Конечно, похудею. В этот раз "уже не пробую Дюкана")))) Просто худею.

56,4 кг
Читмил. Роллы, вино, жареное мясо и другие вкусности.

58,2 кг.

• 1,8 за день читмила, это хорошо. Раньше могло быть и до 4х кг.
  1. Салат (которого хватило на день) сельдерей, яблоко, грудка,огурец, цв. капуста, оливковое масло 160 гр\100 гр\100 гр\100 гр\100 гр\4 гр
  2. Курица 170 гр.
  3. Апельсин 200 гр

58,2

1. Салат сельдерей, яблоко, грудка, печень говяжья, огурец, цв. капуста. 160 гр\100 гр\30 гр\70 гр\200 гр\100 гр
2. Курица 60 гр.
3. Яблоко (половина) 100 гр
4. Мандарин 45 гр.

57,5 кг.

56.4

56.4 кг

56,4 кг.
Отдыхаю от подсчетов.
Вечером и ночью ресторан. Жёсткий читмил. Алкоголь.

57,7 кг.

58,5 кг.
Вес вверх. Не знаю с чем связано. Но, болит грудь сильно, может с циклом что-то.
Ем мало, лениво бросать сюда рацион. Просто все также и однотипно.

57,2. Был залив, явно. Хотя отеков уже нет давно, видимых.
Питание одинаковое.
Утром чай или чай + фрукт, или чай + 30 грамм мяса
Обед - овощи (пока период заморозки).
Ужин - мясо (200 грамм) + фрукт.
Легкое ограничение чувствую в период с обеда до ужина. К ужину уже лечу с аппетитом.
Возможные послабления - ломтик сыра, кусочек Кайзера (не больше 30 гр).
Фрукты любые. И бананы, и цитрусы, и яблоки.
Шоколад не покупаю с Нового Года и не хочется. Просто дома у нас нет ни конфет, ни шоколада (надо идти и покупать, а лень). Если подарят - съем. А вот пара ложек сгущенки, или меда может залететь. Это дома имеется. Считать лениво, все одно и то же от 400 - 700 кк. Если нет ослаблений и баловства, то "400 с копейками".
Хочу попробовать жировую встряску.

56,3 кг.
Питание такое же, хотя не считаю. Овощи (сколько влезет, но это не более 300 гр) , фрукты (2-3 фрукта) , мясо (150-200 гр) и ложка сметаны, изредка ложка оливкового масла))))Список исключительный. Нет круп, хлеба, сахара, шоколада, яиц, не потому что запрещено, а потому что не хочется. Физкультура (то что иные спортом называют) только 2 раза, в выходные.

С 8 марта! 55,9 на весах
Хоть и пустячок, а приятно....

Вес 56,5 с весом стабильно. НО все поменялось. Хожу на тренировки три раза в неделю. Питание писать лениво, но честно, ничего не поменялось. Единственное, через день-два включаю углеводы.
Типичный день выглядит так:
Завтрак - творог и фрукт.
Обед - по правилу тарелки 1/2 тарелки овощей, 1/4 белок, 1/4 углеводы.
Ужин - такой же как обед, только без углеводов.