ПЯ Ощущение нестабильности, невозможно ничего планировать

Несколько лет живу в режиме неопределённости. Хочется стабильности, планировать что-то, рассчитывать. На деле все в постоянном движении и изменения не в лучшую сторону

Цены растут, обстановка моментально меняется. В 90-е я такие вещи проще переносила, в 20 лет психика пластичнее и легче приспосабливается. Сейчас все происходящее тревожит и угнетает(((((((

Намекните, о чем речь

Присоединюсь к вам. Да, ощущение нестабильности и непредсказуемости ситуации угнетает. Я немного младше, но нервы уже тоже ни к черту - со здоровьем у ребенка сложности и непредсказуемость полная, еще и экономическая и политическая ситуация нестабильны, планировать ничего не возможно, не знаешь какой сюрприз ждёт завтра. Держусь как могу, но часто чувствую, что подбирается депрессия, страшно, пока вытягиваю себя за счет увлечений, но все трудней и трудней с каждым днем

Дело молодое,
Обо всем подряд, все вместе достало(

Black raven: депрессия

Она самая, уже давно в ней(
Вялотекущая и внешне слабо проявляется, но это депрессия

Астра,
Да об этом

Говорящая с котами: Она самая, уже давно в ней(
Вялотекущая и внешне слабо проявляется, но это депрессия

Ну да, возможно, уже присутствует в лёгкой форме. Страшно, что усугубится. Иногда пугают собственные мысли, и такое бывает

Переезжать передумали? Хотя пандемия везде стабильность убрала
Как себя из депрессии вытаскиваете? чем радуете?

И хобби перебивает мысль о повышении коммуналки и непонятно, как оплатят эти нерабочие дни мужу
И ребёнку надо обувь зимнюю и зубы лечить. Что-то расклеилась я (( нервы не в порядке

Локус контроля на себя и в текущий момент.
И сразу никакой нестабильности.

AliseAlise,
На переезд надо минимум 700 тыс свободных, у нас ещё ипотека 1,5 года. После закрытия ипотеки, если ещё денег накопим. Квартиру продавать не будем, конечно, вдруг через год придётся возвращаться

Дама Бубён,
Узнаю Эволюцию) Марину Комиссарову
Локус контроля, да)
Если бы он так легко правился

Я начала пить АД, впервые в жизни. Мне кажется уже стало помогать... посмотрю, что дальше будет.

Говорящая с котами,
Я ее терпеть не могу, вашу Комиссарову

Нелегко. Тренировки и концентрация. Но только это и работает.

Говорящая с котами: В 90-е я такие вещи проще переносила

Так с тех пор практически не было длительных периодов затишья, как вступили в эпоху перемен, так и не можем из нее вышагнуть. Тридцать лет в состоянии перманентного стресса - это не шутки.
Но сейчас - да, пошло самое неустойчивое время. Даже в мелочах ничего не получается предугадать наперед, всё ломается, будто кто-то все карты путает. И уже любая пустяковина может выбить из колеи и вызвать раздражение или даже ярость. Потом себя виню, могла бы сдержаться..
Смотрела тут видеозапись конференции по постковидному синдрому, там психотерапевт предложила коллегам проводить с пациентами тест для выявления депрессии, которая вроде бы явно не отслеживается, но и комфорта человек не испытывает и вообще не может понять, что с ним не так.
Тест MFI-20 - оценивает пять уровней, по каждому отдельно высчитываются баллы. Норма - меньше 12-ти баллов по каждой из пяти позиций. Если интересно, можно говорят в инете найти этот тест и пояснения, как считать.
У меня нормы не оказалось ни по одному параметру.

Карбофос,
ну посмотрим... я вот хочу уверить, что это будет трамплином для того, что бы вынырнуть, а там уж сама разгонюсь).
Опять же, эффект плацебо никто не отменял

Мысли материальны. Надо перестать истерить. Думать о хорошем будущем. Я например вся в мечтах хожу.
И болеют тоже кругом, и работа напрягает порой.

Говорящая с котами,
на переезд в Германию столько денег? или на новую квартиру? я тут не поняла

Говорящая с котами: Несколько лет живу в режиме неопределённости.

по моим ощущениям что так было всегда. могу только позавидовать что у Вас были и другие периоды.
... золотое правило для меня. оценить ситуации по шкале: - это приключение, - это испытание, и действовать по ситуации.

Я всегда оптимистично смотрела на жизнь, но похоже эта неопределенность коснулась и меня, второй день читаю новости закроют у нас как в Москве все ТЦ или нет, у нас внеплановый ремонт после смены труб в доме и вот думаю я куплю новую мебель в кухню в ИКЕА 1 ноября или будем жить в состоянии ремонта неопределенное время. Вроде мелочь, а состояние неопределенности как мы будем жить завтра угнетает.

Тоже была апатия, нервные срывы, ощущение, что нахожусь в болоте, которое затягивает все глубже, выгорание и постоянная усталость, постоянно не высыпалась, потому что долго не могла уснуть, постоянное напряжение.
Это тянулось несколько лет, с постоянным нарастанием.
Рубанула с плеча.
С момента решения уволиться и до момента, как получила приглашение на новую работу прошло два дня. И сразу появилась легкость. Пропало раздражение. И ни крошки сомнения, что я что-то делаю неправильно.
С 1 ноября начну новую жизнь