Дневник Lusha`s

2 апреля

Вес 63,3 кг.

Завтрак: пила чай с Тибетом и мнералку.

Пила кофе с Тибетом

Обед: окрошка, кусочек хлеба, кофе с соевым молоком и 1 печенье.

Сходила в тренажерный зал, сожгла 500кДж на велотренажере (проехала 13 км).

Полдник: Съела яблоко.

Ужин: окрошка, чай и пара печенок

3 апреля
Вес 62,6 кг.
ОГ – 84см
ОТ- 72
ОЖ – 88
ОБ – 101
ОН – 61
Т.к. мой марафон стройности был на неделю приостановлен, то сдвигов нет, скачки веса были из-за моего глюка с весами и из-за ПМС. Идем дальше…

Утро: минералка
Завтрак: кофе, хлеб Тибет, брусника
Обед: грибница, чай, несколько крекеров, малиновое варенье
Ужин: окрошка, чай, малиновое варенье, пара крекеров, яблоко

3 апреля

Вес 62,6 кг.
Завтрак: мюсли, чай
2 завтрак: кофе, хлеб Тибет, кукуруза 100гр.

Что-то опять голодная, а обедать хочу вместе с сыном, когда из школы придет… пойду доем остальную кукурузу… ещё 100гр.

Обед: так и не удался… пошла на тренировку

Полдник: голодная жутко, но буду ждать мужа с работы… выпила кофе с 1 печеньем

Ужин: окрошка и кусочек черного хлеба

5 апреля
Что-то я с числами запуталась %), сегодня уже 5 оказывается, а вчера у меня 3 было.

Вес 62,2 кг.
Завтрак: мюсли, чай

Обед: окрошка, кофе и 1 ма-а-аленькая печенка (кстати окрошка у меня тоже весьма своеобразная, она состоит из огурца, зел. редьки, картошки, зелени, воды с яблочным уксусом и майонез)

Полдник: винегрет, греча, компот

Ужин: окрошка 1,5 тарелки и кусочек хлеба черного, ещё печенку сжевала и орехов пару штук

На тренировку и в бассейн пока ходить не буду, мне операцию сегодня сделали небольшую на ноге.

6 апреля

Вес 62,2 кг.

Вот заметила уже, что если не схожу на тренировку, то вес стоит на месте.

Завтрак: мюсли, чай

Обед: рис, кабачковая икра, минералка
Полдник: отсутствовал
Ужин: опять ела рис и икру, ещё апельсин и чай.

Весь день куда-то бегала, куличи пекла.

7 апреля

Что я ела в тот день? .... некогда было есть, жила на том, что под руку попало.
Утром салат (салат, поминоры, огурцы, зелень), в обед ела вермишель... вечером что-то ещё...
весь день пекла куличи и занималась домашней работой.

8 апреля

Христос воскресе!

Праздник живота :).
Утром ела: яйцо, пасху, куличи и чай пила.

Обед: пила чай бутиками (колбаса, сыр).

Ужин: все в том же духе...

9 апреля

Решила встать на весы... вот ведь! 61,5 кг, таких цифр я давно не видела :Р,
видно праздник живота мне на пользу пошел, а я боялась...

Утро: пасха, чай с куличиком.

Обед: плов, яйцо, колбаска, чай и кусок тортика, орехи (в гости ходила).

Ужин: макароны с котлетой, чай, куличик.

Вот ведь, странное дело... я обычно от куличей оторваться не могу, лопаю и лопаю их, а в этом году я их очень скромно поглощаю, маленькими порциями. Что значит настрой!

10 апреля

Вес 61,5 кг.

ОГ 84
ОТ 72
ОЖ 87
ОБ 100,5
Он 60

Идет пасхальная неделя, я ничего не соблюдаю, только не объедаюсь, ем маленькими порциями. Ем всё.

Завтрак: пасха, кулич, чай

2 завтрак: пасха, чай

Обед: суп с фрикадельками и клецками, яйцо, колбаса, чай, кулич (очень мало)

Полдник: пирожок с черносливом (в садике дали, от ужина), пока ждала дочу с рисования зажевала, вот ведь...

Ужин: рис, котлета, сыр, чай
Мороженое "Белый парус".

В холодильнике ещё лежит... ох... не выдержу, а ведь поздно уже... пока держусь...

11 апреля

Утро: творог, чай, яйцо, сыр

Обед: пюре, туш. рыба, сок

Ужин: суп, колбаска, чай, кулич

2 ужин: :( молоко, кулич, мороженка

кагор, сыр

о-ё-ёй...

%O

11 апреля

Завтрак:: творог, яйцо, чай

2 завтрак: чай и 2 ма-а-аленькие конфетки

Обед: пюре, свинина, чай

Полдник: окрошка

Ужин: окрошка, чай, 1 ма-а-аленькая конфетка

Упс... опять два раза 11 апреля, это было уже 12.

13 апреля

Завтрак: творог, чай, один жевок кулича

Пошла, наконец-то, на тренировку. Проехала 12 км., сделала общий комплекс.

Обед: пюре, котлета, бутер с плавленым сыром, горячее молоко (горло что-то заболело, голос пропал), жевок кулича.

Ужин: холодец, яйцо, хлеб, сыр, чай и конфетка

Вечером выпила два стакана горячего молока, в лечебных целях.

