Худеющие - сбор!!!!

просто посетитель
Екатеринбург

АЛЛА
Зато на велотренажере каждый день и массаж баночный через день - вот так-то!!!))))

Молодец какая! :clap:

мама
Екатеринбург

Девочки,вы все такие молодцы,я тоже вместе с вами до Нов.Года похудела на 3 кг,на пилатес ходила,а после НГ опять эти-же 3кг набрала,и такая лень их сбрасывать.Попинайте меня тоже,и побольше положительных примеров хочется.

Екатеринбург

АЛЛА
Ну что, худеющие? Не вымерзли?

в холод есть больше хочется :dada: , все время что-то таскаю, поэтому закупила фруктов и йогуртов легких (беее)

автор
мама
Екатеринбург

Лерка
Попинайте меня тоже

Пинаю!!!!

ольчонок
йогуртов легких (беее)

Почему?)))

Екатеринбург

Ермолаевна (козза..)
Где 20? я на елке тебя видела..лишние кг не заметила...

Плохо смотрела. :) Тут народ за 2 кг бьется, а у меня после нового года было 78,5 кг при росте 164. А вам - слабо? :D Сейчас 73.

АЛЛА
Заболела? Бедная... Выздоравливай.

Спасибо - уже. :)

Екатеринбург

АЛЛА
Почему?)))

не люблю молочное, а из йогуртов только активию с мюслями могу

ptica_we
Плохо смотрела

в нашем деле главное - хорошо скрывать :D

ptica_we
Сейчас 73.

уже вперед! так по кг в неделю и к лету будешь в форме :)

автор
мама
Екатеринбург

ольчонок
не люблю молочное

Так ты несладкими закупилась? Тогда да - гадость Может, что-нибудь повкуснее придумать?

Екатеринбург

АЛЛА
А я не могу заставить себя пресс качать

А я пресс по 2000 раз качаю, а муж и того больше.

автор
мама
Екатеринбург

красавица
я пресс по 2000 раз качаю, а муж и того больше

Маньяки.... Но с чего-то же начинали.... Вот расскажите, как начать???

Екатеринбург

Начинала с 70 раз и каждый день прибавляла по 70 раз, а когда доходила до 2100 начинала по 70 раз убавлять. Это любой сможет ,у меня муж поначалу тоже не верил. А сейчас меня переплюнул, качает по 3000 раз.

мама
Екатеринбург

а как ты это делаешь, в каком положении?

автор
мама
Екатеринбург

И еще - сколько подходов? И сколько это времени, интересно, занимает?))))

Екатеринбург

Я делаю без перерыва поднимая корпус, занимает минут 40-50 , это по утрам. А во время тренировки 6 подходов в разных положениях по 33 раза. Лежа на спине поднимая ноги 90 градусов, лежа на спине ноги за голову, стоя в руках гантели наклоны в стороны, стоя в руках гантели повороты и чтобы видетьпятку ноги , с грифом на плечах повороты в сороны в наклоне и еще куча всяких.

мама
Екатеринбург

отчитываюсь! за месяц у меня -4 кг :dance2:
сегодня не могла как сильно хотьела хлеба))) пришла домой и сточила целый кусок:D

мама
Екатеринбург

Я вчера купила обручь "радуга" и вакумный массажор. Опробованно на себе, очень всё понравилось, после обруча на уттро появились синячки, так и должно быть. Буду трудится в поте лица.

мама

красавица
занимает минут 40-50 , это по утрам

я со скуки сканчаюсь)))))))
а поясница не болит? у меня ото всех скручиваний болит, я только до лопаток корпус поднимаю и руки к противоположному колену тяну, иначе капец спине((((

просто посетитель
Екатеринбург

Nady
за месяц у меня -4 кг

Поздравляю!
Это питание + упражнения? Или только питание?

Екатеринбург

Nady
отчитываюсь! за месяц у меня -4 кг

Молодец!!!:clap:

Nady
сточила целый кусок

да ладно уж, один же :D

Екатеринбург

У меня вес опять встал. %) 5 кг за три с лишним недели.

Екатеринбург

а я подпортилась - мороженное трескаю вечерами, всякое разное
все надо завтра массаж на живет начинать, хоть что-то делать %) и не жрать конечно после 19-00

мама
Екатеринбург

тока питание можно сказать - 1000 калорий в сутки
ну еще йога раз в неделю, но это так мне кацца на фигуре не сильно сказывается

Екатеринбург

Nady
тока питание можно сказать - 1000 калорий в сутки

когда последний прием пищи?

автор
мама
Екатеринбург

Ой, девочки, какие вы все молодцы! Ладно, признаюсь. Я на Протасове. За почти 2 недели - 3 кг. Еще минимум 5, максимум 7 - и буду я счастлива.... Не знаю, вводить ли мясо.... ощущение, что перестанет худеться....

ВЕДЬМА
купила обручь "радуга" и вакумный массажор

Сколько стоят?

хочу стать мамой
Екатеринбург

красавица

А корпус поднимаешь полностью? Или только верхнюю часть, только лопатки?
А что это - лежа на спине, ноги за голову - и в таком положении еще и корпус поднимать? %)

просто посетитель
Екатеринбург

Я третью неделю на Кремлевке сижу пока -3 кг, но я не сильно строго придерживаюсь, просто исключила картошку, крупы, макароны, мучное и сладости

Тема закрыта
Причина:
";