Перезимуем с Минус 60

пойду умываться, зубки чистить и бодивлекс делать)))
а то еще из постели не вылазила после взвешивания)))

Sweetgirla да обычная шевроле лачетти

повезло с авто)))

Всем привет, и правда какие вы все замечательные:) читаю с дурацкой улыбкой на работе:))
у меня на градуснике -40 было утром а в машине -36 показывало:) впервые зимой одела колготки под брюки:)))
вес стоит...ничего, победю я его:)
задаю себе только вопрос: хочу уже худеть дальше или достаточно?худеть наверное нет, а форму оооочень хочу:)
всех отвесниц с отвесами, привесниц- не расстраиваться, у кого ноль- радоваться, что не плюс

девочки, а пофик же, что я вместо воды почти постоянно пью зеленый чай? щас такая дубарина - я себя не могу заставить пить воду, чай хоть согревает. Или это плохо и чай надо минимизировать?

КлепаБредовaя у кого там есть электровафельница?
делаете бутеры в ней горячие?
я щас забацала на завтрак, мальчики мои любят

у меня такая штука) года 4 назад купили. раньше часто баловались горячими бутиками, щас чето даже и не достаём...) Два типа насадок есть - для бутеров и для вафель венских.

кто чем обедает?

у меня семга на пару 130гр+пекинская капуста свежая заправка соевый соус.
зел чай + пол яблока)))

всем приятного!

Sweetgirla кто чем обедает?

у меня рис овощи и котлета

StiX пофик же, что я вместо воды почти постоянно пью зеленый чай? щас такая дубарина - я себя не могу заставить пить воду,

каждый трактует по-своему. я вот вообще воду пить нимогу никогда и ни прикаких условиях. не могу и все. поэтому пью жидкость обычно в виде чая - черного или зеленого.

Mamanja впервые зимой одела колготки под брюки

ты в -20 под брюки не надевала колготки??? блиин, я в +10 под ждинсами уже колготки ношу, а в -10 надеваю толстые колготки и утепленные шуршащие штаны.

Sweetgirla кто чем обедает?

на обед был рис и индейка (филе)

StiX я себя не могу заставить пить воду, чай хоть согревает. Или это плохо и чай надо минимизировать?

а я наоборот сегодня решила чай не пить. пью кипяточек просто... у меня от постоянного питья зеленого чая давление скакать начало.

отобедала- суп-пюре из овощей, и курочки кусочек

Венеция индейка (филе)

обожаю индейку! Благодаря системе я ее вообще стала есть, она у меня в мульте на пару такая нежная получается, сочная! Не то, что куринное филе...

мужу пойду на ужин делать куринные бедрышки без кожицы жаренные в мульте и макарошки из твердых сортов)))

у меня гречка с рыбной котлетой и салат из капусты и морковки...

Лариса-К ты в -20 под брюки не надевала колготки??? блиин, я в +10 под ждинсами уже колготки ношу, а в -10 надеваю толстые колготки и утепленные шуршащие штаны.

ну я же постоянно на машине, особо никуда не хожу:) естессно, если с сыном гулять- то одеваюсь, а так...на работу сегодня впервые ненавижу колготки под штанами...

Свекла с чесноком и 2 перца фаршированных на воде( вернее только мясо из них)....
Хмммм... Фарш из индейки люблю... Надо и филе попробовать...

Буду щас че нить стряпать домашним... А то иначе и прада придется в магазин выползать... А неохотаааа

у меня на обед гречка и йогурт "безничего"

филе индейки ни разу не пробовала... в выхи наверно закуплюсь и оценю:)

8 самых полезных напитков.

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай.
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.
Калории: 0

Мятный чай.
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.
Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира.
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.
Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко.
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом.
Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Горячий шоколад или какао.
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение.
Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

Томатный сок без соли.
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок.
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.
Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсиновый сок.
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.
Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

Венеция фрукты (особенно яблоки) вызывают аппетит, поэтому на ужин их не е

ну я не была голодная, спать только когда уже ложилась в 23 было чувство голода, но я не ела и не пила))

Блин, опять с дитем уснула, пока лежали, засыпали
Как медведь, готова все время спать в такой холод

Sweetgirla кто чем обедает?

