Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приему витамина D, пишет "Доктор Питер". До этого специалисты руководствовались выводами, сделанными в 2011 году. Тогда врачи решили, что при уровне 30 нг/мл и ниже необходимо назначать прием витамина D.
Решение было принято на основании минимума данных по этой теме: в расчет принимали только оценку влияния витамина D на кости. Не на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В итоге нормы по витамину D были выведены исключительно на основании здоровья костной ткани.
К 2024 году появились новые работы ученых о влиянии витамина D на здоровье, комментирует рекомендации врачей ученый-иммунолог Дарья Карташова. У здоровых людей нет явной чистой пользы от приема витамина D: при показателе 12 нг/мл можно говорить о его серьезном недостатке в организме, при уровне 30 и больше — о достаточном количестве.
Для восполнения дефицита витамина D достаточно еды и солнца. Чистая польза приема витамина D есть только у людей с исходной концентрацией 25(OH)D менее 20-24 нг/мл (50-60 нмоль/л), делают выводы врачи.
Кому надо принимать витамин D в низких дозах по новым данным:
Детям до 18 лет для профилактики рахита, сдача анализа не требуется.
Людям старше 75 лет, поскольку витамин D способен снизить риск смертности. Нужны малые дозы, но каждый день. Анализы сдавать необязательно.
Беременным — без сдачи анализов. Витамин D снижает риск развития преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов.
Взрослым с высоким риском развития преддиабета.
Поскольку польза витамина D начинается с маленьких значений, а на больших значениях никаких дополнительных преимуществ нет, то пить его не надо и мерить тоже бессмысленно.
Если честно, я вообще не видела разницу между когда всю жизнь не пила, а потом года 3 пила по 5тыщ ежедневно (поддалась моде заказывать с заграничного сайта и пить гостями типа всё полезное ). Сейчас опять не пью. И, о чудо - разницы снова нет.
Аноним 721
Новости U-mama.ru: Чистая польза приема витамина D есть только у людей с исходной концентрацией 25(OH)D менее 20-24 нг/мл (50-60 нмоль/л), делают выводы врачи.
Новости U-mama.ru: мерить тоже бессмысленно.
А как узнать?
У ребенка по анализам 10. Как это узнать без анализов?
Аноним 686
🐞🌱: я вообще не видела разницу между когда всю жизнь не пила, а потом года 3 пила по 5тыщ ежедневно (п
А я видела. Пришла к гинекологу с жалобой на укорочение цикла до 16-19 дней, она на меня посмотрела, на анализы посмотрела и сказала вит Д 10 т. на постоянку + хорошие мультивитамины комплексом каждые полгода.
У меня через некоторое время после начала приема ноги перестали ныть, суставы перестали ныть, цикл увеличился до 24-27 дней.
У ребенка по анализам 10. Как это узнать без анализов?
Просто принимать в малых дозах, но постоянно. Нормально есть нормальную еду, больше гулять. Это все из серии здравого смысла. Постоянная сдача анализов на все на свете-это маркетинг
Аноним 266
Некийник: Постоянная сдача анализов на все на свете-это маркетинг
Во-во. Сдай то, попей это.
Давно у меня уже ленивое такое состояние, по весне пошла сдала кровь на все, выкачали «три литра», отдала кучу денег - все в порядке. Это просто я сама по себе, оказывается, ленивая и нервная! Девки у меня все магний горстями пьют, мажут и в ванную добавляют. А я нервная что с магнием, что без
Аноним 721
Некийник: Постоянная сдача анализов на все на свете-это маркетинг
Я Вам больше скажу, по новым рекомендациям при аутоиммунном заболевании не надо контролировать уровень антител.
Только , на минуточку, этот диагноз ставится при наличии этих антител.
Все понятно?
Анализ дорогой. Денег нет. Поэтому «контролировать нет необходимости».
А с Д , наверное, все достали. А на нет и суда нет.
Екатеринбурге это бессмысленно. Особенно в этом году. Я зимнюю обувь убрала в шкаф в начале июня.
Аноним 536
🐞🌱: Если честно, я вообще не видела разницу между когда всю жизнь не пила
А я очень даже увидела. Энергии жизненной вообще не было. По всем врачам прошла. Никто ничего сказать не мог. Сама приняла решение, сдала на витД, оказалось 10 единиц всего. Подняла до 30, сразу жизнь яркими красками заиграла)))
То же самое с дочерью, захандрила, заскучала. Сдали анализ, низкий уровень. Сейчас пьет и жизни радуется.
Некийник: Нормально есть нормальную еду, больше гулять.
