Как справится, если ты жертва?

Еjidzе: Одно дело, если это происходит с юной девушкой (лет 12-13-14) - вообще не умаляю степень травмы, но хотя бы уже есть понимание, что между мужчиной и женщиной есть и такая сторона жизни. И совсем другое дело, когда с этим сталкивается маленький ребенок, который еще не дорос до таких знаний и играет в игрушки.

Спасибо вы очень помогаете своими рассуждениями. Видно, что пережили аналогичный опыт.
И да, я же не говорю, что подобного не было и в более старшем возрасте, было всякое, но да, именно возраст тут играет ключевую роль, как вы и описали.
С подросткового возраста психика уже могла справиться более менее.
Я бы уже могла дать отпор подобным негодяям.

Трям, здравствуйте!: Это техника рескриптинг ранних воспоминаний из КПТ или схема-терапии.
Её нужно делать вместе с терапевтом, предварительно сформировав у человека образ внутренней поддержки - здоровой взрослой части личности.

Аноним 771: Найдите гештальт терапевта опытного или телесного терапевта, в этих подходах точно работают с этим.
Групповая терапия в гештальт-подходе, именно в нем работают с чувствами и интегрируют опыт

Я из маленького города. Тут никто и близко о таком не слышал.
Прежде, чем выйти на этого хорошего специалиста, я обошла 3 человек.

асеныш: Но жить надо не этим. было и было

Аноним 349: они говорили - трудись, прощай, учись, люби, веруй, чти родителей и предков, неси ответственность. Остальное всё , как у всех, а у наших бабушек в войну и похлеще было

Ну это какое то обесценивание получается человека и его горя:

1. Что значит было и было? А если бы знакомый вам ребенок прошел через подобное, тоже бы дали такой совет ему? Забудь, ну было и было.
2. Или ещё хлеще: в войну и похуже было, смирись, прощай, трудись и "подставь другую щеку", родители святые люди. Как будто комплекс прививают, что я не жила в войну, не прошла через их испытания и маюсь ерундой в данный момент.

Я с этим живу 35 лет, не забывается, и видать уже такое отчаяние, что аж сюда написала.
Сейчас вот тут рассказала, стало чуток полегче. У нас нет в городе групповой терапии, а тут как бы она и есть. И легче от того, что тебя понимают, ты не один и многие смогли и справились

Еjidzе:

Вот вы же прошли через терапию. Это нормально, что психолог мне такое задание дала?

Аноним 349: Вам бы вслух прощать родителей. А себя гладить по голове прям по волосам, по телу тоже, и говорить, какая вы хорошая,

Ни прощать других, ни гладить себя и говорить хорошие слова, я ещё не научилась. Очень низкая самооценка, и ноги растут оттуда, как выяснилось.
Надеюсь когда нибудь дорасту до этого дзена

Аноним 128: всю жизнь опора только на себя

Вообще, это нормально, когда взрослый человек рассчитывает только на себя. Это надо принять.

Тоже имею в анамезе домогательства "родного" человека. Что теперь плакать? Это не моя вина.
У меня такие исходные жизни, ну не повезло. Повезет в другом)

Аноним 109:

Тут другое,я со своей болью пришла к маме в 7 лет и приходила позже. Она мне говорила,тебе кажется,он хороший человек. И ты с 7 лет понимаешь,что поддержки у тебя нет даже в собственном доме. ( вот она моя внутренняя опора).И такой маленькой девочке нужно учиться защищаться от пъяного чудовища. Жизнь в аду с 7 до 12 лет. Для взрослой полноценной жизни мне понадобился психолог.Не обесценивайте пожалуйста чужую боль. Мы все разные....

Serlent: Очень много хороших психологов, работающих онлайн

Возможно.
Просто пока найдешь своего, нужно пройти (довериться) другим, а это каждый раз возвращаться к одному и тому же.
Я с этим психологом полгода в плотной работе, и только сейчас рассказала.

Аноним 128: ты с 7 лет понимаешь,что поддержки у тебя нет даже в собственном доме. ( вот она моя внутренняя опора).И такой маленькой девочке нужно учиться защищаться от пъяного чудовища

Вы молодец, что смогли вырастить в себе эту опору взрослого. И что уехать смогли. Это был большой шаг на пути к самостоятельности.
Я не смогла и поэтому дожилав этом состоянии. Я не скажу, что до истощения, тк я привыкла это не вытаскивать. Но жить полноценной жизнью и самооценке это мешает

Аноним 109: Тоже имею в анамезе домогательства "родного" человека. Что теперь плакать?

Мы уже обсудили, что это зависит от возраста.
4-7 лет это очень нежный и ранимый возраст, когда главными твоими защитниками должны быть родители.
В 15-20 лет уже можно справится более лучше с данными ситуациями. Ты можешь даже попытаться избежать. Чего нет у малышей - выбора

Незнаю: С подросткового возраста психика уже могла справиться более менее.
Я бы уже могла дать отпор подобным негодяям

С такими травмами надо пробовать техники, просто читать не поможет.
Возможн как то перещелкнет от книг Выбор и Дар.
Там автор рассказывает свою жизнь, про Освенцим, и то как она справлялась с этим багажом в дальнейшем.

Незнаю: В 15-20 лет уже можно справится более лучше с данными ситуациями. Ты можешь даже попытаться избежать.

не зависимо от возрата это сильно травмирующий опыт. В более взрослом состоянии еще и гнев на себя включается, что ты ничего не сделал, не встал, не ушел, не пнул и т.д., т.о. начинаешь съедать себя, а не обидчика.

недавно читала про технику дпдг.
не знаю есть ли такие специалисты у нас.

