мужик не собака - на кости не кинется)

27 марта
1.09.10 маленький бутер из колбасы и сыра с плесенью с сухим хлебом
2.09.30 две ст.л. Бурого риса и 5ст.л. Заморозки «мехико» с копченой колбаской.
3.12.00 три бутера из колбасы и сыра с плеенью
4.13.30. две ложки бурого риса
5.15.20 полстакана клюквы
6.16.30 банка салата с тунцом
7.18.30 купуста тушеная с сыром плесневелым
8.21.00 чай с тремя песочными печеньками

благодаря записям всетаки заметила, что стала налегать на бутеры и колбасу отчаянно и что длится это уже юбольше месяца. но меня задрало мясо!!!!! буду покупать морепродукты)
хлеб снова буду контролить(

28 марта
марта

1. 09.30 кусочек жареного минтая с тушоной капустой
2. 11.15 йогурт с мюсли
3. 11.50 помидорка
4. 14.00 гречка со сметаной и половинкой сухого хлеба
5. 14.30 вторая половинка хлеба с сыром плесневелым
6. 18.20 йогурт с мюсли
7. 19.00 одна вареная картошка. 5 ст. ложек зеленой фасоли. Много сметаны. Огурчик
8. 20.00 огурчик
9. 23.30 гречка со сметаной и сухой хлеб. Сать в 02.00)

ходила на треньку в зал... тренька как тренька. одного не понимаю, почему я там вся мокрая и красная, а остальные такие ходят беленьки и в макияже. вроде все делают, как и я, а все равно как куколки) повалялась в сауне.

все бодиблдеры нарциссы) чтобы себя стоить нужно себя любить, но не так: ай какая я самая обоятельная и привлекательная))) а примерно так: я смотрб на мою руку и завидую сама себе... нужно тащиться от себя самой так, как тащились от мужа в медовый месяц) громадные мужуки истекают слюнями в зеркало когда смотрят на себя... поворачиваются и так и этак))) класс) а потом берут штанги-гантели и снова в бой)

но сама я жутко ненавижу свою жирненькую думочку на животике) начинаю бояться, что она навсегда) нужен массаж!

29 марта

1. 09.50 гречка с салатом: помидоры со сметаной. Сухой хлеб, натертый чесноком
2. 13.30 две картофелины со сметаной и два шампиньона
3. 15.00 гречка со сметаной, два шампиньона
4. 18.20 йогурт с мюсли
5. 19.00 макароны со сметаном

ходила на треньку. бенать ломает вообще. только железяки дергать. видимо на бокс возврашаться рано, хотя скучаю уже, особенно по упражнениям на ноги)
оттренькалась местами не очень хорошо, потомучто весь день меня тошнило(
на весах 55,2. дурные весы, честное слово %)

30 марта

1. 09.10 мюсли с молоком
2. 10.00 картошка с грибами тушеная в сметане
3. 12.00 макароны и картошка
4. 17.30 креветки. Три ложки тушеной картошки с грибами. Хлеб сухой с чесноком
5. 20.00 макароны с хлебом
6. 23.10 чай с крекерами

ужасающе мало ем...( больше не лезет(
все порции ем на болюдечке. т.е. там совсем по чуток получается.

31 марта
1.09.00 мюсли с молоком
2.11.00 гороховая кашка с луком, чесноком, морковкой и сметаной
3.17.00 салат: фасоль, обжареный хлеб, чеснок, майонез
4.19.30 чай с печеньем.

1 апреля
1.09.00 яичница с хлебом жареным
2.с 11 до 16 каждый час по блинчику... ну примерно... когда по два
3.17.50 лобио
4.21.30 рис и зеленая фасоль. Кусочек курицы
5.в течении дня вино и шампанское

2 апреля
1.08.45 бутеры с красной копченой рыбой и маслом. 3 шт.
2.11.20 рис с зеленой фасолью, пара укусов мяса. Баночка энергетика
3.13.00 два блинчика с мясом
4.18.30 два блинчика с мясом

вчера была на треньке. кажетя снова появляется желание бегать. отходила полчаса в горку (15 градусов), когда-то норму, щас подвиг) желание идти на бокс не появилось(
весы - 55,3. талия - мой главный показатель 67)
что мне скажет тренер 11 числа? ужжжасно интересно) муж расстраивается, что пропускаю бокс, уже настойчиво интересуется, собираюсь ли я идти) пропуск 3 недели)

вобщем чего... а ничего) бегать неохота конкретно, поэтому особо не худеется))))
но с талии таки ушел целый см!!!!! 67 теперь))))
бедра худеют совсем не там, где надо))))
мышцы на руках мешают спать) часто сдавливаются и пережимаются)
вообще я союой вполне так довольна, поэтому дикой мотивации похудеть не имею)
а в поледние дни устроила себе выходной и ела гадости) типо шоколадок)))) особенно вчера... додавшись пока ребенок уснет, родители достают с верхней полки в коридоре чипсы, сухарики и пиво)))))
3 апреля
1.09.35 яичница с двумя обжареными кусочкми хлеба
2.10.30 чай с крекерами
3.12.10 рис
4.12.30 рис
5.13.00 – 15.30 пиво с холодцом
6.18.00 чай с шоколадкой «киндер делис»
7.22.00 чай с шоколадкой

4 апреля
1.09.00 чай с шоколадкой
2.09.50 гречка
3.12.15 суп с хлебом. На мясных шариках: картошка, лапша и морковка с луком
4.14.00 рис, маленькая тарелочка супа
5.18.00 суп о сметаной
6.21.00 картошка жареная

5 апреля
1.09.00 жареная картошка
2.12.20 чай с шоколадкой
3.14.20 салат с тунцом
4.дальше бердак... казинаки, чай,
5.22.00 макароны с фаршем.

6 апреля
1.09.00 чай с казинаками, с двумя бутерами хлеб с маслом
2.12.00 томатный сок, бутеры с красной рыбой, салат с тунцом
3.16.00 сосиски с макаронами
4.21.00 чипсы(

кароче че...
болею я... кашлю и чиху...
ходила к теренру, ваще спасибо большое умамке, что благодаря этому марафону я и в качалке прилипилась к тренеру, которая теперь будет меня вести) а то качалкой как дополнительной ОФП занималась. теперь суууурьезно)
прочитала тренер мою еду... сказала, что все просто замечательно и она надеется, что после картофана в 21.00 я не ложусь спать? ))) не ложусь) белка маловато, добавить!
ну и сказала шоколад до обеда есть и на боксе пить, хоть пару глотков жиросжигателей с л-карнитином.
я даже и незнаю, основное то я все сбросила что могла задолго до сего марафона, сейчас у меня будет ювелирная работа по телу... цифр бешаных не ждите... и вообще ничего у именя особо не поменяется, кроме форм) так тренер сказала.
иду составлять новую программу 25 апреля.
а еще она сказала, что организм привыкает даже к правильному питанию, поэтому каждые три месяца как программа тренировок меняется, так и питание нужно менять, т.е. менять "любимые блюда".
уффф... даже и незнаю, писать мне что сюда дальше или нет) по идее хотелось бы чтото скинуть, а без идеи... цели немного другие...