Отказалась от сахара. Не вижу эффекта.

Всем доброго. Имею лишний вес, который надоел, тяжело носить, мне он создает проблемы - с ногами (вены, колени), давление стало повышаться (особенно по утрам), с одеждой (куча вещей, которые стали тесноваты, маловаты, потому что покупались в весе78 - 80 кг а сейчас 85).
С одеждой понятно, другая покупается, но и ту жалко, которая висит. По старой формуле вес минус 100 лишний вес 15кг, по новомодному ИМТ " предожирение" (цифру не помню). Ну предожирение, не ожирение, но! верх 54 размер, низ 56 (все чаще посматриваю 58) ну это уже, блин...
И никогда вес не снижается, (а чо ему снижаться), все время неумолимо ползет в одном направлении. И вот думаю, так и до 90 дойдет...Не хочу, боюсь, проблемы усугубятся. Спорта нет (и не будет) только ходьба, прогулки, очень люблю, стараюсь каждый день гулять. Благо на пенсии, есть время.
Ну вот, ближе к делу - часто читаю " отказалась от сахара и похудела"; "исключила сладкое и, вуаля, вес ушел"...И вот я набралась решимости, Все! сахар, сладкое долой из рациона!! Начала как водится с понедельника. Воля в кулаке; чай, кофе, какао не сахарю, компот развожу кипятком до состояния почти несладкого. Никаких печенек, пряников, сладких булочек. А, нет, за неделю 1 раз съела 3 магазинных блинчика с творогом, сладкие, ну а никак не удалишь. А так полностью без сахара, супы, каши, овощи....
Сегодня, в воскресенье, встала на весы. Ну ждала хоть килограммчик. Девочки, ни на грамм не меньше вес!! Это фиаско. или это мало времени? или это возраст и успокоиться уже? Мне 66...

В молости отказом от сахара я сбрасывала 3 кг за месяц. Не есть после шести еще -2 кг легко.
Сейчас возраст 50+ и этот фокус не работает вообще никак.
Обмен веществ уже совсем не такой.
Стараюсь питаться правильно, чтобы просто хотя бы оставить вес на прежнем уровне. А он предательски ползет вверх, примерно +1 кг за год.

Аноним 764:

Попробуйте для толчка, убрать на 10-14 дней, всё что содержит пшеницу и белую муку, так же весь сахар, всю молочку и всё соленое.

Посмотрите толчок будет

Неделя мало.
Хотя бы 3 мес. Лучше год.
Переходите вообще на пп.
Белую муку убирайте вообще, все вредное, на пару овощи и мясо/рыба вот ваш основной рацион. Кушать строго 3 раза в день с интервалом 4 часа. Без перекусов в перерывах. Тогда возможно уже через месяц увидите небольшой результат.

В компоте сахар есть.
Купите сахзаменитель, чтоб сладко вам было.
Если вы едите много каш, и углеводов, то все равно калорий много.
Вообще убрать углеводы.
Сразу почувствуете.
Оставьте белок и овощи. И вода.
Удивитесь

В компот же можно сахар не класть вообще, сладость будет от изюма, кураги, чернослива

Аноним 717: А он предательски ползет вверх, примерно +1 кг за год.

Вот так же.

Maма: убрать на 10-14 дней, всё что содержит пшеницу и белую муку, так же весь сахар, всю молочку и всё соленое.

Мама дорогая!

Аноним 235: Неделя мало, месяц хотя бы

так и подумала

Pinк Rаbbit: Желаю удачи!

спасибо!!

Аноним 144: В компот же можно сахар не класть вообще, сладость будет от изюма, кураги, чернослива

не буду, да.

somebody_more: После отказа я через перу месяцев только начала замечать изменения

ой как долго

Аноним 272: Кушать строго 3 раза в день с интервалом 4 часа.

И привет, ночной дожор. Ужинать надо в такое время, чтобы перед сном не тянуло перекусить.

66 лет и через 5 дней (при этом с нарушениями) вы хотели увидеть результат?)))

вам сейчас важнее не полностью исключить, а оставить себе сладкое утром, потому что привычка и сложно избавиться, и вашими блнчиками вы это показали.
есть надо без перекусов строго по 3 (лучще конечно два, но у вас сразу не получится) раза в день

Наверное перешли на "полезные" сладости (с )? И ждете эффекта

Каков ваш суточный калораж, нет, скорее недельный делить на 7 ?

Худеют от дефицита калорий, а не от замены одних калорий на другие.

Ем все, что угодно на свою суточную норму калорий - хоть сахар, хоть леденцы, хоть пиццу - и худею .

Аноним 17: Ужинать

У меня ужин в 18ч

Аноним 17: перед сном не тянуло перекусить.

Сон в 24.00

Если по-вашему, так мне надо в 23ч тоже есть..
и здравствуйте килограммы..

Анонимка: так мне надо в 23ч тоже есть

Не надо. Поэтому

Аноним 272: Кушать строго 3 раза в день с интервалом 4 часа.

не получается. В этом случае либо поздний завтрак, что не всем подходит, либо ранний ужин, которого до сна не хватит. Поэтому нужно увеличивать интервал.

Аноним 17: Поэтому нужно увеличивать интервал.

ну так во фразе 4 часа имеется ввиду как минимум 4 часа. больше можно, меньше нельзя

Аноним 764: Спорта нет (и не будет)

А, кстати, почему? Не обязательно же в спортзал ходить, можно и дома какие-то упражнения делать.

Аноним 238: 66 лет и через 5 дней (при этом с нарушениями) вы хотели увидеть результат?

наивная, ага...

Angel Rebelde: А лучше не пить компот, пить простую воду.

так готовлю для мужа, он хочет, ну а я уж разбавляю себе. Ну в принципе да, можно не пить.

Инга444: Инсулинорезистентность кровь сдавали?

нет, в диспансеризации этого нет.