Как научиться рано вставать (( и не ненавидеть мир

Имхо, если ты не жаворонок, то это очень сложно.
Ну ложиться раньше я не вижу смысла, если ты лег и не уснул сразу. смысл ложиться?

Раньше спать ложиться
Остальное не помогает

Аноним 486: Как

Я ставила три будильника.
Когда точно знаешь, что у тебя есть два раза по 5 минут...
Не так обидно вставать на третьем будильнике.
Это как конфетку не спеша съесть и только одному.

Аноним 486: Но мне реально боль именно ранние подьемы.

я совершенно физически не могу этого делать, и в первый же день каникул, когда НЕ надо вставать в 5.50, я этого и НЕ делаю.
Обманываю себя ежеутренне так. Да, встаю в 5.50 при внутреннем будильтине не раньше чем на 9.30. Ставлю чайник. И имею 10 минут кошачьей неги. Она лежит у меня на шее, засунув нос мне в ухо, и мурчит :) и почему-то мне от этого легче бегать дальше, изображая электровеник.

Ложиться рано в 20.00-21.00
Вот реально помогло. За 2 недели привыкла к такому режиму. Ещё будильник ставлю на 6.15
И потом еще каждые 2 будильника по 15 мин.
Поэтому в 6.45 я уже осознанно устаю. И понимаю что утро.

Я встаю рано, встаю в одно и тоже время, сразу как будильник прозвенел.
Нужно ложится раньше, но не получается. Примерно 1-2 раза в 2 недели сплю после работы хотя бы 40 минут, иначе хочу всех расстрелять.
Ребёнка так же бужу: будильник- подъем.
Долгие раскачивания и переставлять будильник- ухудшают настрой.

Найти работу с удалёнкой. Детей пусть муж в сад отводит.

Аноним 486: Как научиться легче и эффективнее просыпаться?

ставить 3 будильника через 15 мин. Так делаю, хоть и ярковыраженный жаворонок 5.30, 5.45, 6.00

kvitek: Раньше спать ложиться

Simona88: Ложиться рано в 20.00-21.00
Вот реально помогло.

Мне никак не помогло, буду в кровати валяться 2 часа. Стараюсь хотя бы до 23 лечь спать. Тогда еще более менее, через месяц где-то привыкаю рано вставать. Но хожу первые два часа как зомби на автопилоте.

egcc: сплю после работы хотя бы 40 минут, иначе хочу всех расстрелять.

А у меня и сил не будет расстрелять, голова чугунная, поэтому просто спать днем и не трогать.

Тактичная Козаполянская: Найти работу с удалёнкой.

Я могу работать удаленно, но какая разница, если я жаворонок? я все равно встану в 4 и в 5.30 буду на линии уже потому что после 14 часов я начинаю уставать, а в 16 часов простите, работа закончена. Вечерами работать я не могу, мне сложно, весь запас энергии с утра.

Тактичная Козаполянская: Найти работу с удалёнкой.

Работаю на удаленке, Рабочие звонки поступают с 6 утра до 20, от Сибири до Калининграда по всей России-матушке))) так что не вся удаленка такая сладкая

Анна Иванна: Стараюсь хотя бы до 23 лечь спать.

Ну так для меня это и есть пораньше
Сегодня вот не надо было вставать в 5:45, так я вчера не стала ложиться спать пораньше
Легла в 01:00, встала в 9 утра
А пораньше лечь - это в 23 часа)))

Лагерта,
На удаленке некоторой можно сдвинуть график работы. И экономия времени на дорогу и сборы.
Душ, завтрак и через 30 мин можно раьотать. А если офис, то краситься, одежду выбирать, ехать.

Тактичная Козаполянская: На удаленке некоторой можно сдвинуть график работы.

Я могу все сдвинуть, более того, я с утра еще и на занятия хожу. нет в сдвигании смысла. понимаете?
Потому что к 16 часам бобик сдох и не работоспособен.
У меня вся жизнь выстроена с упором на утро.

Тактичная Козаполянская: А если офис, то краситься, одежду выбирать, ехать.

Хожу пешком. в 6.20 на работе, на завтрак позже хожу, пофик в какой одежде, не крашусь. я одна работаю.

kvitek: Раньше спать ложиться

Simona88: Ложиться рано в 20.00-21.00

И что толку? Ну ложусь в 22.00. и не засыпаю. У меня активность в это время, до 1 ночи примерно. А подъем в 6.00.
Мне уже почти 40 и за это время ни разу не помог ваш совет, бесполезно рано ложится если ты сова.

\~ПуШок\~: бесполезно рано ложится если ты сова.

Про что и речь. И бесполезно доказывать совам, что в 16 часов ты уже почти труп, а к 21 часу ты труп уже однозначно.

Мне только возраст помог. К 40 годам я начала нормально вставать по утрам.

Сиpин: К 40 годам я начала нормально вставать по утрам.

Так тоже понятие утро у всех свое у меня 4 часа. а у тебя например, 8