пробовала в лайт варианте на себе.
когда накрывали эмоции дополнительно подключала движения глаз и правда помогает быстрее переработать жизненный опыт.

Мне было 17 лет, шла с мамой по 8 марта, у меня юбка была чуть выше колен. Шли два мужика навстречу и один засунул руку мне под юбку, к попе, проходя мимо нас. Все за какие то секунды. Сейчас пишу, сердцебиение поднимается. Мама не защитила, народ тоже был, было лето и днем. Мама даже сразу посмеялась, сказав, что я нравлюсь мужикам, что такого, успокойся. А я готова была со стыда провалиться сквозь землю.
Надо ли говорить какие у меня комплексы появились с мужчинами??? Эта история ушла куда то далеко в моей памяти в архив.
И вот сейчас, именно в возрасте 40 лет, не могу маме этого простить, что не защитила, что не встала на мою сторону, что не поговорила со мной на эту тему. Я только сейчас особенно понимаю, что ко мне применили насилие при маме и я не получила защиту.

мама: ко мне применили насилие при маме и я не получила защиту.

Именно этой мысли мне и не хватало!
это ужасно

Аноним 349: Не ищите причины , как способ оправдания своей лени или апатичности.

У каждого человека свое принятие боли, зачем обесценивать чужие чувства?

Аноним 109: Тоже имею в анамезе домогательства "родного" человека. Что теперь плакать?

Девочки, люди разные. Автор слабее вас. Ну и что? Ей помощь нужна, а не обесценивание переживаний.

Я вот в 17 пережила насилие. Сейчас мне 52, а я помню до сих пор. И я никому не смогла сказать тогда об этом. Я боялась, что обвиняют меня в случившемся.

Не представляю, как можно просто забыть, что было в детстве... Это как физическая травма, она ноет всю жизнь при отсутствии адекватного лечения.

Мне помогает работа в гипнозе.

была в вашей ситуации. и возраст события и ноль защиты (поддержки) от значимых взрослых (всю мою жизнь)

Незнаю: Вот вы же прошли через терапию. Это нормально, что психолог мне такое задание дала?

вот такое задание мы делали лично с психотерапевтом
странно, что ваш "специалист" отдал это на самостоятельную работу

плюс у меня были групповые занятия в Сосновом бору - очень помогло (и там же индивидуальные с психотерапевтом)

Трям, здравствуйте!: терапевт посоветовала

такое ощущение, что это не терапевт, а просто психолог. я таких тоже встречала, дальше 1 сеанса не заходила - они никакие.

а те, кто пишут жуткие обесценивающие комментарии "ачотакова" и "нужно забыть и жить дальше" - это эмоциональные инвалиды. только они этого не понимают обычно.

Аноним 260: Мне помогает работа в гипнозе.

Я бы очень хотела. Нет у нас такого.
Да и мне сказали, что прожить надо без гипноза

Трям, здравствуйте!: Дайте ей обратную связь и спросите, почему нельзя это сделать на сессии.

Еженедельно обратная связь.
На сессии я вообще молчу, замыкаюсь и не знаю что сказать, слова словно вылетают из головы, даже самые обычные.
Когда я дома ,одна в тишине, я лучше формулирую свои мысли.
Но тоже вот некоторые предложения до меня не доходят, и я их вылавливаю в словах психолога/книгах/форумах

Трям, здравствуйте!: В когнитивно-поведенческой терапии мы с клиентом определяем какие конкретно глубинные убеждения о себе сформировались (из трёх категорий - никчёмность, отвержение, беспомощность) и исправляем их.

Очень занятная и интересная техника.
Мы просто ещё не дошли до техник. Точнее поверхностно пару прошли, но я не могу, тк см. выше
У меня все впереди, сейчас учусь формулировать мысли/запросы.
Я же вообще к ней пришла со словами "я не знаю что хочу"

Аноним 903: что это не терапевт, а просто психолог.

Это психолог, но опытный и хороший. Она работает в реабилитационном центре, а ранее с детьми пережижившими горе.
Поэтому она понимает меня.

Я ходила по взрослым психологам, что они говорят:

• не знаешь, значит не хочешь знать. Нет слова не можешь, значит не хочешь работать над собой
• мы с тобой вот сделали технику (рисунок, сжигание, мягкую) , теперь все, иди, и смоги жить в позитиве

А тут, да, я не могу пока на сеансах, я учусь говорить. И поэтому в тишине в одиночестве я тоже учусь обнимать себя. Трудно. Да, я представляю как фильм. Иногда это бывает внезапно. И во многих ситуациях я уже справляюсь со словами поддержки, но именно в этой, т.е 4 и 6 лет, когда меня раздевали, избивали и лапали, я пока не могу прощупать путь помощи.
Я знаю, что справлюсь, на данном этапе трудно начать, самое главное начать крупица за крупицей.

Спасибо за добрые слова. Вы тоже все очень помогаете.

Незнаю: Это психолог

вы искали психотерапевта?

асеныш: А это всё надо забыть.

Это называется Прикрыть какашку бумажкой. Большое заблуждение считать, что вы забыли и живёте без влияния этих событий. Я тоже почти до 40 так считала. И думала, какая крепкая у меня психика.

Автор, понимаю вас прекрасно. Там очень много процессов замешано. Терапия - хорошо. Но мне кажется, до конца не избавиться от этого. Оно все равно будет. И даже при прочтении вашего сообщения в висках стучать начало и пульс участился. Неосознанно. Тут главное - не погружаться в это глубже и глубже.
Очень классные упражнения психолог давала, метод не знаю. Ставишь фигурки виноватых взрослых, назначаешь предмет виной и отдаешь его каждому взрослому. Я маме отдать не смогла( но это с поддержкой делать надо, конечно.