Аноним 493: Одно неловкое движение или пару, и прощай коленные суставы.
Им и так плохо(( потому и выбираю тщательно. Ну вот(( выходит, только аквааэробика остается. Вот и консультируйся в фитнес-центрах, они то говорят всё окейно.
Аноним 493
Аноним 403: консультируйся в фитнес-центрах, они то говорят всё окейно
У них тоже есть план продаж. Каждый тренер должен за месяц продать определённое количество персональных тренировок.
fane: Какая дорожка? Выгоните себя на улицу, час ходьбы ежедневно. Скорость - как будто опаздываете и торопитесь.
Фигня все это, опыт родственника говорит о том, что никакая прогулка быстрая не скинет вес (а там вес 130 кг был)
Автор, это сказки. Худеть только на кухне, спорт по себе смотрите. Мне многое нельзя, выбираю из того, что можно. Хожу уже 2 года с лишним, и 10 тыс шагов каждый день быстрым темпом. На вес все это не влияет.
Это никому не подходит, ходить надо вдалеке от дорог. Например в парке хотя бы. Вы побегайте хотя бы по зеленой роще и сразу на выход из нее, разницу почувствуйте сразу. И больше вдоль дорог не захотите активничать.
Аноним 735
TOD's: Сало зачем?
Так - то маленький кусочек сала надо есть в каждый завтрак. Такой гр 50.
Аноним 735
TOD's: очень полезно.
Я заметила такую связь. Когда сало присутствует в питании , общее настроение лучше. И тонус и работоспособность. Я сама молю. Периодически оно заканчивается , ехать на птичку типо лень. Получается жизнь бес сала какое- то время. И отслеживается эта взаимосвязь. Сало и яблоки должны быть все же каждый день. Тем более , что такой тройничок: сало, яблоко ,хлеб .очень вкусно . Ну , плюс чай горячий.
Аноним 260
Аноним 735: Пешком , хотя бы до Березовского и обратно
С собой только воду. И один маленький сухарик и оч маленький кусочек сала ( не есть , рассасывать)
У кого колени болят не рекомендуется. Как раз сейчас пришла с зумбы, ощущаю что то в коленях, не очень приятно. Набрала 5 кг последнего занятия зумбой, из за болезни пропускала. Уже неприятно. Надо худеть сначала. Так что не всем подойдет с большим весом на зумбу.
Аноним 403
автор
\~ПуШок\~: Худеть только на кухне, спорт по себе смотрите
Ну не соглашусь я, когда так худеешь, тело все равно не очень, даже если прямо жестко контролировать еду и уходить на 1000.
\~ПуШок\~: Если у вас остеохондроз поясничного отдела есть, то и аквааэробика нежелательна. Мне врач запретил.
Да что же можно тогда((
Долорес Клейборн: Зумба?
Те же танцы, нагрузка на суставы неслабая с таким весом
Искренне благодарю за совет почитать)) А свой многолетний опыт поддержания здоровья и отличной физ формы я переоцениваю)
Аноним 460
Аноним 403,
Должно быть много физической активности в течение дня. Ходьба, подьемы по лестнице
Не лежать и не сидеть
От одной аквааэробики мало шансов прям похудеть
Не Надо себя обманывать
Аноним 403
автор
\~ПуШок\~: вы почитайте про спорт вдоль дорог.лучше поднять свою ж и пойти в парк или лежать на диване, чем спорт вдоль дороги.
Возможно у людей нет времени на неделе, только с работы - на работу.
Аноним 460: прям похудеть
Мне нужно тело в порядок нше привести. Помимо прямо похудеть. Буду советоваться с врачом еше. Много нюансов всё-таки.
Автор, можно в зал, только надо тренера грамотного, чтоб колени не добил. Я в прошлый раз худела когда, мне тренер подбирал упражнения , мне вообще мало что можно, но в итоге на все группы мышц подобрал, я похудела очень сильно. Потом я долго болела, и он уволился, я пошла в другой зал, решила опять взять персоналки, и вот совсем мне тренер не понравился, он все пытался меня загонять до состояния, чтобы я выползала, мне так некомфортно и плюс начали болеть колени, бросила. Я это про то, что вам должно быть комфортно с тренером. Сейчас родила и думаю с чего начать похудение, к сожалению, без физических нагрузок не худеется вообще, но физические нагрузки на могу, болят колени и поясница
Ну и йога тоже разная есть, я ходила год, не худела, но состояние было прекрасное, опять же мне легко растяжка даётся
Аноним 689
Аноним 460: много физической активности в течение дня. Ходьба, подьемы по лестнице
Не лежать и не сидеть
Вот! Тренировки через день, на работу и с работы пешком (примерно 8-9 км в темпе) подъем по лестнице на высокий седьмой этаж раз 10 за день, 5 подходов приседаний и гантели в обед) и питание при этом правильное примерно 1300-1500. Вот тогда я худела.
