на суши и роллах

Моя прям мечта!
поела вечером скумбрии, довольна как кошка)))

Фиолетовая2010: Питание при этом меняется как то?

Неа
Фиолетовая2010,
Вес стоит всю неделю

GADuKa,
Ну я тогда не знаю, может правда мышцы так растут, тогда надо смотреть объемы и фото до и после

Она уменьшается!
Моя Ж. Минус 1 см.

Добрый день всем. Вчера на день рождения мужа ходили в 21.00. Ели, пили, вот зачем так поздно праздновать? Сегодня хотим в тренажёрку.

Маорица,
Марина, напиши, что ешь?

Всем привет! Сегодня 57 ровно
Осталось 400г и верну доотпускной вес!
Итого за неделю -1кг....

GADuKa,
Что я ем. Ем по следующим принципам: люблю пожрать, люблю наполненнлсть в животе. Надо есть белок, ибо полезно. Надо считать калории, меньше сахара. И надо носить на работу, тк в столовке слишком дорого и жирное.

В будний день
Завтрак 2 вареных яйца, 50 г черного зернового хлеба
Обед 200 гр курогрудь вареная и гора овощей, огурцы перец помидоры морковь, грамм 300-400, если это морковь то тру и чуть соус бальзамик. Это считаю за 400 ккал

Вместо углеврдов беру хлебцы сладкие доктор корнер. Они 350 ккал, но пачки хватает на 2-3 дня.

Днем творог пачка к ней варенье 2 ложки, жирность 1.8-5 стаоаюсь.

Фрукты - штук 3-4 - яблоко хурма мандарины, удобное для работы. Киви.

Вечером дома либо яйцо либо семечки либо салат либо суп - что есть, чтобы добрать либо снизить ккал.

Сладкое тоже есть, Крнечно. Но стараюсь в калораже держаться.

В выхи варю макароны, 100 гр сухих и чуть масла - это 400 ккал.

Всем привет!

Vesnuwka443 автор темы: Всем привет! Сегодня 57 ровно

Поздравляю!!! осталось-то чуть-чуть

Аноним: Вес ни на грамм не ушел. Ем не более 1200-1300ккал. Отказ полностью от всего вредного.

Привет! Мне кажется, в этом корень зла - калорийность сильно ниже нужной, организм перестроился на сниженное потребление калорий. Нужно попробовать меееедленно наращивать дневную калорийность по 50-100 в неделю, без прибавки веса, разогнать хотя бы до 1800. А потом резко уронить. А ИГ - сколько часов пищевое окно?