у меня объедки
чуть гречки, чуть тушеных овощей и чуть запеченной в духовке курицы

Mamanja адаю себе только вопрос: хочу уже худеть дальше или достаточно?худеть наверное нет, а форму оооочень хочу

а ты уже добралась до веса мечты? я че-то пропустила

Лариса-К ты в -20 под брюки не надевала колготки??? блиин, я в +10 под ждинсами уже колготки ношу, а в -10 надеваю толстые колготки

систрааа.... я тоже очень удивилась, прочитав, что седня Анька решила колготки надеть
девки, а помните, как лет в 16-20 ходили по морозу в тонких колготках и мини-юбках? (потом чуть ли не отдирать колготки от кожи приходилось) и без шапок
красотки, мля

StiX девочки, а пофик же, что я вместо воды почти постоянно пью зеленый чай? щас такая дубарина - я себя не могу заставить пить воду, чай хоть согревает. Или это плохо и чай надо минимизировать?

вообще, воду ничто не заменит. Но седня я тоже на чае живу у меня даже в квартире холод собачий, ветер прямо в окна

я тоже ни когда под брюки колготки не надеваю. Тут в 25 с ветром ходила по делам, попу отморозила, при том что пуховик длинный..зашла в первый попавшийся магаз купила колготки теплые_)))) в итоге лежат даль ше вшкафу
обедала пловом
ужин греча

на обед был рис пропаренный белый и сосиски
на ужин кефир, 2 мандаринки и баночка пюре детского

КлепаБредовaя

да я один раз только поэкспериментировала. если где и делаю не правильно то либо по незнанке либо не могу сразу отказаться, постепенно уменьшаю потом убираю.

Mamanja -40 было утром

у нас -39 было. хорошо что все дома. муж только за молочкой для ребзя сбегал и все. дома к счастью не холодно, вполне комфортно. как хорошо что успели все окна поменять, три года меняли , а то был страшный дубарь даже в -10.

КлепаБредовaя у меня даже в квартире холод собачий, ветер прямо в окна

уууу, бедняжки!

lightlanochka как хорошо что успели все окна поменять, три года меняли , а то был страшный дубарь даже в -10.

у нас по всей квартире окна пластиковые стоят с хорошим профилем. Дверь тоже хорошая, новая
НО при всем при этом прям чувствуется холодный воздух и от окон, и от двери
Половой (имею ввиду от теплого пола) пульт показывает 26 градусов в квартире. Это, конечно же, тепло. НО все ранво нам с Ильей холодно
потому как привыкли к теплу очень

Летающая в облаках Тут в 25 с ветром ходила по делам, попу отморозила, при том что пуховик длинный..зашла в первый попавшийся магаз купила колготки теплые_)))) в итоге лежат даль ше вшкафу

и че? седня в джинсах без колготок?

Венеция КлепаБредовaя
у меня даже в квартире холод собачий, ветер прямо в окна
уууу, бедняжки!

не, ну я преувеличила чуток)))) но холодно

КлепаБредовaя

может сам дом такой, тепло плохо держит? как то же вот нам не холодает, даже проветривали, когда готовила.
держитесь там!!!! мы тоже страшно привыкле к теплу 27 градусов, и у нас к счастью стабильно

Всем привет. -100 у меня. обедала ленивыми голубцами, ужинаю в данный момент отварной говядиной и чуть горчички мазнула, а она ядреная пипец, продрало до пят

Mirmochka -400

Летающая в облаках минус 200.

КлепаБредовaя -200

молодцы девоньки

КлепаБредовaя У нас около 25 минусов, но ветер 8м/сек - это жесть жестчайшая просто.

у нас такая же картина на работу и обратно на такси гоняли с Кирюхой.

Лариса-К у нас -35 с ветром

кошмааар

КлепаБредовaя я бы усрался, если бы ЭТО залетело ко мне в квартиру

я бы тоже!!!

ромашка222 у меня сегодня -600

LenaSL у меня -300

молодчины!