Тает лед и вес с ним тоже, а Система нам поможет

Доброе утро всем!!!
У меня сегодня закрепление видимо = )
70.4 , как и вчера
позавтракала кашей 4 злака, вода с медом и лимоном(7 утра)
теперь на работе пью чай с ржаным хлебцем и плавленным сыром!
хочу желе и мюсли запеченные ) если не забуду - на завтра приклуплю ;)
Всем хорошего дня!!!

Medyzka чудным образом

причем тут чудо-это все твоя заслуга и работа

Доброго всем!
-0. Вчера ужинала легко, но поздно - почти в 19.00. Загулял нас ребенок

Краснодарочка итого с момента постановки на учёт 27января и по сей день -4кг ужо)))идёт 16-я неделя ура.

молодчинка! поздравляю!

lightlanochka а у меня сегодня ровно 3 месяца как я на системе))))))) отвес 11,9кг... общий отвес более 15 кг

Свет, вообще молодец!!!! Вот браво тебе всеми конечностями!!!

Medyzka у меня со вчерашнего минус 1,4

ого! постаралась!!!! класс!!!! а ты бедра каждый день измеряешь или чего?
Остальные отвесницы - так держать!!!!

Всем привет! Всех с пятницей!!! надеюсь в зажорск сегодня никто не собирается???
У меня со вторника стабильный вес...как там мои сомарафоночки? прошли адские боли? я сегодня более менее, болят только бедра, так что сесть-встать и ступеньки, пока мучение!!!
Всем хорошего дня!

вчера отпрыгала с Джилиан третий раз. Уже не так тяжко. Хотя лишний кг. с гантелей пришлось сбросить.

vichka-egevicka прошли адские боли?

да, сегодня уже лучше. Хотя адски болели только икры. остальное все терпимо.
Не взвешиваюсь каждый день. Боюсь разочарований))) Поэтому жду вторника, а там видно будет.
если опять -0, тогда надо будет двигать вес как-то

Морозко Хотя адски болели только икры

это у нее фишка такая,да и плюс,согласись в мирной жизни эти мышцы не так разработаны и задействованы))

vichka-egevicka прошли адские боли?

у меня сегодня уже тоже почти все хорошо.
Сейчас переварю завтрак и продолжу

Рыся гласись в мирной жизни эти мышцы не так разработаны и задействованы))

особенно у тех, кто любит ходить на каблуках

Морозко особенно у тех, кто любит ходить на каблуках

думаешь, в этом-таки дело? у меня, ходящей исключительно на каблуке, ваще икры не болели. Только на третьем уровне я их стала чувствовать при подъеме-спуске по летснице

Рыся в мирной жизни эти мышцы не так разработаны и задействованы

если на каблуках обувь - то вообще икры атровированы.... у меня так

девули марафонцы молодцы!!!!!!!!!! скинула раскивые рожицы в собой))

А по какой именно программе Дж Майклз занимаетесь?
Стройная фигура за 30 дней ?

Молодая_жена Стройная фигура за 30 дней ?

угу

Венеция если на каблуках обувь - то вообще икры атровированы....

да, как-то так))) атрофируются из-за того, что при хождении на каблуках икры в сокращенном состоянии находятся

я каблуки вообще не ношу
даже обуви такой нет
бедные мои икры
одна нога отошла,а в другой в одном месте застой так и есть
гантели у меня по 0,6кг
я не стала тяжелее брать пока,побоялась переусердвтовать

Ура, я сегодня отпрыгала.
На весы не вставала. Ужинала сметанником и печеньем малышок.

Medyzka

Юль мож тебе нескольок дней прыжки то пропустить??? нууууууууу на пресс в это время че нить поделай или с гантельками...

Medyzka гантели у меня по 0,6кг
я не стала тяжелее брать пока,побоялась переусердвтовать

а я сдуру схватила по 2 кг. Сам гриф 900 гр. И по два блинчика 0,5. Поняла, что это жесть

Chippolino Ужинала сметанником и печеньем малышок.

я прыжки буду пропускать наверное
могу просто шагать под музыку
что то я очкую так напрягать ноги
я же в последние годы мало ходила,все на машине и на машине
вот и докаталась
пешком ходить негде было
сейчас уволилась с работы,пойду на другую,там машина не нужна,буду пешком ходить

Chippolino Ужинала сметанником и печеньем малышок.

вот она тяга к красивой фигуре.. в сметаннике...

Морозко

во-во, у себя дома тоже тока двухкилограммовые гантели обнаружила( Мышцы грудные болят жутко - уже второй день. Самые сложные для меня - силовые упражнения. На прессе так вообще отдыхаю)

nadin343 На прессе так вообще отдыхаю)

да, согласна. Упражнения на пресс слабоваты тут.
ну надо и это пройти. Жир-то сгонять с боков надо.
на обед: курино-кабачковая запеканка. С шампиньонами. Чай и пара ложек яблочно-черноплодного джема домашнего

Chippolino Ужинала

может, ошиблась))) на самом деле завтракала?

Кто чем обедал? у меня была запеченая семга с лимоном

Венеция Кто чем обедал? у меня была запеченая семга с лимоном

у меня греча доготавливается с индейкой