и снова минус 60

КлепаMягкая
у меня такого не было

счаастливая,у меня,видимо мышцы на ногах слабые были,а по лесницам спускааться-вот еще одна песня
Мы пошли в поход!!!Всем удачи))) ;) :)

Рыся
Мы пошли в поход!!!Всем удачи)))

и вам! Катеринке приветище! скажи ей, что я все время забываю ответить ей в личке))) щас пойду ;)

Девочки... А как и где СКАЧАТЬ, а не посмотреть Джиллиан Майклз в хоррошем качестве? Поможите. Плииииз.

КлепаMягкая

Рост 163 см. Итак кура с гречей на обед не получилась, съела овощной супчик, а на ужин съела отварную курочку! В 18:01 (время) прозвенел будильник и ротик на замок! Только чаек зеленый и яблоко ( если захочу, ну не люблю я яблоки!!!!!!!!!!!!!) Сейчас пойдем на прогулку с дочей!

Девочки , тоже хотелось бы выложить фото своих габаритов! Куда это сделать?

Kidsi
Девочки , тоже хотелось бы выложить фото своих габаритов! Куда это сделать?

В междусобойчик. :) Тебя Катя задружила? :)

ОльгаГромова

нет

Kidsi
нет

посмотри, может задружила =)
открой у себя слева междусобойчик и увидишь!

у меня на ужин был сегодня грейпфрут и 2 яблока голден

в междусобойчике я с ногами :j_0005:

Молодая_жена

:) Я ответила)))

Kidsi
Только чаек зеленый и яблоко (

Яблочек всего три можно в сутки))) ;)

Рыся
Яблочек всего три можно в сутки)))

а если и на обед, и на ужин фрукты, то получается от 2 до 4 яблок, не?

Молодая_жена
а если и на обед, и на ужин фрукты, то получается от 2 до 4 яблок, не?

Рыся
сего три можно в сутки

Молодая_жена
в междусобойчике я с ногами

я тоже ответила :)
девули, ане пробовали после утреннего взвешивания вечером взвеситься?
я щас прифигела, мягко говоря.... просто ради интереса встала на весы %)
+1.1кг к утреннему весу :=-O: %)
капец капецный!!!! это же все куда-то по идее должно за ночь деться :=-O:

КлепаMягкая
не пробовали

пробовала)))офигела и решила больше не экспериментировать))

Рыся
ZASHIBIS
Муж расстроен,
Почему?))

Потому что я всегда больше весила и он хихикал надо мной: "Ленка - карапуз, Женька - худышка :hihiks: ", а теперь он у нас в семье смешарик

КлепаMягкая
пусть присоединяется

очень надеюсь, что заражу его своим примером :)

ЛюБлЮ и ЛюБиМа:)
у меня -500грамм.

:clap: класс)

ВсяТакаяВнезапная
вчера был вечер обжорств

ВсяТакаяВнезапная
потом всю дорогу обратно и всю ночь тошнило прям не по-детски

жуть... Желаю не наступить на одни и те же грабли дважды ;)

Мусёнок87

а сегодня не стала взвешиваться? :)

Мусёнок87
сегодня я у мамы, да и не решилась бы))) после вчерашнего обжорства

да ну, наоборот, весьма познавательно и поучительно было бы

Мусёнок87
для меня велосипед удовольствие, могу хоть сколько кататься,

а я не умею на велосипеде ездить :(

ZASHIBIS
а теперь он у нас в семье смешарик

"Власть переменилась!Скидавай сапоги!"(с)

ОльгаГромова
Жру. В наглую и бесовестно

спад? Может, до этого чересчур себя ограничивала? не?

Молодая_жена
сегодня у меня так получилось, что встала в 11: 58 ((((
в таких ситуациях надо сразу переходить к обеду?

Молодая_жена
весы хорошие! посоветуйте, кстати, хорошие! похвалите свои! +)

я не вижу особых различий в них... имею ввиду самые простые, без всяких там анализаторов. У меня omron

ОльгаГромова
И периодически оттуда выходишь к компу на ю-мать, да?

ноутбук с собой в туалет так сказать, ведет репортаж из горячей точки извините

Молодая_жена
просто хотелось бы к той дате иметь кое-какие результаты видимые!

