А есть те кто похудел в -/+40?Как???

\~ПуШок\~: как договариваться с мозгом дальше чуть чуть скинуть?

ну, как пример из моего опыта: Жарю яйца аппетитный такой желток. Хлеб я не ем. Мозг: смотри какая прелесть, давай возьмем маленький кусочек хлеб, ну что случиться? Я: фигушки переворачиваю его и жарю его на другой стороне. Но, на десерт даю печеное яблоко с корицей. Все счастливы.

• Правило уменьшения тарелки. Мозг оценивает порцию не по реальному весу, а по заполненности посуды. Перейдите на тарелки меньшего диаметра — так порция визуально покажется больше, и сигнал о насыщении придет быстрее.
• Фокус на добавлении, а не на запретах. Вместо мысли «Мне нельзя шоколад» думайте: «Сейчас я обязательно съем большую порцию салата / белка». Когда организм занят перевариванием сытной и полезной еды, тяга к десертам снижается сама собой.

Material girl: Я до сюда дочитала и мой мозг предложил мне пожрать

если сам человек не нацелен на работу и на результат, тогда: "Приятного аппетита!"

Аноним 764: ем раз в день, в обед

У вас очень крепкое здоровье.
Я на интервалом похудении, конечно, скинула пару кг, но получила дебют желчекаменной болезни.
А одна моя знакомая всю жизнь ест 1 раз в день на ночь. Пиво, булки, пельмени, майонез... Весит 100кг, но со здоровьем ок.
Так что тут осторожно надо.
А еще одна знакомая не ест вечером, 10тыс шагов, никакого ГМО, пальмы. Да, стройная, 44..46рр.но тело без спорта, все как желе целлюлитное.
Так что диета диетой, а двигаться надо

Аноним 240:

На ночь надо есть меньше и реально будет минус. Лёгкий ужин должен быть и все.

Аноним 383: На ночь надо есть меньше и реально будет минус. Лёгкий ужин должен быть и все.

Ну вот как не есть?
На работе обед в 12.30...13.
Домой около 19.
Пока разделась, умылась, отдышалась...
И я хочу есть :)
Приготовила суп с фрикадельки и паровые котлеты.
Съела тарелку супа и котлету без гарнира в 21.
В 18 я еще еду, на работе есть неудобно, и если я поем в 17,в 22 я опять что-нибудь захочу, т. К. Спать ок 00

Аноним 240:

Вот и я так же. Только в зал еще хожу, прихожу голодная как волк в 20.00 и все сметаю итого +5 кг за год. Прямо бесит это все.
Весь день активность и ПП😁

Аноним 383: все сметаю

зачем вы сметаете все? и ккой смысл тогда ходить в зал, если всю работу в зале перечеркивать ужином?

Аноним 383: На ночь надо есть меньше и реально будет минус

в чем проблема нормально поужинать? У меня к примеру яйца (жаренные или варенные), сыр, салат из сезонных овощей и чай без сахара.

Mariwell: Извините, но 46 р это как раз и означает, что на ней жирок есть и не мало

А какой размер надо иметь в 50 лет? 38 что ли?
44 это маленький, ,s ка

Mariwell: Так проблема в том, что в 22 опять...
Поели после работы в 21.00 и все, до утра

Я и говорю, что еда в 21. И до утра. Считается, что этот поздно и много. Надо огурец в 6 вечера и до утра. А я так не могу, я работаю, а после работы хочу есть :)

Всё не то...:

У меня РПП + очень хочу есть.

Аноним 383:

Так съешьте белок с овощами они дадут сытость

Начать нужно с правильного питания и движения (фитнес, йога, ЛФК и т. д.).

Я уменьшила вес в 40 лет с 61 до 55-56 с тем,что выше написала.
Сейчас мне 50, вес держу в норме.

Аноним 866:

Рост какой у вас?

Аноним 383: Рост какой у вас?

Рост 160, вес 55-56.
Можно ещё бы скинуть 2-3 кг, но это надо кофе убирать, много кофе с растительным молоком пью. Хоть и без сахара, но часто, молоко много ккал даёт. Пока не готова.

Ну и 2-3 последниз лишних кг – самые сложные. Это супер дисциплина должна быть.

Аноним 866:

У меня как у вас почти. Рост 168 вес сейчас 63-64, хочу 58-59кг. но даже до 60кг доползти не могу.