Минус 60

Ирэн Вольдемаровна
Да там чистить то, хребет убрала, плавники обрезала и усё

надо будет попробовать

девочки, кто уже ужинает, чем? у меня сегодня крипсы с сыром и кефир

овощная смесь + кефир с творожком + чай

Катеринк@
девочки, кто уже ужинает, чем?

Рис и фрукты (яблоко, мандаринка)
Из питья - кофий

погодите, если криспы это сухарики ржаные, то мелкие самодельные сухарики тоже можно?

Катеринк@
кто уже ужинает, чем

стандарт- творожок 1/2 пачки обезжиренный,+яблочко+мандаринка+активия.

Dzhodha
то мелкие самодельные сухарики тоже можно

ну если ржаные, тонаверное можно

Катеринк@
ну если ржаные, тонаверное можно

нет, нельзя :P

6. Что такое криспы?
   Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе.
   С форума Миримановой.Сообщение было изменено пользователем 31-01-2012 в 17:57

А у меня йогурт и яблоко :y_0001:

Рыся
думаю,что 2часа до еды,2часа после не занимаются

Значит, все-таки между завтраком и обедом :)

ZASHIBIS
Значит, все-таки между завтраком и обедом

а я вечером люблю... тк потом есть нельзя

Катеринк@
ржаные

Ирэн Вольдемаровна
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ!

противоречия ведь никакого нет получается...

купить ржаной хлеб заведомо и наделать сухариков - тоже самое ведь получится?

Катеринк@
кто уже ужинает, чем?

половина яблока, 3 маленьких киви, чуть меньше 100гр кефира. Надоело фруктами с молочкой ужинать... На завтра чет другое надо думать... Мясо тоже не буду - тяжеловато вечером после него...

Девочки, киньте пожалуйста ссылку где можноь скачать Джилиан Майкл пресс за 6 недель....Не могу найти...

На сайте Миримановой говорится о мумие. Кто-нибудь пользуется? Есть ли противопоказания?

Сделала сейчас один подход тренировки с Джилиан...пресс за 6 недель на второй заход меня пока не хватает....фу...

Девочки, я приплыла домой, сил моих никаких женских больше нет
Вымотала она нас по полной. Усе болит :vis: . Еще предложила на степ-аэробику к ней-же ходить. Наверно пойду. Дома все равно не получается у меня толком заниматься. Все что-нибудь или кто-нибудь мешает.
На акву буду утром ходить. Там точно всегда группа набирается, а вечером мало людей ходит, в основном просто плавать. Тренер занимается только с группой от 4 человек. Вот-такие пироги))))))))

ZASHIBIS
мумие. Кто-нибудь пользуется?

Я пользовалась, после скраба кофейного. Сейчас крем закончился, все купить не могу.

ZASHIBIS
Есть ли противопоказания?

Насчет этого не знаю. Надо аннотацию глянуть.

History
на второй заход меня пока не хватает....фу...

Ты итак большая умничка. Еще бы кушала чуток побольше и все будет

Ирэн Вольдемаровна
Вы бы как пошли?

я бы вечером пошла, чтоб калории за день наетые сжечь)))

Ирэн Вольдемаровна
Мы так же колбасимся, хорошо первый этаж.

мы тоже дэнсим по утрам или днем, и тоже 1 этаж)))))

Ирэн Вольдемаровна
Она классная.

а куда ходишь??? с кем занимаешься?
ужинала сегодня йогуртом и фруктами(яблоко, 2 апельсинки) зеленый чай
каюсь в 9 съела 3 ролла, мама кушала %)

Ирэн Вольдемаровна
Ты итак большая умничка. Еще бы кушала чуток побольше и все будет

Все в норме ;) завтра на обед готовлю котлеты в духовке (тушу с морковкой и луком без соли и специй) на гарнир будет греча...на ужин салат капуста+морковь +активиа....думаю достаточно будет))) Спасибочки за похвалу :) :) :)

Ирэн Вольдемаровна
Еще предложила на степ-аэробику к ней-же ходить. Наверно пойду

Какая ты молодец :y_0014:

AnnaBlack
а куда ходишь??? с кем занимаешься?

В Полевском, в Д/С ОАО СТЗ Тренера звать Ирина, фамилию забыла.
Пригоняйте к нам, у нас халява. 8 занятий аквы стоит 1300. Вот оно преимущество жизни в небольшом городе))))))))

History
думаю достаточно будет)))

Ну, на завтра отличное меню

Ирэн Вольдемаровна
Ну, на завтра отличное меню

;)

AnnaBlack
каюсь в 9 съела 3 ролла, мама кушала

у меня в обед были...заказала обычных...12 шт....наелась....обожаю...

Ирэн Вольдемаровна
В Полевском, в Д/С ОАО СТЗ Тренера звать Ирина, фамилию забыла.
Пригоняйте к нам, у нас халява. 8 занятий аквы стоит 1300. Вот оно преимущество жизни в небольшом городе))))))))

Блин, хоть обратно к предкам переезжай они еще и живут рядо со дворцом спорта :( Привет землякам ;)

-=Nadegda=-
они еще и живут рядо со дворцом спорта

Почти соседи получаемся)))))
Я у 18 школы, тоже недалеко

-=Nadegda=-
Блин, хоть обратно к предкам переезжай

У меня племяшка когда приезжает к нам на выходные, всегда у нас в басик ходит.

History мультиварка

У меня есть, готовлю почти все в ней

У меня ребенок вместе со мной на свеклу вареную подсела, яблоко не надо - свеклу подавай!Сообщение было изменено пользователем 31-01-2012 в 22:56