осталось узнать, что такое нормальная еда, и как это нормально есть
Аноним 974
Ща обязательно найдутся люди , которым он капец как помог.
Мы давно эволюционировали под окружающую среду. Организм умнее нас с вами, не надо помогать ему без явной необходимости
Какая-то крамольная статья
Это ж какой убыток лаборатиям, которые рубили бабло на доверчивых гражданах, которые за бешенные деньги ходили и сдавали анализы крови, чтобы проверить вит. Д
Я давно уже об этих нормах пишу.
Но у нас люди как-то туго переходят на новое, любят принимать побольше витаминов и побольше дозировку.
Astrum*: Екатеринбурге это бессмысленно.
Удивлю вас, видимо, но Вит Д мы получаем не только с солнцем, но и с едой. Например, 100 гр сельди - 300% от суточной дозы, столько же яичного желтка 77%, а рыбий жир из печени трески аж 2500%!
У меня есть ревматический диагноз, синдром аутоимуннй природы.. Чем мне только не лечили, хдаже экспериментальным биологическим препаратом, его ставили раз в месяц. Пока я не начала плюсом принимать витамины Д, эффекта не было от этого дорогущего лечения..
Список-то большой:)
Ну и если ваш режим позволяет хоть дважды в неделю бывать по 15 минут под солнцем в футболке и шортах в промежутке с 11 до 15 часов (или соответственно чуть больше в иное время) – вам не нужны никакие добавки витамина Д.
Блин, были подозрения.
Тоже пью периодически всякие БАДы.
И витамин Д.
Покойница бабушка вечно критиковала мои покупки витаминов и бадов, говоря, мол, мне передалась " страсть лечиться" от деда.
Тот тоже витаминизировался постоянно и на курорты любил съездить
Аноним 266: Девки у меня все магний горстями пьют, мажут и в ванную добавляют. А я нервная что с магнием, что без
Магний для сна. Для успокоения пейте мухоморы. Оболденная вещь и нервы успокаивает и энергию даёт и сон восстанавливает.
А так ни дня не сомневалась , что массовая истерия по витамину Д, такая же маркетинговая афера от фармацевтов, как и холестерин вредный, польза от стевии, заливка кучи литров воды в себя.
Пионерка: осталось узнать, что такое нормальная еда, и как это нормально есть
Ешьте , что и ели всегда. Не верьте, что жителя Урала спасет заморская авакада или кокосовое молоко
Лилит_Es: Я не сомневалась, что такой комментарий обязательно будет:)
Ну я не знаю) Он реально чувствует улучшения от приёма магния именно в части улучшения сна и спокойствия.
А почему тогда его назначают при нервном напряжении, переутомлении и т.д.?
Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приему витамина D, пишет "Доктор Питер". До этого специалисты руководствовались выводами, сделанными в 2011 году. Тогда врачи решили, что при уровне 30 нг/мл и ниже необходимо назначать прием витамина D.
Решение было принято на основании минимума данных по этой теме: в расчет принимали только оценку влияния витамина D на кости. Не на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В итоге нормы по витамину D были выведены исключительно на основании здоровья костной ткани.
К 2024 году появились новые работы ученых о влиянии витамина D на здоровье, комментирует рекомендации врачей ученый-иммунолог Дарья Карташова. У здоровых людей нет явной чистой пользы от приема витамина D: при показателе 12 нг/мл можно говорить о его серьезном недостатке в организме, при уровне 30 и больше — о достаточном количестве.
Для восполнения дефицита витамина D достаточно еды и солнца. Чистая польза приема витамина D есть только у людей с исходной концентрацией 25(OH)D менее 20-24 нг/мл (50-60 нмоль/л), делают выводы врачи.
Кому надо принимать витамин D в низких дозах по новым данным:
Поскольку польза витамина D начинается с маленьких значений, а на больших значениях никаких дополнительных преимуществ нет, то пить его не надо и мерить тоже бессмысленно.
В «красные» дни женщины становятся умнее
Дядя Федор — шизоид, Матроскин - газлайтер. Герои «Простоквашино» глазами психолога
И жителям Урала сдача анализа не требуется
Так что, не пить его больше? Или как?
Если честно, я вообще не видела разницу между когда всю жизнь не пила, а потом года 3 пила по 5тыщ ежедневно (поддалась моде заказывать с заграничного сайта и пить гостями типа всё полезное ). Сейчас опять не пью. И, о чудо - разницы снова нет.
А как узнать?
У ребенка по анализам 10. Как это узнать без анализов?
А я видела. Пришла к гинекологу с жалобой на укорочение цикла до 16-19 дней, она на меня посмотрела, на анализы посмотрела и сказала вит Д 10 т. на постоянку + хорошие мультивитамины комплексом каждые полгода.
