Страхи, панические атаки...

Вы не одна такая, если вам легче так будет. Моя подруга тоже страдает паническими атаками. В меньшей степени, но тоже посещала психотерапевта. Ей стало лучше. Она не могла есть например за общим столом с коллегами, начиналась паника, а также были панические атаки без повода видимого. У вас, мне кажется, социофобия еще плюс ко всему.

Вообще панические атаки исцелить - только самовнушение. Объяснение себе самой, что вот это и это не страшно. И специально делать то, что вам страшно, тогда будет легче потом. Подруга еще ванны принимала с травками и дышала дыханием с упором на живот - расслаблялась.

У меня в подростковом возрасте были панические атаки связанные с приходом в магазин, купить что-то, заговорить с продавцом, в метро. Ну никуда не ходила, старалась больше болтать с продавцом и рассматривать беззастенчиво в метро людей. Мне помогло.

Пишите в личку если хотите. Что думаете, чувствуете,то и пишите.

Не бегать к психологу, а ходить - постоянно, регулярно, не прекращая, на сеансы к психотерапевту, психоаналитику. И не бросать,едва почувствовав облегчение, а доводить терапию до конца.
Самовнушением ПА не лечатся, а только глушатся. Причина же остается жить в глубинах психики и может прорваться снова и с новой силой в самый неожиданный и неподходящий момент. Методичность и последовательность, терпение и труд, да-да, Ваш труд - залоги успеха в этом предприятии.

Катенька
но пока даже поговорить не с кем, кажется, что я одна такая, ненормальная, подруги мои никто не в курсе

можно я вас просто поддержу? вы не одна!!! даже на этом сайте есть много девочек с подобной проблемой!

Катенька
Очень тяжело

Катенька
может быть есть здесь те, кто пережил подобное успешно

у меня было, но как-бы...в невыраженной форме, и сейчас временами есть - но, как правило, в ситуации реальной угрозы - не знаю как объяснить даже.. Я изо всех сил стараюсь справляться :) У вас все получится!

ТШ
Самовнушением ПА не лечатся, а только глушатся.

+много, проверено :(

Кряча
Тк органические изменения

:=-O: какие органические изменения??? проблема ПА разве неврологическая? Она психологическая!!! лечится психологом, иногда в купе с другими докторами.. Курбатов так писал.

Шишка Еловая
проблема ПА разве неврологическая?

Не обязательно.

Шишка Еловая
Она психологическая!!!

Не только. Например, в период климакса часто возникает или обостряется-по вполне физиологическим причинам. Психология и физиология вообще очень тесно связанные вещи, к сожалению :(

Катенька
Очень тяжело, просто хочу поддержки наверное или пинка, не знаю

Так это надо не пинать, и не поддерживать-а лечить. Как всякую другую именно БОЛЕЗНЬ. Присоединяюсь к совету насчет хорошего психотерапевта.
Кстати-на сайте есть Мерлин. Он работает в клинике "Сосновый Бор", и очень адекватно и доброжелательно реагирует на подобные просьбы. Напишите ему.

Катенька

Посмотрите вот эту темку, пообщайтесь с девочками там...вам нужен специалист гипнолог, они за 3 сеанса могут помочь. Пока что я не слышала о других специалистах, которые лечили бы такое, они находят корни этого всего, настолько глубоко, что жутко и соответственно, уничтожают всё это, дав человеку самому понять от чего это и тем самым, человек вроде, как бы сам вытаскивает себя, но с помощью гипнолога! Автор держитесь...всё это излечимо и не страшно, можете попробовать сами покопаться в себе и может поймёте от куда ноги растут! :)

Катенька
просто хочу поддержки

сочувствую,поддерживаю

Катенька
в сосновом бору 2 раза

в интенсивном двухнедельном отделении? Соснушка помогла в свое время.

Катенька
я одна такая

не одна, знаю по себе, что такое ПА, очень некомфортно, бывает, они возвращаются после продолжительного спокойного времени (несколько лет). Тож ни с кем не делилась раньше, но обнаружила, что у моей подруги близкой случаются ПА (теперь мы с ней друг друга поддерживаем, когда психика шкалить начинает), у родни. Оказалось, это нифига не редкость. Просто тот, кто с этим не сталкивался сам, на своих ощущениях, не понимает, как это.
Психотерапевт вам в помощь!
Пройдет эта хрень, вопрос времени. Желаю вам успехов в этом!Сообщение было изменено пользователем 23-02-2011 в 10:32

Катенька
никакие психотехники не помогут

вы лучше так не говорите, ведь главное - это поверить самой...а гипнологи очень часто блокируют доступ мозга к ситуациям вызывающим панику, по своей профессии часто сталкивалась и видела результаты!.... попробуйте, ну и конечно выполняйте все советы психолога, возьмите себя в руки и поймите, наконец, что ваша жизнь в ваших руках и такая мелочь, как успокоиться и пойти работать, сделает вашу жизнь качественной и полноценной.

Напишу про себя. Сначала всд по гипертоническому типу, потом гб, и вот тут начались они па %) , но я особо ничего не боялась, а просто, как накатит, что вот прямо сейчас и умру и скорой не дождусь, прям от мужа не отцеплялась (ходи со мной, держи меня за руку пока скорая не приехала) детей пугала, вот вроде ничего и не болит, а чуствую что сейчас сознание потеряю и умру :( . Нашла хорошего врача невролог-терапевт, вернее мама мне нашла, подобрали лечение (правда таблетки каждый день) - давление постоянно в норме и весь ужас ушёл (ттт уже два года не повторялось)

Катенька
просто главная моя проблема и печаль сейчас в том, что я уже не верю в жизнь без страха "навсегда",

А и не надо;) Может принять это как факт, и смириться? Понять две вещи:

1. ПА - это не смертельно, реальной угрозы жизни они не представляют. Да, это муторно, противно, неудобно, но НЕ опасно.
2. Надо научиться с этим жить. Да, жутко ехать в тренспорте, но поеду, потому что знаю, что не опасно, что это все только "игры мозга", я сильнее, я не дам им портить мою реальную жизнь.

Ну и помощь психотерапевта не помешает. Иногда, кстати, врача можно и сменить, возможно другой специалист посмотрит на вашу проблему с другой стороны.

Я живу с этими состояниями почти 20 лет. Че тока не проходила, как тока не лечилась... Теперь я просто так живу.

Оооох, у меня были панические атаки, жуть. Сейчас намного реже. Мерзкая вещь

Я страдаю этой хренью с 14 лет.. Научилась бороться. Как только чувствую, что это состояние подкрадывается сразу же выпиваю таблетку корвалмента и вуаля! Все ок.! И адреналина как и не бывало. Всегда ношу их с собой в кошельке. От этого мне спокойнее на душе.:)

Катенька

Как вариант.:)

Панические атаки, поправка.

Замёрзшая из Екатеринбург
Так что это такое?

На Википедии забанены? ;)

Паническая атака (ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Отечественные врачи долгое время использовали и используют сейчас термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», «НЦД — нейроциркуляторная дистония», отражающие представления о нарушениях вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома. Термины «паническая атака» и «паническое расстройство» имеют мировое признание и введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра.

Паническое расстройство, согласно МКБ-10, — вариант тревожных расстройств, доминирующим признаком которого являются повторяющиеся психовегетативные пароксизмы, или панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность). В происхождении панического расстройства, наряду с психогенными факторами (особенности личности, повторяющиеся стрессогенные жизненные ситуации, ранний детский опыт разлуки с близким человеком), важную роль играют биологические механизмы.