Минус 60

ZASHIBIS
и меня научи хорошему

выше смотри))

ZASHIBIS
запивать пищу жидкостью, чтобы лучше еда переваривалась.

я вообще пиб за 15минут до еды ,а потмо 2часа не пию)) ;)

Рыся
упражнения на ножжки ,внутрення поверхность бедра

любое на выбор? :)

Рыся
я вообще пиб за 15минут до еды ,а потмо 2часа не пию))

вот так и надо для лучшего переваривания :) Дело привычки, как и многое другое :)

ZASHIBIS
любое на выбор

Рыся
там только одно видео с ооочень худой девачкой

;)

ZASHIBIS
вот так и надо для лучшего переваривания

иногда,канешно,балуюсь чайком с плюшкаме,обычно с утра.)) :)

Рыся
я вообще пиб за 15минут до еды ,а потмо 2часа не пию))

вот это то меня и сбило с толку, я вообще то мало пью, просто сегодня сушит что-то, вроде и соленного ничего не ела, а пить хочется

Катеринк@
вот это то меня и сбило с толку

проститец

Рыся
там только одно видео с ооочень худой девачкой

они там все такие В черном на зеленом коврике?

ZASHIBIS
они там все такие

ZASHIBIS
В черном на зеленом коврике

дас,))

Девочки,ищу программу "Ножки мирового стандарта" может у кого есть? нижняя часть у меян тяжеловата))

Рыся
дас,))

спасибо :)

Только вчера скачала, сама читать еще не начала

Девушки, а может, кто-нибудь в курсе, где взять бесплатный ms office?

счастливаяЯ
Только вчера скачала

:) спасибо

Рыся
спасибо

Все вам, мои дорогие :rose:

счастливаяЯ
Все вам, мои дорогие

хотя,видео я думаю было бполезнее :)

девуленьки, вот нашла, прочитайте, мне понравилась статейка про то, куда девается жир
budzdorov.org/

Девочки, привееет! возьмите в вашу "секту" научите правильно есть! ;) Хочу быть стройной и красивой! буду изучать систему!

А я вот еще сайт с упражнениями нашла my-fitness.ucoz.ru/

Ymochka
возьмите в вашу "секту

а че нет, то берем, изучай систему, спрашивай что не понятно, у нас тут настоящие эксперты есть и поддержка такая, что ууууууууууууууууууух!!!!

Рыся
хотя,видео я думаю было бполезнее

видео сама только такое нашла - glazurno.ru/videofitness/218-lotteberk
Там и видео упражнения есть, и по программе "Ножки..." тоже, только на англ.Сообщение было изменено пользователем 09-02-2012 в 16:55

счастливаяЯ
my-fitness.ucoz.ru/

с вашего разрешения, девочки в первый пост заделаю, что потом не искать в страницах темы

счастливаяЯ
видео

не работает у мну видео на работе, расскажите девочки там по длительности каждодневные упражнение долгие??? мне минут на 10 надо

Катеринк@
а че нет, то берем,

оооо, пасиб! :rose: так-то суть системы понимаю, но, блин, проблема у меня - не могу четко организовать обед и ужин, без перекусов, так чтобы - села и поела %), встала из-за стола и больше до 6 часов в холодильник не заглядывала, а то у меня обед плавно в ужин перетекает (((( расслабилась, блин, в декрете сидя!

Блиииииииииинннннн, точно!!!!!!!! Ужин!!!!!!! Все, пошла готовить, а то яблоки на ужин больше не лезут...

Ymochka
в ужин перетекает

спасибо, что напомнила ;)

Ymochka
не могу четко организовать обед и ужин, без перекусов, так чтобы - села и поела

дело привычки, дисциплыны и упорства ;)