У меня через некоторое время после начала приема ноги перестали ныть, суставы перестали ныть, цикл увеличился до 24-27 дней.
У ребенка по анализам 10. Как это узнать без анализов?
Просто принимать в малых дозах, но постоянно. Нормально есть нормальную еду, больше гулять. Это все из серии здравого смысла. Постоянная сдача анализов на все на свете-это маркетинг
Во-во. Сдай то, попей это.
Давно у меня уже ленивое такое состояние, по весне пошла сдала кровь на все, выкачали «три литра», отдала кучу денег - все в порядке. Это просто я сама по себе, оказывается, ленивая и нервная! Девки у меня все магний горстями пьют, мажут и в ванную добавляют. А я нервная что с магнием, что без
Я Вам больше скажу, по новым рекомендациям при аутоиммунном заболевании не надо контролировать уровень антител.
Только , на минуточку, этот диагноз ставится при наличии этих антител.
Все понятно?
Анализ дорогой. Денег нет. Поэтому «контролировать нет необходимости».
А с Д , наверное, все достали. А на нет и суда нет.
Екатеринбурге это бессмысленно. Особенно в этом году. Я зимнюю обувь убрала в шкаф в начале июня.
А я очень даже увидела. Энергии жизненной вообще не было. По всем врачам прошла. Никто ничего сказать не мог. Сама приняла решение, сдала на витД, оказалось 10 единиц всего. Подняла до 30, сразу жизнь яркими красками заиграла)))
То же самое с дочерью, захандрила, заскучала. Сдали анализ, низкий уровень. Сейчас пьет и жизни радуется.
осталось узнать, что такое нормальная еда, и как это нормально есть
Ща обязательно найдутся люди , которым он капец как помог.
Мы давно эволюционировали под окружающую среду. Организм умнее нас с вами, не надо помогать ему без явной необходимости
Какая-то крамольная статья
Это ж какой убыток лаборатиям, которые рубили бабло на доверчивых гражданах, которые за бешенные деньги ходили и сдавали анализы крови, чтобы проверить вит. Д
Я давно уже об этих нормах пишу.
Но у нас люди как-то туго переходят на новое, любят принимать побольше витаминов и побольше дозировку.
Удивлю вас, видимо, но Вит Д мы получаем не только с солнцем, но и с едой. Например, 100 гр сельди - 300% от суточной дозы, столько же яичного желтка 77%, а рыбий жир из печени трески аж 2500%!
Кстати, магний не успокаивает:)
У меня есть ревматический диагноз, синдром аутоимуннй природы.. Чем мне только не лечили, хдаже экспериментальным биологическим препаратом, его ставили раз в месяц. Пока я не начала плюсом принимать витамины Д, эффекта не было от этого дорогущего лечения..
А с Д , наверное, все достали. А на нет и
О! Это же как и с заразными инфекциями у нас, например, с ковидом, нет диагностики-нет диагноза 🤣нет диагноза-нет заболеваемости
Ни сельдь,ни треску не люблю....
А что тогда пропить?Только хотела купить магний попить....
🐞🌱,
Я от 2000 результата не вижу. Что пью, что не пью. А когда 5000 стала пить, так прямо на глазах энергии больше стало
Список-то большой:)
Ну и если ваш режим позволяет хоть дважды в неделю бывать по 15 минут под солнцем в футболке и шортах в промежутке с 11 до 15 часов (или соответственно чуть больше в иное время) – вам не нужны никакие добавки витамина Д.
Успокоительное в аптеке.
Моего мужа успокаивает ) Как пьёт магний солгаровский, так значительно лучше спит.
Блин, были подозрения.
Тоже пью периодически всякие БАДы.
И витамин Д.
Покойница бабушка вечно критиковала мои покупки витаминов и бадов, говоря, мол, мне передалась " страсть лечиться" от деда.
Тот тоже витаминизировался постоянно и на курорты любил съездить
Я не сомневалась, что такой комментарий обязательно будет:)
Магний для сна. Для успокоения пейте мухоморы. Оболденная вещь и нервы успокаивает и энергию даёт и сон восстанавливает.
А так ни дня не сомневалась , что массовая истерия по витамину Д, такая же маркетинговая афера от фармацевтов, как и холестерин вредный, польза от стевии, заливка кучи литров воды в себя.
Ешьте , что и ели всегда. Не верьте, что жителя Урала спасет заморская авакада или кокосовое молоко
Ну я не знаю) Он реально чувствует улучшения от приёма магния именно в части улучшения сна и спокойствия.
А почему тогда его назначают при нервном напряжении, переутомлении и т.д.?