Когда не от кого ждать поддержки и помощи.

Автор, вы слишком все принимаете на себя. Дайте детям немного самостоятельности. Наблюдайте,но не лезьте. Они справятся. Вы им об этом говорите,что верите,что могут.

Лампа: многие женщины в вашей ситуации.
Не умеем просить помощи ( стыдно, жалко, неудобно и т д).

Я так поняла проблему автора, что не у кого попросить помощи. А отсюда страх и паника, что с ней случись, поддержки не будет

Мне помогает смена деятельности - спорт, работа, учеба чему-нибудь новому. Кино еще смотрю. Отзывы пишу.
Отлеживаться не люблю - сразу дурные мысли лезут в голову.
Тоже все сама-сама по жизни. Стоило на кого положиться - подставляли ужас как. Карма что ли такая.