"Минус 60" - зимнее преображение!

А кто нибудь знает, соевое мясо в системе в одном разряде с натуральным мясом? Или как то ещё? Сочетать с чем можно? Как то оно мне нравится, иногда балуемся..... Пока я не понимаю, с чем его есть, его едят без меня (( хотя муж спецом по моему заказу в последний раз прикупил.

И ещё вопросик - кальмары с чем можно приготовить?

Все, возвращаюсь в строй. На весах 57,9. Хм, 100гр до 58 не дожрала. Итого за праздники 1кг 400гр. Было 56,5. Завтрак был естественно системный. Бутер с красной рыбкой и чаек сладкий. На обед будет борщ без картошки и зажарки на масле. А ужин, наверное фрукты+молочка.
Кстати, тяжесть такая внутри после праздников, и живот даже утром торчит((

lightlanochka И ещё вопросик - кальмары с чем можно приготовить?

Я в рамках системы кальмары ем на ужин, просто вареные без ничего.

lightlanochka Может спать лечь пораньше

легла в 4 утра((( но ничего не съела!
Итог - 61,6 вернулись предновогодние. Сегодня полна решимости не нарушать. Рацион тот же (вчера просто все не съела), вот только на ужин творог кончился, наверное гречку с овощами сделаю.

Девули, я седня вечером домой устала уже от отдыха)))) хочу обратно домой и на систему)))

Муравейка кальмары ем на ужин, просто вареные без ничего.

Блин, это ж сколько их надо чтоб наесться я и не знаю сколько у меня их есть, мама отдала замороженный кулек. Завтра может приготовлю

Поставила варить курицу на обед и уснула с ребенком. Обедала жареной курицей, ну хоть не на масле.

Юко

У меня однажды с рыбкой так случилось - зато все косточки тааак прожарились, что и чистить не надо было, все целиком схрумкала

Ужинала омлетом в микре)))
сейчас главное- не обожраться)))

Я дочу системно на ужин накормила... Почти системно. По крайней мере не макароны с тушенкой, а полезный салатик , как сама в обед ела. Сидит хнычет, что ей лапши не осталось... А потом - морковка вкуснее. А че плакала? - лапшу люблю! Капец, привычка дело страшное :(

На обед доедала вчерашние салаты.... на ужин яблоко и ряженка...надеюсь сегодня потренироваться, а то вчера отлынивала.

тетя Мотя творог вечером вы чем заправляете? Или какой творог едите?

я ни чем не заправляю, обычно беру Простоквашино 2%. Можно заправить натуральным нежирным йогуртом и добавить чернослив, яблоко или сделать с зеленью, чесноком, чуть -посолить. Несколько раз делала салат из свеж.овощей+творог+йогурт+специи и соль.

lightlanochka а полезный салатик , как сама в обед ела.

только салатик? и все?.. так она ж поди голодная осталась? Моя на ужин (в 18 часов) съела 2 яйца, позже еще что-то дам...кашу или творожок, яблоко.

тетя Мотя а творог вечером вы чем заправляете?

кефир,ряженка,снежок,йогурт натуральный,плюс фрукты овощи.Мне еще пломбир нравится добавлять,орехи,сухофрукты))

тетя Мотя Ем утром,

Так утром мы все едим...

тетя Мотя

Просто так вес рости не будет. Надо анализировать. :)
Если хотите, можем помочь, но лучше не анонимно

Ленуля только салатик?

Ещё стакан ряженки.... Если сравнивать чем она до этого питалась, да, слабо, если со мной сравнивать - то нормально, при том что я на двоих кушаю. Меня в предшкольные годы старшего поражали его одногруппницы с полными попами т ляхами своим видом, как можно так отожраться к семи годам.... Сейчас с ужасом смотрю, что доча в этом возрасте стала такой, коих я раньше ужасалась(((( поэтому у меня относительно нее цель -3 кг к первому классу, т.е. за 8месяцев. Пусть растёт в верх а не в ширь. Так что бой сладостям и макаронам на ужин для начала. Там посмотрим дальше. Без фанатизма конечно:)

можно и не анонимно

Санечка можно и не анонимно

Девочки, те кто здесь давно уже придут, подскажут.... А вообще система хорошо работает...

Санечка

Добро пожаловать на сайт.
Так гораздо приятнее общаться:)
Можете написать свой рацион за вчера, например, или за сегодня.
Пищевой дневничок вообще вещь полезная:) даже для себя:)
Пишите все, что попало к Вам в рот: Сколько когда и помним про жидкость:)ее нужно пить побольше:)

Утром творог по выше указанному рецепту 100г. Чай зеленый с 1 таблеткой заменителя сахара с куском шарлотки (кусок обычный не маленький не большой) потом поехала на работу и пришлось без обеда о чем жалею итог обед-ужин 2 в 1: салат (фасоль, яйцо,салат, краб мясо, сыр, чеснок, айсберг заправлент 1 ст. Л мазика) ну 150г от силы. Суп куринеый с лапшой 2 поварежки. Чай с зефиринкой. И потом стакан кефира.
Дневник питания веду, взвешиваюсь и смотрю какие продукты дают отвес.

Санечка

Для начала не мешало бы почитать таблички в первом посте. Что в супе, что в салата сплошь запрещенные сочетания даже для обеда. Они отвеса не дадут однозначно. Для меня например такой салат стазу полкило в плюс даст (но это потому что наверно много уже скинула + положение Б, по причине которого резко и легко задерживается жидкость). Короче неправильные сочетания тормозят метаболизм и задерживают жидкость. Поэтому они и запрещённые, что очень не полезные. Если дневник питания есть - проверь его в соотношении с нашими табличками и делай выводы. Будут вопросы, не стесняйся, обращайся. Поможем:) система работает стоит только начать пытаться ей соответствовать. Так что успехов!

тетя Мотя Девочки а творог вечером вы чем заправляете? Или какой творог едите? обычный или обезжиренный?

я ряженкой или кефиром детским заправляю, еще пару ложек молочной смеси детской кидаю и яблоки. 2 или 5% обычно беру.