второй заход (бодифлекс+считать калории+не жрать после 19.00)

обитала в праздники на даче. Калорийный режим соблюдала, БФ 2 дня не делала.
Стала талия четче проявляться, а то столб столбом :)
Завтра 2 мес. похудательного процесса.

жила на даче 4 дня - хорошо, БФ 2 раза делала, режим калорий соблюдала, хотя и тортик ела, и конфеты.
результат вес 57,5 кг (-4,5 кг).
Талия 75 см (- 7 )
попа 97,5 см (- 4,5)
нога - 55 см (-3)Сообщение было изменено пользователем 16-05-2010 в 15:32

вышла на работу, поэтому один день делаю полный БФ, а второй только на пресс.
По Калориям держусь, но уже в районе 1500-1600 - на работе печенье хомячим %) , но жидкости гораздо больше пью (чаек, водичка и т.п. офисные радости). Работа малоподвижная - боюсь квадратной попы
Обруч не кручу, на попе не хожу, витамины пью.
Вес идет в низ, замеры не дотягивают пока - будем работать.

kassli
Итак дано: рост 161см, вес 62 кг. Объемы: Талия - 82 см, попа - 102 см.
Нужно вес 57 кг, талия 73 см, попа - 96 см. Можно меньше

Так вес уже 57 кг, талия 75 см, попа 97,5 см

Значит НАДО 55 кг!!! , талия 73 см, попа - 96 см
Продолжаем эксперимент.....

Тетрадка, в которую я записывала замеры и калории закончилась, хватило на 2,5 мес.
Завела 2 тетрадку.
Решила повысить требования, чтобы было к чему стремиться = к августу хочу:
Вес 53 кг, Талия 70, попа - 94
Т.е. нужно скинуть еще 4 кг, 5 см в талии, 3,5 см в бедрах.

kassli
Продолжаем эксперимент.....

была на шашлыках, много хлопнула вина - калорий на 600, вечером только салатик ;)

Т.к. вышла на работу - БФ делаю все реже и реже :( - раза 2 в неделю
По калориям вроде укладываюсь в 1500, но дневничок новый не веду... - на глазок :)
еще на работе плюшки-печенюшки мешают стройнеть...
Не есть после 19.00 стало сложновато, потому что домой в 19,30 прихожу - - просто стараюсь полегче ужин сделать - салат или творог и кефир.

Но пока в "+" не ухожу....

kassli
Продолжаем эксперимент.....

Ай-ай-ай, какая я нехорошая - почти не занимаюсь и жру сладости вечерами - прыщи полезли и худеть перестала - вот что работа с людьми делает :(
больше весить не стала, но и меньше тоже
сегодня уже слопала
З: - чай с сахаром + бутик с сыром - 350 ккал
О: пита (2 лепешки) + 2 стакана томатного сока - 700 ккал
вечером буду питаться салатом и творогом - хорошо в жару есть не хочется особо

Итого: вес - 57 кг, талия 75 см, попа 97,5 см - нету прогресса %) %) %)

не занимаюсь уже долго, за калориями не слежу, но и не нажираюсь - как-то не хочется. Вес колеблется 57-58 кг, параметры те же....
пока все...

Новый заход, ибо опять расту вширь:
вес - 58 кг
талия - 78 см (ее просто нет)
бедра - 99 см
ноги - 56 см
Пока делаю только БФ (целиком), следующий замер 25.10.10