А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

*самакоролева*: Вчера после субботней бани и обертываний было 57,4,

у меня после массажа аппаратного хорошо вода сходит
что то возвращается понятно .Но прям хорошо гоняет

Синдирелла: у меня после массажа аппаратного хорошо вода сходит

О, кстати, надо достать аппарат прессотерапии, поделать вечерами.

*самакоролева*: О, кстати, надо достать аппарат прессотерапии, поделать вечерами.

у меня своего нет
Хожу раз в неделю( понятно что надо чаще , но пока могу только так )

Синдирелла: у меня своего нет

Я решила купить домой, получается гораздо выгоднее. И самое главное под рукой, есть 15-20 минут - помялся.

Доброго дня!
Принимайте в Ваши ряды
Рост 157, вес 56, хочу похудеть до полтинника.
Для меня данный вес это реально много (с моим ростом).
Главное правильно - дефицит каллорий, хожу около 10 км в день (это в будни). В выходные прогулка по парку и(или) упражнения дома на степе, приседания, пресс.

Аноним 954: Это так. Вот я во вторник выпила с подругой бутылку красного сухарика. При этом без всяких вкусностей, тушеные овощи были у меня. Так меня это винишко отбросило нормально так по весу, 4 дня пп впустую прошли, возвращала вес, который был до вина)))

вот у меня так же +плюс на следующий день ужасно на всякую гадость тянет

Аноним 680: Я вас поддерживаю!

Спасибо большое

7 утра завтрак - кофе и чокопайка 1 шт (утром не могу без сладкого)
11 утра второй завтрак - зелёный чай и сырник талицкий 1 шт.
13 дня обед - винегрет, печёный картофель и курагрудь - порции не взвешиваю, но общее кол-во обеда поместится на десертную тарелочку

ketrin237237: Рост 157,

Может путаю конечно, но вроде в другой теме вы повыше были)

Она: Что за аппарат? Я тоже год назад хорошо скинула на lpg , ничего не вернулось, ттт, держу. ) Но тогда у меня была ещё супер мотивация.
По полгода назад опять решила курс пройти, результат уже стал нулевой.

вакумно-роликовый рф
мнеlpg не понравился ((

Аноним 680: Лучше, конечно, без алкоголя худеть.
Но он иногда нужен, чтобы быстро расслабиться.
Тут уж каждый решает, что в приоритете

ну вот праздники далеко .Не сложно исключить
но и лично у меня с алкоголем совсем не идет похудение
Хоть пиво пьешь , хоть брют

Мой рацион сегодня:

Завтрак 8:30 хлебец с намазкой из яйца, авокадо и сметаны, кофе на кокосовом молоке.

Сейчас планирую пообедать. Яйцо, семга, авокадо, огурец, зелень.

В 17:00 поеду на вечеринку. Точно будет пару бокалов белого вина и закуски какие-нибудь потаскаю.

Активность сегодня будет в виде танцев☺️

Посмотрим завтра эффект от всего этого безобразия.

ВасикО: Может путаю конечно

Путаете

У меня завтрак
Тост с яйцом и лососем ( хлеб бездорожжевой сушу в аэрогриле )
Творожок , кофе с молоком

Обед будет куриное филе запеченное и брокколи . Огурец

Ужин или курица с бульоном
Или белковый коктейль

На перекусы яичный белок и киви

Аноним 954: Просто вместо молока добавить кокосовое?

Растительное молоко Кокосовое.

Аноним 954: не кофе, а бурда проучается, имхо конечно

Мне нравится больше, чем с обычным молоком. Даже вопрос не в жирности, в кофе молока я лью 10-20 гр, сильно не влияет на калораж. Мне растительное по вкусу больше нравится.

Сегодня такой рацион:
Завтрак - отварная греча (гр 70)+кусок мяса+помидорки черри.
Обед - солянка (без картофеля, 250 мл).
Ужин - еще не придумала, но есть тушеное мясо, к нему наверное отварная цветная капуста, огурец, черри.
Без перекусов, строго 3 раза в день прием пищи, через 4-4,5 часа.