А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

Дама Бубён: Если вкрации -
Сначала чекап по дефицитам
Потом убрать стресс
Потом ввести осознанность в питание и учиться есть по голоду
Любая диета и ограничения - дорога к срывам.
Переедаем мы от недостатка энергии получаемый с едой, от усталости, от подавленных чувств, от недосыпа. Все это надо привести в норму.
И начать уважать себя. Такую, какая есть.

Ха! Одним днём всё решаемо

Пока суть да дело - я своими методами: ПП + физическая активность.

Изнутри и снаружи - эффект точно будет!

Аноним 104: Не энергии, а быстрого удовольствия организм хочет получить

Согласна

Дама Бубён: Есть люди, которые не получают удовольствие от еды. Их немного.

Дама Бубён: Энергии.
Удовольствие вторично

Допустим, у меня ни стрессов, ни дефицитов, полное принятие себя, выспалась, сытая, энергии полно и я переедаю. Зачем?

Просто хочется маленького кайфа
Причём всем, даже если они не сознаются в этом)

Поэтому еда должна быть вкусной!

Не вечная курогрудь с кефиром!

Дама Бубён: А надо сознаться.

Да я то сознаюсь
Никогда себя не корю за десерты)
Вообще, считаю что женщинам сладкое для настроения показано

Вообще не корю себя ни за что

Я с вами нужно избавиться от 10-15 кг срок сентябрь.

Всё не то...: Я с вами нужно избавиться от 10-15 кг срок сентябрь.

Почему именно сентябрь?

*самакоролева*: Ну нееее, не люблю сладкое. А вот за сыр, чем вонючее, тем лучше, а еще с бокалом вкусного вина - душу продам.

Синдирелла: Я тоже к сладкому равнодушна.
А к вину и сыру нет )
Но я поняла что в компании с вином и игристым Я не похудею никогда

Нас трое
Я писала

Аноним 680: Никогда себя не корю за десерты)
Вообще, считаю что женщинам сладкое для настроения показано

десерты и сладкое
Десерт - мороженое, эспрессо с долькой горького шоколада, фрукты, вино и сыр.

Никто же не сомневается что вино и сыр (особенно вонючий) - это не основные блюда

Конечно, мне всё это надо для настроения

3 эклера, 200 грамм Наполеона, 6 брауни - не надо

Сладкое - слово неудачное. Маленькие десертики, радующие душу - вот что я имела ввиду под ним.

Я сыр люблю с целым грецким орехом из варенья.
Манго, клубника в сезон. Вот, кстати, клубника в шоколаде!
В общем, надеюсь меня поняли.

Аноним 680: Почему именно сентябрь?

Отпуск и период отдыха от диеты

Всё не то...: период отдыха от диеты

Вы прям на строгой диете?

Аноним 680: Вы прям на строгой диете?

Теперь да. По другому никак. Вес правда ближе к весне будет уходить

Всё не то...: Теперь да. По другому никак. Вес правда ближе к весне будет уходить

Ох, доброго пути!

На утро понедельника фиксирую вес - 74,2
20.01 - 75,2
Минус 1 кг.
26.01 - 74,2

Утро - рыба, салат, иогурт
Обед - куриный бульон
Ужин - рис/цукини/индейка/рыба. Ничего навороченного.

• активность на улице

Синдирелла: У меня -1.9 кг за 2 недели

Отлично!