А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

Я держу свои минус 3 кг за 3 месяца
В праздники вообще не набрала.
Калории не считаю, слежу чтоб белка было достаточно
Ем как обычно, ушли перекусы и вечерние просмотры холодильника.

Аноним 680:

69,5
Было 72, 5 иногда и 73

Аноним 680:

Да
48 размер

Аноним 680:

Нет) мне очень хорошо.
Я много хожу, иногда бегаю. Никаких одышек
Пилатес раз в неделю
Могу забежать на 5 этаж
А если по внешнему виду, то кому то я, конечно, бегемот)))

Конечно, когда в 30 лет весила 50 кг, я и выглядела по другому. Но есть ещё такое понятие, как возрастная норма. У меня она где-то 65 кг

Так, я к вам. Что-то я подрасслабилась, нужно скинуть 4 кг.

Что имеем:
40+
Рост 170 см
Вес 58,2 кг
Цель 54 кг

Аноним 680:

Как у вас тут принято? Отчитываемся, что делали, ели, пили? Или только результатами делимся?

Всем привет
У меня тоже небольшие отвесы идут
На фоне того что до нг были только привесы это радует
Начинала с 73.3 сейчас 71,7
Сегодня на вакумно роликовый массаж ходила
Жидкость хорошо сгоняет
В пн будет 2 недели как худею
Посмотрим что там будет в итоге

Я ем примерно на 1300 ккал но на пп это прям достаточный объем еды выходит

Аноним 680: прекрасно выглядите!

Спасибо большое. Но надо!:-)

Аноним 680: Что делать будете? Диета, спорт?

Диета обязательно. Спорт у меня в жизни итак присутствует. А вот в питании стала допускать много вольностей. Поэтому контроль питания.

Аноним 680: Я вот 3 дня планы сюда пописала и минус 2 кг. ( воды). Меня дисциплинирует такое)

Вот меня тоже. Поэтому дневник всегда веду.

Аноним 680:

Нет)
Я и не собиралась сбрасывать вес.
Он сам)
Просто наблюдаю.
Мне ещё и изнутри интересно, я работаю с перееданиями.

Дама Бубён: Мне ещё и изнутри интересно, я работаю с перееданиями.

Вот кстати интересная тема
У меня был период когда я переедала . Такое ощущение что я в те моменты как пьяная была . В меня в обычное же столько не влезает . Это как портал какой- то в желудке открывался 😆.
И насыщения прям такого как в обычное время не было .

Аноним 680: И как? Больно? Приятно?)))

Приятно .
Если сравнивать с эндосферой и лпджи . То намного приятнее )))

Синдирелла: Такое ощущение что я в те моменты как пьяная была .

Все верно.
Мозг отключает волевую сферу чтоб получить нужный объем энергии. Из высококалорийной пищи.

Аноним 680:

Если вкрации -
Сначала чекап по дефицитам
Потом убрать стресс
Потом ввести осознанность в питание и учиться есть по голоду
Любая диета и ограничения - дорога к срывам.
Переедаем мы от недостатка энергии получаемый с едой, от усталости, от подавленных чувств, от недосыпа. Все это надо привести в норму.
И начать уважать себя. Такую, какая есть.