как восстановиться после родов? обострился панкреатит, в голове шумит, недосып, живот болит..

Жукова вот и шли домой так

бандаж и правильно держать учитесь. а то к 9-11 мес. со спиной будет невыносимое.
кстати, панкреатит тоже таскание на руках не любит.

слинг попробуйте,очень разгружает спину, я даже кушать готовила с ребенком в слинге, идете гулять с коляской - с собой берите слинг на случай, если ребенок не захочет лежать , совместный сон тоже чудесная вещь

Жукова что мне не надо ими увлекаться

витаминами, конечно, увлекаться не надо, но и совсем их исключать тоже неправильно. Откуда тогда силы то брать? С питанием у вас какой-то ой-ой-ой, честно говоря. Про орехи вам уже написали, понемногу их надо или совсем убрать.

Жукова адиету соблюдаю

в связи с чем? от чего отказываетесь? как дела с калорийностью съедаемых продуктов?
И про нагрузки вам верно написали, если приходится ребенка на руках тащить - осваивайте слинг,рюкзак для переноски ребенка, а то так всю спину потеряете.

Сонька Ветер И про нагрузки вам верно написали, если приходится ребенка на руках тащить - осваивайте слинг,рюкзак для переноски ребенка, а то так всю спину потеряете.

спину можно не потерять и без слинга, все равно ребенка не всегда в слинге и эрго получится носить, а вот держать спину и ребенка правильно, наращивать мышечный корсет необходимо

У меня через год шов после кесарева жутко заболел, уже вроде забыла об его существовании... Так что операция может еще долго о себе напоминать.
В бассейн раз в неделю ходите, найдите на три часа няньку (мужа, бабушек)

питаюсь: гречка, рис, лапша, вареное мясо,курица, паровые котлеты, все вареное, тушеное, утром всегда овсянка, никакого алкоголя уже года 4, на перекус йогурт, ацидофилин, печенье мария, винегрет, иногда оливье, кальмары очень редко,пироги сама делаю в печке-тоже редко , творог как-то тяжеловато

Робкая наращивать мышечный корсет необходимо

как это сделать?