А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

Доброе утро.
Не упала! И волшебство случится!
Я 4 декабря была 70,0 и сейчас встала на весы - 70,0.

4 дня уже - это плато. Но и времени до НГ 3 недели ещё.

Me: С 67,9 дошла до 65,7, ну и еще минус столько же хочу к нг🎄 ✨ ежедневный движ по 8 км только в радость, а вот не ужинать после 18 дается с трудом и не каждый вечер )

У вас фактически 68 было ушло уже 2 и до НГ уйдёт ещё 2
Разве это не волшебство?

Я наоборот вынуждена пассивно себя вести. С понедельника добавлю движения специального.

Как я худела с 70 до 53 при росте 157.
Завтрак в 7-30 подсушенный тост, мясо (курица, буженина), огурец свежий.
Обед в 12-30 белок и сложные углеводы.
Ужин в 19-30 белок и овощи.
Перекусов не было, пила чай без сахара, воду.
Объем съедаемой за раз еды не больше двух ладошек, накладывала в маленькую тарелку.
Поняла, что набираю вес когда переедаю и после ужина ем ещё всякую вкусную фигню.

Сейчас на стрессе стала опять после ужина что то грызть. Итог 57 кг.
Прекращаю это дело и у меня тренировки теперь 2 раза в неделю. Ужин в 19-30 не получается, попробую в эти дни не ужинать и после тренировки съедать яйцо или кусочек мяса, не усну голодная.
Девочки, всем волшебства

Доброе утро. Опять 70. Это точно Хочу за неделю грамм 300-400.

Аноним 56:

Минус 17 кг. - хороший результат.
За какое время?

Ну чтож, три недели до НГ, тоже хочу 2 кг убрать)) начинаю (понедельник же)))

Читала я вас, читала и решила на детокс присесть. Неделю стойко продержалась. Я молодец! с 67кг сегодня 64.8кг
Пойду, пожалуй, на тренировку

АнониМ: на детокс присесть

Это как? Что делать надо? Или наоборот не делать?

Сегодня уже не буду взвешиваться, успела поесть до прочтения темы. Но завтра с утра узнаю, сколько минус- чувствую, что штаны и куртка стали свободны. По вечерам стараюсь меньше есть, бассейн дважды в неделю и ещё вчера добавила себе работы по уборке снега)))

Аноним 680: Это как?

Это тренер и нутрициолог группу набирала как раз, рацион питания давала. Без картошки, молочки, сладкого. Каша+Орешки, например. Смузи, суп-пюре, овощное рагу. Греча не с мясом, а с грибами, и тыпы
Только я всё-таки филонила: воду не выпивала, сколько положено, шаги не выхаживала, да что там, вообще не ходила, и на тренировки забила.

Аноним 680: Минус 17 кг. - хороший результат.
За какое время?

Очень долго. Года два где то. Долго уходили последние 5 кг.
Но зато все на месте, никуда не уплыло и подтянулись, мне чуть меньше 40 было когда начала худеть.

АнониМ: Это тренер и нутрициолог группу набирала как раз, рацион питания давала. Без картошки, молочки, сладкого. Каша+Орешки, например. Смузи, суп-пюре, овощное рагу. Греча не с мясом, а с грибами, и тыпы
Только я всё-таки филонила: воду не выпивала, сколько положено, шаги не выхаживала, да что там, вообще не ходила, и на тренировки забила.

Сложно привыкнуть к такому питанию сразу. Вы всё равно - молодец!

Аноним 56: Долго уходили последние 5 кг.

О! Да. Но они же сильно не мешают.

У меня 71,1 и я не могу понять причину. Вроде бы не отекла. Моет быть весы глюкают.

И волшебство заключалось в минус 2 кг. Время еще есть. Не обращаем внимания - всё случится.

Аноним 680: Но они же сильно не мешают

Как раз они и мешают
При росте 157 вес 53 и 58 это ооочень большая разница.
Хотя я сейчас на вес больше не ориентируюсь.
Как начала тренировки, у меня мышечная масса начала расти. Сейчас ориентируюсь на общее самочувствие и объемы.

Аноним 56: При росте 157 вес 53 и 58 это ооочень большая разница.

Да ладно Не 17 же. Это уже доточить только фигуру. Моё имхо

Аноним 56: Как начала тренировки, у меня мышечная масса начала расти. Сейчас ориентируюсь на общее самочувствие и объемы.

Трудный момент.
Это закономерность, конечно.
Про себя могу сказать, что у меня чётко - 1 кг = - 1 см. объема. Это сильно в общем, однако. Без сброса веса объемы у меня не уходят.

Я вас читала и тоже решилась, но нет сил и времени на 100% погружение) за последние 2-3года набрала 8кг, возраст - к 40. 3 недели назад вес был 63, сейчас 61. Не ем с 18.00 до 9.00. Но в обед не совсем соблюдаю, могу без переусов 3 р в день более менее пп. А бывает и шоколадку с хурмой ) считать калории не могу, раза 3 начинала за 2 года, и строго убрать все ненужное тоже не могу, быстро срываюсь.
При чем редко бывает острое чувство голода, чаще ем от усталости. Поняла, что дома ем поздно , потом ещё чай с вкусности, поэтому убрала вечернее питание.
Спорта почти нет, с 7.30 до 20.00 на работе, с дорогой, потом помощь младшеклассникам-детям, домашние дела, и так по кругу.

А в цели записала 55, но очень это сложно и видимо долго, решила радоваться каждому ушедшему кг и пытаться закрепить. Потому чтт мне кажется, что поем сейчас пару раз вечером вредностнй, и махом результат уйдет

На стрессе -5кг за неделю...плевать вертите эти кг, только пусть причина стресса не подтвердиться!!!! Раз тема волшебная пусть сбудется!!!!!!
(Р162 и вес 70 если что сейчас)

Аноним 680: Сложно привыкнуть к такому питанию сразу. Вы всё равно - молодец!

Это питание на неделю только. Вывести отёки, сдвинуть вес с места, почистить организм изнутри, кожу
Дальше уже надо другого питания придерживаться

Ну как Вы?

Я 3 день делаю зарядку, питаюсь нормально - самочувствие отличное! Но вес 71,4, то есть сдвинулся никуда связываю это с силой 30-и минутной зарядкой. Вот как раз про то, что

Аноним 56:

писал про тренировки.

Как у вас дела? Рассказывайте свои секреты - как из плато выйти?