такими хотелками ты загоняешь себя в стрессовое состояние, что чревато негативными последствиями. Советую расслабиться и просто получать удовольствие от самого процесса похудания ;)

Молодая_жена
да и на однокурсников произвести впечатление было бы здорово)

а вот им вообще по барабану на это :dada: Если будут большие ожидания у тебя на сей счет и они не оправдаются, тоже весьма вероятна ситуация разочарования и спада.

Катеринк@
Я за несколько дней прибавила несколько кг!

:=-O: аж в кг выражается??? :=-O: :=-O: :=-O:

ЛюБлЮ и ЛюБиМа:)
девочки мне про скраб пожалуйста еще раз напомните...там получается прям вот берешь кофе и начинаешь мазаться???просто он сразу намокает и все...или я корявая чет не так делаю???

сначала намазываюсь гелем, потом с кофе массаж. Почему он у тебя намокает? Может, помол слишком мелкий?

Рыся
)если ты завтра вообще шевелится сможешь

даже если не сможешь завтра шевелиться, сделать все равно нужно будет Поверь, мышцы быстро разогреваются и в процессе занятий боль не ощущается

Kidsi
и яблоко

после 6 вечера??? Не положено

Молодая_жена
у меня на ужин был сегодня грейпфрут и 2 яблока голден

только фрукты? Решила ни с чем не сочетать?

Рыся
Яблочек всего три можно в сутки)))

1-2 в период с 12 до 18 ;) (см табличку)

Рыся
"Власть переменилась!Скидавай сапоги!"(с)

во-во! теперь надо посильнее разрыв сделать :w_0043:

КлепаMягкая
+1.1кг к утреннему весу
капец капецный!!!! это же все куда-то по идее должно за ночь деться

за ночь,человек теряет около 1л жидкости
ну и плю еда то переваривается,в энергию уходит

Молодая_жена

нет не задружила(((

ZASHIBIS
только фрукты? Решила ни с чем не сочетать?

мы ездили в Ашан, там купила фрукты, а муж в икее хот-доги ел) вот такой у меня и вышел ужин

приветик всем
вес стоит, особо и не парюсь
попробовать решила тут 2 кружки воды пить за 20 минут до еды, потом после еды не запивать ничем и через 2 часа тока кофе пть. Блин %)
мне вот тяжко это, у меня уже установка - жрать перестаю - кофе запиваю и усе. В голове что ли установка, а тут, утром 2 кружки воды, каша, потом палок таскаю, щас вот 2 кусочка халвы утащила еще. Ну не срабатывает у меня стоп на еду без кофе, полтора года это те не хухры-мухры. неделю помучила себя и плюнула,заварила вот щас кофе, сижу, кайфую.
Не, с водой диета не про меня однозначно. Мне надо еду запивать кофе однозначно

Девочки доброе утро..))))пипец..полет почти нормальный..только крылья болят пипец как еле спустилась с лесенок.)))жесть...отвес -1кг..мне нравится..внутренняя часть бедер болит потом сбоку...короче все болит..пресс ноет просто...в итоге посмотрела вчера все таки я делала нет проблемным зонам...сегодня мне как начинать..снова тоже,что вчера????и сколько дней??также 10 дней каждый уровень??)))смогу ли я вообще сегодня..чет еще думаю,у меня гантельки по 2 кг..многовато наверное да??))

Доброе утро! :)
+300

Lenka-Penka
неделю помучила себя и плюнула,

за неделю не смогла привыкнуть?? Действительно, укоренилась у тебя традиция с кофе. А может, нужно было придумать другую завершающую трапезу привычку? Например, сразу после еды почистить зубы. Уже особо не хочется после этого кусочничать.

Lenka-Penka
Мне надо еду запивать кофе однозначно

Можно просто количественно уменьшить выпиваемый кофе: пить именно из кофейной чашки, они ж малипусенькие совсем.

Sony1988
полет почти нормальный..только крылья болят пипец как

Sony1988
смогу ли я вообще сегодня

сможешь :)

Sony1988
гантельки по 2 кг..многовато наверное да??))

мне кажется, для начинающей многовато :)

ZASHIBIS
Можно просто количественно уменьшить выпиваемый кофе

не, не могу
дак я как бы и так на своей диете похудела на 15 кило, просто решила с водой попробовать - не катит, я уж лучше уменьшу рацион еды чем количество кофе это правда легче для меня, без кофе я не человек