Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    И снова худеть :(

    Продукт Кол-во Ккал Белки Жиры Углеводы
    Mentos 12 шт ~130 0 г 0 г ~32 г
    Хлеб цельнозерновой 60 г ~137 ~5 г ~2 г ~25 г
    Протеиновое молоко 249 г ~137 ~15 г ~4.5 г ~10 г
    Хлебцы гречневые 3 шт 111 ~3 г ~1 г ~23 г
    Яйца 2 шт ~140 ~12 г ~10 г ~1 г
    Протеиновый сыр 27 г ~63 ~8.4 г ~3.2 г ~1 г
    Греческий йогурт 2% 140 г ~100 ~14 г ~3 г ~4 г
    Цветная капуста 60 г ~15 ~1.2 г ~0.2 г ~3 г
    Куриная грудка 100 г ~120 ~23 г ~2 г 0 г
    Томатная паста ~1 ложка ~30 ~1 г ~0.2 г ~6 г
    Черри 160 г ~29 ~1.4 г ~0.3 г ~6 г
    Гречка готовая 70 г ~77 ~2.5 г ~0.8 г ~16 г
    Банан 110 г ~98 ~1 г ~0.3 г ~23 г
    Яблоко 150 г ~75 ~0.4 г ~0.3 г ~20 г
    Тыквенные семечки 10 г ~56 ~3 г ~4.8 г ~1.5 г

    По моим ощущениям он тоже как будто где то ошибся, потому что я чувствую себя сытой, как будто на 1500 поела, а не 1300. Ну да ладно!

    Главное никогда не сдаваться

    Новиночки смотрите какие

    Думаю все производители сейчас стараются выпустить что-то для таких как я: массовый тренд на белок, коллаген, ноль ккал.

    На ужин три мини яблока и пепси.
    Сегодня уже много съела, голода особо нет.
    Был бы голод: съела бы творог с салатом.

    А так, все равно по ощущениям же.
    Кому-то может показаться дурацким такой ужин, но если мне норм….

    Вобще реально странные люди: напишешь что съел ведро еды на ужин и вышел в 1650: поставят рукалица))) напишешь, что сегодня не голоден и съел яблочко и закончил день на 1400: тоже рукалица)))

    Все в лучших традициях

    Завтрашний рацион

    Вес не радует уже какой день. Ну ничего, держимся дальше

    Но осознание того, что все делаешь правильно, и сделала все, что могла: помогает конечно держаться и не сдаваться никогда

    Еще я каждый день с насморком. Он мне уже очень сильно надоел, но думаю осталась неделя, две и все. Аллергия уже не сильная в июне.

    Только что поужинала: клубника и хлебцы. Очередной успешный день закрыт.

    Весь день ела котлеты из куриной грудки, ем помидоры, огурцы, клубнику, хлебцы.

    Голода нет, самочувствие как-то выправилось и успокоилась

    Ладно вернемся к подсчету ккал

    Решила выложить просто мотивирующую картинку: как много можно есть на 1680 и худеть

    Тут еще как-то по мясу скромно.
    Я сегодня съела сковородку котлет: 6 штук: это целая упаковка фарша из куриной грудки 450 грамм. Одна. Целиком. И спокойно уложилась в 1400 ккал.
    Вернее уложилась даже в 1350 без голода к вечеру, но так как мало ккал было, а мне впринципе не особо рекомендовано проваливаться меньше 1400: решила еще 2 хлебца доесть.

    У меня сильно провисает кожа, на животе, на теле. На лице появились новые морщины. (Не могу сказать, что морщины только от похудения, они впринципе в этом году появились и в конце прошлого, так как не хватает финансов на уход и косметологию, ничего не делаю, старею). Но теперь я чуть суше и в первую очередь это видно тоже на лице.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное