Худеем с обручем

Даша
А вы не знаете, не вредно ли это для почек?

Инструктор из фитн. центра сказала, что утяжеленный обруч можно крутить не больше 5 мин. 2 раза в сутки, вредно для почек.

Libreht
не больше 5 мин. 2 раза в сутки, вредно для почек.

Ничего себе, а я тут крктили обручь 15 мин без остановки. правдо он у меня не сильно тяжёлый

Интересно , какой критерий - сколько должен весить утяжеленный обруч?

Обруч очень хорошо убирает бока, а вот чтобы с его помощью подтянуть живот - потребуется больше времени. Сочитайте обруч с упражнениями на пресс. 15 минут кручения обруча в день - достаточно! Тут важна даже не длительность, сколько регулярность. У меня у самой обруч с маленьким компьютером, который показывает сколько сделано оборотов, сколько ушло калорий. :)

вообще с обручем над аккуратней- смотрела передачу...можно и вн.органы отбить- у меня тож утяжелённый...тож синяки -всегда....так кручу( ударяет что ли)....надеваю бриджи вулкан -так не оч. больно и потеешь- вообще всё нужно делать в комплексе...

Полина
У меня у самой обруч с маленьким компьютером, который показывает сколько сделано оборотов, сколько ушло калорий.

у меня тоже такой,но систематически крутить немогу,поскольку

Дорогуша
появились большущие синяки,

Lendrik
появились большущие синяки,

У меня прошли после 3-4 рах, первые 2 раза очень болело. Но сила воли и желание всё-таки добить талию до 60 см перебороли боль.