14 апреля

Завтрак: холодец, яйцо, творог, чай, конфетка шоколадная (написано много, но ела по чуть-чуть)

Обед: пюре, котлета, чай с молоком и кулич

Ужин: вот ужас… добрая соседка торт притащила, ладно, я ей за это один кулич отдала (уже меньше стало). Пила чай и ела торт, 1,5 куска (один свой, и дочин доела).

На ночь выпила горячего молока. Что-то в горле все свербит.

15 апреля

Завтрак: чай с сорбитом

Обед: сельдь под шубой, кагор - 1 рюмка, чай и кусочек торта

Полдник: 100гр. йогурта, чай с молоком

Ужин: ходили в гости, ужин затянулся с 18 до 21. Съела пару салатиков, плов, колбаску, мяско, вино, чай с тортиком.

Ну, все! С завтра!
Поддержите меня, поругайте, я ведь тут совсем с катушек съехала

16 апреля

Завтрак: чай с сорбитом

Обед: сельдь под шубой, пару ложек творога съела за ребенком, чай

Сходила на тренировку.

Ужин: греча, холодец, ливерная колбаса, чай с ма-а-аленьким кусочком кулича, конфетка Ромашка.

Ещё молоко обезжиренное буду пить… горя-ячее…

17 апреля

Утро: обезжиренный кефир

Завтрак: мясо (говядина), сыр и чай (без сахара)

Обед: греча, мясо, колбаска, чай и … кусочек торта 

Ужин: немного макарон, мясо, салат из яйца, сыра, чеснока и майонеза. Чай с кусочком кулича и тортика вафельного.

На ночь обезжиренный кефир.

18 апреля

Утро: яблоко, отвар шиповника

Завтрак: сельдь под шубой, кофе

Обед: 200мл. сока грейпфрута, 200мл. сока ананаса, банан

Ужин: сельдь под шубой, уха, чай, 1 пряник

На ночь отвар сухой малины.

19 апреля

Порадовал вес... я стала 62,2, ещё -700гр и я компенсирую пасхальную неделю %).

Завтрак: паровые овощи, отварная говядина, сыр, чай

Обед: винегрет, творожная запеканка, чай

Полдник: чай с кусочком вафельного торта

Сходила на тренировку, вчера тоже ходила, но забыла написать.

Ужин: паровые овощи, мясо (говядина, сыр, холодец, кофе, кулич

Обезжиренный кефир.

21 апреля

Вес 61,7

Завтрак: омлет с колбасными остатками, мясо, чай, кулич (да-да, мы его до сих пор едим %))

Обед: такой нестандартный получился… чай без сахара и пироженка (в МакПике).

Полдник: кефир, мороженое

Ужин: пицца, чай.

Вечером отвар шиповника .
Крутила 40мин. обруч, пока фильм смотрела, а потом делала сама себе массаж живота.
Сегодня опять синяки . В зале кручи все Ок, а дома металлическим, одним обручем – синяки.

22 апреля

Вес 61,7

Завтрак: чай, мясо, сыр, остатки пиццы

Обед: отварная капуста со сливочным маслом, чай и оладушки со сметаной и вареньем.

Полдник: яблоко, зефир

Ужин: окрошка

23 апреля

Завтрак: греча (замоченная на ночь) и кефир 1%

2 завтрака: греча (замоченная на ночь) и кефир 1%

Обед: греча (замоченная на ночь) и кефир 1% и съела два пельменя (сыну варила)

Сходила на тренировку.

Полдник: груша

Ужин: греча (замоченная на ночь) и кефир 1%... нет, не удержалась и съела ещё супчика куриного с вермишелью. А потом совсем грустно стало и … понеслось… две половинки зефира и 4 кусочки темного шоколада.

25 апреля

Завтрак: овощи на пару

Обед: овощи на пару и минтай на пару

Сходила на тренировку.

Ужин: уха, чай, 1 маленький пряник

Потом ещё попкорн ела и семечки, запивала минералкой.

26 апреля

Завтрак: яйцо, бутер с маслом и сыром, чай с сахаром (это мой любимый завтрак)

Потом ещё с подругой чай пила и съела 1 затяжную печенку.

Обед: обезжиренный кефир (я его, кстати, сама делаю из обезжиренного молока 0,1% и заквашиваю на разных био кефирах/йогурте и пр.) потом съела 5 пельменей и яблоко.

Ужин: 150гр супчика, 1 сосиска, 1 бутер с сыром, чай, 2 печенья.

Кефир обезжиренный.

Кстати, вчера сходила к иглорефлексотерапевту, так она была очень удивлена, что я хочу худеть с помощью иголок. Поставила на очередь, но с диагнозом: остеохондроз, т.к. сказала, что не может мне поставить диагноз: ожирение :р И вообще сказала, что я стройная и красивая ;) Посоветовала вечером есть не овощи/фрукты, а белковую пищу, чтоб вечером голод не появлялся.

27 апреля

Завтрак: кофе, хлопья

Сходила на тренировку

Обед: лапша «Ролтон», чай, клубничное варенье.

Сходила в бассейн, поплавала, в сауне грелась.

Ужин: уха, кусок пирога с рыбой, чай с сахаром.

Пью березовый сок.