Им и так плохо(( потому и выбираю тщательно. Ну вот(( выходит, только аквааэробика остается. Вот и консультируйся в фитнес-центрах, они то говорят всё окейно.
У них тоже есть план продаж. Каждый тренер должен за месяц продать определённое количество персональных тренировок.
Фигня все это, опыт родственника говорит о том, что никакая прогулка быстрая не скинет вес (а там вес 130 кг был)
Автор, это сказки. Худеть только на кухне, спорт по себе смотрите. Мне многое нельзя, выбираю из того, что можно. Хожу уже 2 года с лишним, и 10 тыс шагов каждый день быстрым темпом. На вес все это не влияет.
Аноним 735,
Сало зачем?
Это сколько км?
Если у вас остеохондроз поясничного отдела есть, то и аквааэробика нежелательна. Мне врач запретил.
Зумба?
Это никому не подходит, ходить надо вдалеке от дорог. Например в парке хотя бы. Вы побегайте хотя бы по зеленой роще и сразу на выход из нее, разницу почувствуйте сразу. И больше вдоль дорог не захотите активничать.
Так - то маленький кусочек сала надо есть в каждый завтрак. Такой гр 50.
Я заметила такую связь. Когда сало присутствует в питании , общее настроение лучше. И тонус и работоспособность. Я сама молю. Периодически оно заканчивается , ехать на птичку типо лень. Получается жизнь бес сала какое- то время. И отслеживается эта взаимосвязь. Сало и яблоки должны быть все же каждый день. Тем более , что такой тройничок: сало, яблоко ,хлеб .очень вкусно . Ну , плюс чай горячий.
А сколько это в км ? Примерно.
Примерно 15. Или 17.
Опыт родственника может и говорит о чем то. Я писала про свой положительный опыт.
конечно же физ активность - приложение к питанию, просто автор в первом сообщении об’явила:
В условии жизни в мегаполисе ходить надо там, где есть возможность, порой, выбирая лучшее из худшего. Лежать на диване - худшее
У кого колени болят не рекомендуется. Как раз сейчас пришла с зумбы, ощущаю что то в коленях, не очень приятно. Набрала 5 кг последнего занятия зумбой, из за болезни пропускала. Уже неприятно. Надо худеть сначала. Так что не всем подойдет с большим весом на зумбу.
Ну не соглашусь я, когда так худеешь, тело все равно не очень, даже если прямо жестко контролировать еду и уходить на 1000.
Да что же можно тогда((
Те же танцы, нагрузка на суставы неслабая с таким весом
А вы почитайте про спорт вдоль дорог.лучше поднять свою ж и пойти в парк или лежать на диване, чем спорт вдоль дороги.
Попробуйте. Вкусно точно. Я 31 посолила. Дни считаю , когда есть можно будет.
Поняла. Буду пробовать, что ж.
Вместе с салом и яблоками. Раз у вас работает, может и мои наконец растворятся жиры. Спасибо.
Искренне благодарю за совет почитать)) А свой многолетний опыт поддержания здоровья и отличной физ формы я переоцениваю)
Аноним 403,
Должно быть много физической активности в течение дня. Ходьба, подьемы по лестнице
Не лежать и не сидеть
От одной аквааэробики мало шансов прям похудеть
Не Надо себя обманывать
Возможно у людей нет времени на неделе, только с работы - на работу.
Мне нужно тело в порядок нше привести. Помимо прямо похудеть. Буду советоваться с врачом еше. Много нюансов всё-таки.
Автор, можно в зал, только надо тренера грамотного, чтоб колени не добил. Я в прошлый раз худела когда, мне тренер подбирал упражнения , мне вообще мало что можно, но в итоге на все группы мышц подобрал, я похудела очень сильно. Потом я долго болела, и он уволился, я пошла в другой зал, решила опять взять персоналки, и вот совсем мне тренер не понравился, он все пытался меня загонять до состояния, чтобы я выползала, мне так некомфортно и плюс начали болеть колени, бросила. Я это про то, что вам должно быть комфортно с тренером. Сейчас родила и думаю с чего начать похудение, к сожалению, без физических нагрузок не худеется вообще, но физические нагрузки на могу, болят колени и поясница
Ну и йога тоже разная есть, я ходила год, не худела, но состояние было прекрасное, опять же мне легко растяжка даётся
Вот! Тренировки через день, на работу и с работы пешком (примерно 8-9 км в темпе) подъем по лестнице на высокий седьмой этаж раз 10 за день, 5 подходов приседаний и гантели в обед) и питание при этом правильное примерно 1300-1500. Вот тогда я худела.