ну как. тяжело. как Оля писала выше - с руганью себя, что не доделал, мало старался, не так старался.
поймать дзен чтобы не дисбалансироватся от внешних обстоятельств и что идет не по плану пока до конца не получается.
итог - нервяк, тревожность.
Аноним 574
автор
Веселая кошка: Или из духовной области тоже можно предложить вариант?
Это как?
Аноним 574
автор
Отчитываюсь на данный момент, стало немного получше. Рассказываю, что делала, может, поможет кому
Проревелась от души
Несколько дней врубала в машине музыку на полную катушку, подряд несколько альбомов любимой группы, орала вместе с ними. Музыка все-таки здорово пробирает и чувства в порядок приводит.
Запланировала и уже частично осуществила несколько мелких дел, не связанных с работой, которые давно откладывала: сходила к парикмахеру, к косметологу (не то чтобы мне процесс доставлял удовольствие, просто поставила галочку, что нужное себе дело сделала), вымыла машину, записалась к врачу.
Практически вслух проговаривала несколько раз, как меня морально обогатила эта ситуация, за что я должна быть благодарна, отдельно проговаривала благодарности людям, которые давали мне положительные эмоции.
Подписалась на определенный челлендж, типа конкурса. Получится - будет приятно, смогу сказать себе, что я молодец, а не получится - так и плевать, не особо важно.
Еще бы побегать помогло, но, к сожалению, нельзя.
Из бонусов - у меня совершенно пропал аппетит, ем практически по расписанию и минимум, больше просто не лезет. Категорически не хочется ничего вкусного, вообще фиолетово, что ем. Может, похудею.
Совершенно оказалось мимо - пришло платье, которое давно заказывала - вообще никаких эмоций, отнесла обратно. Хотя обычно новые шмотки радуют.
Самое сложное - общаться с людьми, особенно, когда надо делать вид, что все хорошо. Очень много энергии на это уходит. Одной в наушниках проще. Но надо как-то работу работать.
Автор, вы большая молодец столько всего поделали, придумайте для себя цель не зависящую от работы и идите к ней. Работа занимает массу времени и труда, но она не должна нас сжирать. Все у вас наладится, и перестаньте себя жалеть, лучше спланируйте чем приятным займетесь в выходной что поможет вам вернуть энергию. .
выходить из зона комфорта - это каждый раз тренировка для твоего Я и это крутейший опыт на самом деле, все эти неудачи даны нам для того чтобы обрести силы. Это дело опыта , тренировки. Это как наш мозг натренирован и наша психика не тратит ресурсы заставить нас почистить зубы- мы это делаем на автомате, так и когда выходим из зоны комфорта - очень тяжело и трудно принять на первом этапе, потом каждый раз ты все яснее понимаешь и даже видишь позитивные стороны в этом.
а можно просто погрустить немного, задать интервал и в этом тоже есть своя прелесть, грустить можно тоже с кайфом . Мне например очень нравится осень.Тогда ты понимаешь что не зависаешь в этом, ты в моменте погрустил а не зависаешь в состоянии жертвы
Аноним 574
автор
over 40: выходить из зона комфорта - это каждый раз тренировка для твоего Я и это крутейший опыт на самом деле,
Устала я уже от этого опыта. Это как работаешь-работаешь, а потом бац! вторая смена
over 40: а можно просто погрустить немного, задать интервал и в этом тоже есть своя прелесть, грустить можно тоже с кайфом .
Пытаюсь. Успокаиваю себя тем, что "плакать лучше в Порше, чем в маршрутке" (в смысле, ничего очень страшного-то не случилось.
Аноним 574
автор
Аноним 267: если вам станет легче - я поделюсь своей историей,
Очень сочувствую, очень!
Самое противное - как-то себя собрать, чтобы делать то, что делать совершенно не хочется, руки опускаются и хочется реветь.
Аноним 574: Это как работаешь-работаешь, а потом бац! вторая смена
так это ропот и непринятие. нежелание выходить из зоны комфорта. надо принять любой результат и все - Вторая смена, первая, вообще пофиг, живешь в моменте. Если чувствуешь что ресурсов нет, то анализируешь и идешь дальше . А на ропот и недовольство ресурсы и время теряешь
Пройдет с возрастом
Я все плохое на работе помню только до момента выключения компьютера
Если бы. Мне 45 уже
ну как. тяжело. как Оля писала выше - с руганью себя, что не доделал, мало старался, не так старался.
поймать дзен чтобы не дисбалансироватся от внешних обстоятельств и что идет не по плану пока до конца не получается.
итог - нервяк, тревожность.
Это как?
Отчитываюсь на данный момент, стало немного получше. Рассказываю, что делала, может, поможет кому
Еще бы побегать помогло, но, к сожалению, нельзя.
Из бонусов - у меня совершенно пропал аппетит, ем практически по расписанию и минимум, больше просто не лезет. Категорически не хочется ничего вкусного, вообще фиолетово, что ем. Может, похудею.
Совершенно оказалось мимо - пришло платье, которое давно заказывала - вообще никаких эмоций, отнесла обратно. Хотя обычно новые шмотки радуют.
Самое сложное - общаться с людьми, особенно, когда надо делать вид, что все хорошо. Очень много энергии на это уходит. Одной в наушниках проще. Но надо как-то работу работать.
Аноним 574,
Автор, вы большая молодец столько всего поделали, придумайте для себя цель не зависящую от работы и идите к ней. Работа занимает массу времени и труда, но она не должна нас сжирать. Все у вас наладится, и перестаньте себя жалеть, лучше спланируйте чем приятным займетесь в выходной что поможет вам вернуть энергию. .
выходить из зона комфорта - это каждый раз тренировка для твоего Я и это крутейший опыт на самом деле, все эти неудачи даны нам для того чтобы обрести силы. Это дело опыта , тренировки. Это как наш мозг натренирован и наша психика не тратит ресурсы заставить нас почистить зубы- мы это делаем на автомате, так и когда выходим из зоны комфорта - очень тяжело и трудно принять на первом этапе, потом каждый раз ты все яснее понимаешь и даже видишь позитивные стороны в этом.
а можно просто погрустить немного, задать интервал и в этом тоже есть своя прелесть, грустить можно тоже с кайфом . Мне например очень нравится осень.Тогда ты понимаешь что не зависаешь в этом, ты в моменте погрустил а не зависаешь в состоянии жертвы
Устала я уже от этого опыта. Это как работаешь-работаешь, а потом бац! вторая смена
Пытаюсь. Успокаиваю себя тем, что "плакать лучше в Порше, чем в маршрутке" (в смысле, ничего очень страшного-то не случилось.
Очень сочувствую, очень!
Самое противное - как-то себя собрать, чтобы делать то, что делать совершенно не хочется, руки опускаются и хочется реветь.
так это ропот и непринятие. нежелание выходить из зоны комфорта. надо принять любой результат и все - Вторая смена, первая, вообще пофиг, живешь в моменте. Если чувствуешь что ресурсов нет, то анализируешь и идешь дальше . А на ропот и недовольство ресурсы и время теряешь
ваще пофиГ где.... главное понять что я плачу и знать себя. Считывать информацию по своему телу - эмоции, чувства