...

Автор, прочитала Вашу тему от начала и до конца, такая Вы забавная по общению, вот правда, в хорошем смысле слова! Ваша тема мне настроение поднимает, пять баллов! Зачем Вам худеть? Я уверена что личное счастье от этого не зависит от слова совсем. У меня в окружении полно стройных дам, которые не могут выйти замуж, по моему вес не имеет особого значения для замужества)

Колубара, это первый день всего. главное начать. завтра получше поем.

Вообщем все отлично, съела ещё два яйца, йогурт, кусочек сыра и кофе с молоком налила. Думаю я как раз уложилась в свои 1600 калорий за день, и у меня ещё один успех ))) я нашла двух толстых и очень популярных девушек в инсте ))) одна кстати уже на 20 кг похудела, а вторая ну совсем на вид 120 кг. У одной 5 млн подписчиков у другой больше миллиона. Если честно пока не поняла чем они так популярны. Одна визажист другая просто смешные видяшки снимает

Ну наверное уже никому не интересно, ну я чисто для себя тогда.
Вообщем сегодня я снова проспала фитнес, ну вообще не проспала, могли бы пойти, но у детей оказались грязные кроссовки. Я решила помыть, пока мыла по работе позвонили. И вобщем день убит ) немного поработала а весь день потратила. Весь день ела и все равно голодная, раз 6 поела думаю ещё разок поужинать
Йогурт, пол банана, яйцо
500 гр капусты квашеной
Тарелка гречки
Сыр 50 гр
Йогурт
Ряженка 400 мл
Молоко 100 мл
Помидоры Черри. 250
Ещё пол банана
Еще пол банана.
еще сыр 50 + кофе, думаю все на этом

aum: у меня только один вопрос почему вы домашние упражнения игнорите?

cовсем не игнорирую - пробовала приседать мне очень сильно живот мешает. мне кажется мои преседания это мертвому припарка. скиньте пожалуйста еще раз информацию что там за валик был чтоб живот убрать или что то такое. это купить надо или что? девочки думаю хоть 5-7 кг сбросить - в таком весе такое ощущение что толку от упражнений ноль, как я их делаю уже смешно выглядит , а не правильно

Sarko: По мне так проще голодание либо отказ от еды на половину.

я 5 раз в жизни практиковала голодовки. исход видите. я по по прежнему жирная и вешу 90 кг. за каждой голодовкой обязательно будет срыв. а вес после голодовки продержится недолго. так что видимо прощаюсь с голодовками для себя. может когда-нибудь для лечебных целей буду по 1 дню практиковать

aum: б\у дорожку и каждый день минимум 7 км ходить быстрым шагом

ну вот я думаю просто на фитнес ездить да там ходить /бегать. куда мне дома то дорожка, места нет

aum,
мне ходить к сожалению некуда. как бы я не хотела я детей больше 1-2 км не проволоку, хотя да, если в отпуске 10-15 км пройду - очень хорошо худею

Аноним: Тут у 80% форума такие "проблемы".

вот тоже удивляюсь, когда такую фигню в проблемы записывают.
У меня одна знакомая с мужем имели бизнес, стали разводиться, он ее кинул, дочь настроил против, в итоге, дочь не общается, а она отсидела 4 года.
Вторая попала в дтп с жертвами, отсидела 2 года.
Третья купили в ипотеку дочери квартиру, та в институте еще училась родила без мужа. Сейчас у мужа знакомой рак головного мозга диагностировали, а им по 40. Остаются без кормильца с ипотекой.
А лишний вес , фиговая работа и отсутствие мужика это так, временные трудности.

Вобщем сегодня с утра был кофе, 50 гр сыра и наверное курицы тоже грам 50-70 тк не вкусно и не смогла это есть ( кетчупа даже добавила не знаю грам 10-15)
Потом надо было собираться на фитнес, никаких отмазок уже не было . Занятие в 13.00 - не проспать. А кроссовки я всем помыла. Вобщем беговая дорожка показала -700 ккал и ещё 50 минут зумбы. Потом я чуть не померла с голоду, правильное питание это очень сложно. Мне пришлось зайди в 3 (!!!!) магазина чтоб купить то что мне вкусно и при этом не имеет калорий, прежде чем я смогла поесть после фитнеса. В пятерочке квашеная капуста - я люблю только один вид. Она хоть с уксусом но калорий мало и вкусно. В мегамарте есть йогурты которые я ем. Только тут . В мегамарте не оказалось помидор Черри. Зашла в монетку . ( в пятерочке привезли какой то новый вид Черри дико не вкусный) вот так вот.
Так что потом на обед салат : айсберг, фетакса, Черри, курица , и капелька сметаны .
И ещё чуть позже 400 гр капусты. На удивление сейчас не голодная , думала ещё что то съесть но не охота, выпью кофе и попозже ещё 2 раза поужинаю.
Весы уже сегодня показывают 89,6
Рождество не отмечаем

У меня все хорошо. Утром весы показали 88.00 кг . Сама не знаю почему : вчера и сегодня кушала плотнее чем тут вышеописанный день.
Сегодня было 3 йогурта, банка капусты ( грам 300), яйцо. большая плошка салата : помидорина большая, пол огурца, курица грудка грам 200 вобще наверно, салат, руккола и капелька сметаны там была. Съела много чернослива. Банан. И ещё кусок курицы съела ( даже жаренный, но без кожи). Вобще в грамах сложно сказать, надо наверное кухонные весы

Капец как есть охота. Сегодня ещё и весы не порадовали, снова 89,5 хотя я и на тренировки ходила и по питанию не косячила.
Сегодня были макароны на обед и кетчуп / 350 ккал
2 йогурта / 100 ккал
Брокколи с сыром / пускай 280 ккал
Форель грам 120 / 250 ккал
Молоко 0,5 / 300 ккал
Помидоры / 45 ккал
Утром твои три конфеты и бутерброд / не знаю сколько это... пускай 250-300
Вобще без весов беда, как то сложно все посчитать, мне кажется где - то чтоб не ошибиться могу приувеличить, или преуменьшить.
Съесть ещё что то? Или уде все, много? Капец блин ( голодуха и дело не идёт )
В предыдущие 2 дня ела меньше по калориям чем сегодня, а сегодня есть охотамкапец.

Кабанчик,
Я считаю правильное, в капусте калорий три копейки , ну или пускай тогда будет интуитивно правильное. Чем плоха капуста? Не булка же . Захотелось ее, калорий мало

Понятно что что-то типо три конфеты и бутерброд утром - это не особо правильно, просто решила раз вес встал делать сегодня день зажора . Рекомендуют раз в неделю чтоб метаболизм не снижался

Кабанчик,
Я считаю калории. В капусте 50 калорий. А белок бы уже не особо прошёл, в мой лимит 1600. Съела бы мяса : да ещё и вечером перед сном : а возвращаюсь я с тренировки в 21.00-21.30 и по колониям бы не уложилась да и вобще как то мясо перед сном тяжело

Emily,
«Знающие люди?» можно ваш диплом диетолога посмотреть? Опять же я не придумала, такая диета есть . Подсчёт калорий называется: ем все что хочу но чтоб это все укладывалось в 1400-1600 ккал. И я ничему не упираюсь. В интернете миллион диет : не могу же я сразу все на себе применять одновременно . Выбрала то что нравиться мне. Опять же если бы внимательно читали : заметили бы я уже на 4 тренировки сходила с начала темы, сегодня тоже планировала но мышцы немного после вчера болят и вобще устали, завтра схожу