Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Срыв вечером, как остановиться и взять себя в руки?

    И ужинать нужно в такое время, чтобы до сна хватило. Мне не подошло не есть после 18:00, т.к. после раннего ужина около 21:00 снова тянуло перекусить. Теперь ужин у меня ровно в 18:00 или позже.

    \~ПуШок\~:
    Подскажите врача. Я знаю это не норма. Я физ нагрузками себя потом извожу, чтобы совсем в теле не быть. Это больше года уже.
    Ем я одна, по тихому, как украдкой.
    Каждый день с собой договариваюсь, Макс хватает на один день

    Мне помогает не покупать вредную еду домой. Срывов нет, потому что есть дома только полезные продукты. Всё очень просто на самом деле. Раз в неделю я разрешаю себе срыв, покупаю, что хочу и сколько хочу. Потом опять ПП. Ну или покупаю себе сладости на один раз, на утро уже нет ничего. Вкусовые рецепторы перестраиваются и на вредную еду уже не так сильно тянет

    Аноним 590: Нет времени на фильмы, книги. Только вечер с 22.00.

    Фильмы в выходные, пришла, поела, погуляла или прибралась или любая другая активность, книга и спать. Зачем себя мучить? Во сне очень хорошо худеется, сон это первое что надо наладить

    Angel Rebelde:

    Я паньша ошже еда до 18.00 и могла терпеть. Сейчас пофиг, могу и в 20.00 поужинать, потом хомячить.

    Аноним 312:

    Семья, дети. Все стройные. Никто не хомячит. Поужинали и все.

    По описанию вы днем не добираете белок и возможно калории тоже, сложно сказать не видя количество еды.
    Белок в каждый прием пищи, грамм по 30 (не продукта, а именно протеина), норму клетчатки старайтесь поддерживать, это трудно но можно). Перекус тоже более белковый, у вас там углеводы одни, понятно что потом есть хочется жутко(

    Аноним 590: Читаю, смотрю блогеров.

    Так вам к врачу надо, а не к блогерам или на форум.

    Kaбанчик:

    Знаю, подскажите врача ?

    Ronen:

    Спасибо, учту.

    Аноним 620: Семечки грызите

    Если здорова, то можно, а если там уже инсулинорезистентность или сахар высокий, то нельзя. По поводу врача напишите мне в личку., я не могу вам написать, вы аноним.

    Аноним 620: Извините, как в вас влезло?

    Легко влезет, поверьте. Это еще мало.

    \~ПуШок\~:

    Стесняюсь в личку написать, я тут популярна. Врач Ирина Рыль?

    Аноним 590: подскажите врача ?

    Я б наверное сюда обратилась.

    Kaбанчик:

    По-моему, автору нужно ложиться спать вовремя. Она ест, чтобы не спать.

    \~ПуШок\~: Если здорова, то можно, а если там уже инсулинорезистентность или сахар высокий, то нельзя. По поводу врача напишите мне в личку., я не могу вам написать, вы аноним.

    Что будет от горстки тыквенных или подсолнечных семечек?
    Все пп салаты щедро посыпаются смесью семян, а тут еще потрудиться надо :)

    Аноним 590: Читаю, смотрю блогеров.
    Но не получается не есть.

    У меня тоже не получалось, потому что в мозгу заело, что кашу надо утром есть. А оказывается мне кашу то и нельзя.
    Послушайте тему про правило тарелки. Вещают на каждом углу, в е говорят доступно и понятно. Для здоровых правило очень даже работает. Если окажется что-то не в норме из анализов, будете дорабатывать.

    Аноним 590: Я паньша ошже еда до 18.00 и могла терпеть. Сейчас пофиг, могу и в 20.00 поужинать, потом хомячить.

    Мне кажется даже сейчас, автор пишет и ест

    А вобще, вес, рост, возраст у вас какой?
    Тут на форуме есть некоторые дамы с весом 50кг., которые любят писать о том, какие они крупные

    \~ПуШок\~:

    Спасибо.

    Tenera:

    Нет, не ем. Срывы вечером бывают. Днем держусь
    Возраст 40+ рост 168 вес 64 с утра был.
    Раньше легко держала 57кг когда не было срывов.
    Спорт всегда 3 силовые в неделю+ ходьба от 10000 в день, в любую погоду😊

    Ешьте больше белка в течении дня и не будет зажора вечерами. Перекус фрукты и конфета - это не перекус, а подьем инсулина. Надо перекусывать белком .

    Автор, а во сколько вы встаете и сколько часов спите?
    Может, у вас тупо недосып и организм в стрессе от того, что ему надо спать, а вы его кино смотреть заставляете, отсюда и жор, чтобы получить дополнительные ресурсы?

    Аноним 165:

    В 23.30 ложусь примерно, встаю в 6.30. В выходные в 7.30 встаю.

    Аноним 590: Стесняюсь в личку написать, я тут популярна. Врач Ирина Рыль?

    Нет

    Аноним 78: Надо перекусывать белком .

    Фруктами и конфетой перекусывать проще, но чем больше этого ешь, тем больше хочется добавки этой легкой глюкозы. Конечно белок это идеально, но мне теперь вообще перекусывать нельзя.

    Аноним 590: Возраст 40+ рост 168 вес 64 с утра был.

    ну вот о чем я и говорила.

    Сдайте анализы на гельминтов.

    Вышла из темы.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное