Почитала как уходят мужья и решила худеть!

Аа вес забыла указать - с утра был 56,5 :dance2: :dance2: :dance2:

Съела 20 орехов фундук часов в 12 - 140 ккал
Пила много чая зелёного и черного
Кусочек гематогена - грамм 8 - ну не знаю, пусть будет 30 ккал
Ложку меда в чай - а то горло болеть вдруг задумало

Щас съела чудо-творожок - 160 ккал

Ближе к окончанию рабочего дня заточу активию - 150 ккал

Итого будет: 140+30+160+150=480+400=880 к концу рабочего дня - вполне по-человечески :) Но вот дальше - наверное только фрукты-овощи.

Салат огурцы-пормидоры - 100 гр
Яйцо
Сосиска 50 гр
Ветчина 50 гр
Хлеб чёрный 30 гр
Курица 200 гр

Посмотрела на меню своих 2-х ужинов и сделала вывод: Redfox - хычник :D
Считаем калории:
8+11+19=38 ккал
90 ккал
114 ккал
140 ккал
50 ккал
482 ккал
конфето 1 шт 50 ккал
сок 50 мл 200 ккал

Итого: 2044 ккал

Мммм...жесть так то... пошла пресс качать - уже можно.

Покачала чера пресс, сделала упражнения, и даже результат есть - 56,3 кг

:dance2: :dance2: :dance2:

а ещё я сёдня мало ем, т.к вчера обожралась)))

хочу уже циферку 55.....ммммм......а ещё больше 54......мммммммммммммммм.....ну в выхи побегаю - вроде потеплеть должно - и......

йогурт 220 гр - 190 ккал
сыр 50 гр - 180 ккал
ветчина 10 гр - 30 ккал
хлеб белый 25 гр - 84 кал

Итого: 484 ккал

Говядина 20 гр - 41 ккал
Конфеты батончики 30 гр - 118 ккал
Пюре яблочно-банановое 250 гр - 250 ккал
Итого: 409 ккал+487 ккал= 896 ккал

У меня уже почти стандарт выработался: к 3-4 часам дня 800-900 ккал сточено.

День закончился кино и бильярдом, там было выпито 3 бутылки стеллы артуа и съеден кальмар, фаршированный грибами и сыром:)

с утра вес 55,9 :dance2: :dance2: :dance2:

съеден молочный коктейль 240 ккал
ща суп буду с фрикадельками:)

Аа, вместо обеда забыла написать что уменя груша была 150 гр, есть не хотелось потому что после вчера.
И щас я такую же грушу заточила.
Готовим мясо в горшочках мммммм......
Надо пресс покачать а то что-то расслабилась с прессом-то :)
Объемы:
грудь 88 (- 3 см) хочу 85-84!
талия 70 (-1 см) хочу 60
живот 84 (- 4 см) хочу...мм не знаю сколько... 75 например)
бёдра 93 (- 3 см) хочу 88

56,6

завтрак йогурты 250 кал

обед
хлеб чёрный 30 гр
колбаса 70 гр
виноград 300 гр

Писала в теме дуэли.
Вес поднимался так:
02 - 57,0
03 - 57,2
04 - 57,3

Сегодня наконец-то снова вниз: 56,6

Съела йогурт данон: 91 ккал

фруктово-ягодное желе 300 гр - 243 ккал
осьминоги в масле - 30 гр - 26 ккал
огурец 30 гр - 5 ккал
хлеб 20 гр - 34 ккал
икра мойвы 20 гр - 50 ккал

Итого 450 ккал на данный момент
Отлично!

Съела йогурт 420 гр - 380 ккал
Вечером курятину тушёную с овощами и рисом
Кура - 150 гр - 360 ккал
Рис - 50 гр - 153 ккал
Овощи 100 гр - 80 ккал

Итого за день: 450+380+360+153+80=1423 ккал - и я ооочень сытая

Поэтому на сегодня снова 56,6

Щас съела грушу 300 гр - 130 ккал

На обед ела бутик с икрой мойвы на чёрном хлебе, 30 гр осьминогов и бутик с сыром
Зато вечером был Д/Р...
щас 57,3
разгрузочный день рулит

Данон - 91 ккал
Активия - 137,5 ккал
Чудо - 160 ккал
Данон творог - 160 ккал
Сыр 40 гр - 140 ккал

Итого 528 ккал, а я сытая по самое нихачу :)

выпила коктейль чивас-киви-тоник 110 +24+150=284
ща сжу черешню ем 150 гр - 72 ккал

Итого: 528+72+284=884 ккал
хороший разгрузочный день вышел

ночью были 3 бутылки пива - месяц его не пила
и 120 гр фарша поджаренного с луком

а сегодня я вешу 55,3 %) ничо правда не понимаю

55,8 все таки)

Ела сегодня:

черешня 150 гр - 72 ккал
мясо говядина 70 гр - 143 ккал
яйцо 1 шт - 87 ккал

салат из 3 видов фасоли, мяса и грецких орехов - 200 гр - по максимуму если посчитать, то будет наверное 600 ккал -оочень сытно

сок яблочный с мякотью - 0,5 л - 250 ккал

Итого:

1152 за день

пиу зелёный чай, пошла пресс качать, потом в душ и дрыхнуть -
МАЛО МНЕ 1 ВЫХОДНОГО ПОСЛЕ 6 РАБОЧИХ ДНЕЙ!!!!!!!

с утра 56 кг

2 творожка 160*2=320 ккал
ещё творожок 182 ккал
стакан сока - 300 мл - 200 ккал
бутер с сыром и бутер с икрой - 150 ккал

Итого, обожравшаяся я и 852 ккал.
Ограничить потребление еды вечером :)
Хочу салат огурцы-помидоры и сыррррр фета и вино :)

Вечером был греческий салат и бутылка муската ммммммм как вкусно!

Утро 56,6 кг

В 11 поела суп на курином бульоне с домашней лапшой 250 мл, свинина тушёная - 100 гр
После этого 2 часа активной ходьбы.
Вечером ещё творога домашнего поем и хорош.
Хм....как бы удержаться и не сожрать ещё чего-нить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Еще пресс надо покачать и на талию упражнения сделать!

До дачи было 56,2

На даче за 4 дня были: окрошка; шашлык из свинины 2 раза; свиные рёбрышки, курицо, форель, карп на решётке, колбаса копчёная чуть-чуть, сырное острая закуска, творожок, конфеты птичье молоко в больших количествах, вино всякое разное под мясо/птицу/рыбу и футбол тоже в больших количествах и немного пива на рыбалке когда были:)
хлеба буквально паракусочков маленьких, с мясом - много зелени и помидоров

После дачи тоже 56,2

Сегодня гоняю чаи с малиной
Щас вот кушать захотелось - сгрызла щупальца двух средних кальмаров и три маленьких свежих хрустящих огурца мммм
ещё черемши немного пожевала

вроде пока наелась... наверное не стоит больше

Эх а вчера был футбол) окрошка, пиго, чипсы......выздоровела и отъелась)
Сёдня тож всяку хрень - утром - колбаса шоколадная, кусок торта, вечером - шаурма, совсем вечером - бульон от супа, огуредс, ложка фасоли, лимон.
Хрень какую-то ем аще ппц

Эт, девочки, срыв называется. Нервный. И аллергией покрылась. Ну ничо - терь сладкое точно жрат не буду - не хочу вся в крапинку ходить.

Завтра взвешусь.
И в бой.

Вчера был 56,2