Ледоступы моё спасение. В прошлом декабре с размаху грохнулась на спину, компрессионный перелом трех позвонков. Гололеда боялась до паники, пока не пришли ледоступы. Носила их при малейшем намеке на гололед.
Аноним 506
Пару лайфхаков.
Если обувь новая и скользит (а не должна), то надо помыть подошву. На производстве обрабатывают и может оставаться «пленка».
Если обувь не новая и относительно не скользкая, но стала сильно скользить, то берете мелкую колючую терку и трете подошву. Моя бабушка так всегда делала, но я не пробовала)
Ну и хорошая обувь типа коламбии и трекинговых не скользит, но не особо красива и стоит прилично.
Недавно видела у остеопата, может кому то помогут его советы.
ПАДЕНИЯ НА ЛЬДУ
Наступили минусовые температуры, всё больше гололеда на дорогах поэтому в разы увеличивается количество травм, вызванных падениями: вывихи, растяжения, ушибы, переломы
Как избежать таких травм?
Уберите смартфоны, смотрите под ноги. Привыкайте, что смартфон у вас может быть только у уха, но не перед глазами.
Делайте шаг коротким, скользите по льду, как на лыжах. Если ступили на лед, идите малыми шагами не поднимайте высоко ноги. Ставьте ногу на всю стопу.
Выньте руки из карманов. Так будет легче балансировать при движении. Если в руках сумка, то лучше повесить ее на плечо.
Используйте специальные приспособления. Пожилым лучше использовать трость или специальную палку с заостренным концом. В спортивных и обувных магазинах можно найти съемные приспособления (кошки). Не стесняйтесь использовать их, особенно, если вы точно знаете, что на вашем ежедневном пути всегда есть лед.
Выбирайте правильную обувь. Обратите внимание на подошву: она должна быть ребристой и шершавой для обеспечения хорошего сцепления с поверхностью. Откажитесь от высоких каблуков.
Сгруппируйтесь при падении: слегка согните колени и присядьте, чтобы снизить высоту падения, ноги старайтесь держать вместе и не выставляйте руки вперед -это часто приводит к переломам! Постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Голову нужно прижать подбородком к груди, чтобы не удариться затылком.
Если все же упали, не откладывайте визит к остеопату. Особенно опасно падение на крестец, это часто приводит к его смещению , его движение может быть нарушено, а в дальнейшем это приведет к болям в суставах ног, спине, к головным болям. Рентген такие смещения не показывает. А остеопат легко исправит смещения, вызванные падением.
Аноним 688
Подошву смазать клеем момент и посыпать содой. Реально помогает. С мужем как-то вышли, а у него подошва такая, что шага сделать не может, скользит. В ближайший магазин за клеем и содой, тут же всё сделали и спокойно гуляли, не скользил.
Русалочка я: Сгруппируйтесь при падении: слегка согните колени и присядьте, чтобы снизить высоту падения, ноги старайтесь держать вместе и не выставляйте руки вперед -это часто приводит к переломам! Постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Голову нужно прижать подбородком к груди, чтобы не удариться затылком.
Все советы классные. Но вот этот про "сгруппируйтесь" меня всегда в тупик ставит.
Можно подумать летишь так долго, что можно успеть всё подогнуть, поджать, ноги, руки, и даже хвост
На деле падение - это мгновение. Вот идешь, и бац - уже лежишь.
Может, только я так падаю бездумно, безалаберно? Тело конечно успевает что-то само скоординировать, но чтоб осознанно.. - нет.
Ботинки с шипиками выдвижными, но выглядят не красиво (по-туристически) чаще всего. Хотя, есть такая фирма Olang - ну хотя бы немного симпатичнее туристических. Дорогие (
Ледоступы с шипами, я ими спасаюсь в гололёд и когда с собакой хожу особенно. У нас на районе лёд ваще не посыпают и не чистят. У них есть минус - громко стучат по полу подъезда)
Есть ещё ледоступы с наждачкой - фигня.
Я скольжу во всякой обуви одинаково - поперечное плоскостопие делает своё дело.
СнежнаяKоролева,
Ну я для себя главное взяла, чтобы руки не выставлять, я обычно на них. все же по разному обычно падают, многие вот на спину, я вперёд.
Долорес Клейборн: А кто-то идёт по улице, смотрят телефон?
сплошь и рядом, даже когда дорогу переходят(((
Аноним 620
Купила в прошлом году довольно дорогие зимние сапоги. Оказалось ходить по льду, и даже по снегу в них невозможно. Сколько раз надела - столько же раз упала. Заказала на озоне шипы для мотопокрышек, вкрутила по несколько штук в подошву. Проблема решилась на 100%! Теперь в них можно бегать по любому льду, упасть невозможно. Подошва конечно должна быть не самая тонкая, тк длина самореза 6-7мм. Единственное в помещении при ходьбе шуршат
Правильная обувь, теплая одежда, особенно варежки, чтобы в карман руки не засовывать. Сумка подходящего размера, чтобы без дополнительных пакетов (лучше рюкзак). Аккуратно мелкими шагами с краю, или даже по газону. На звонки не отвечаем, все внимание на дорогу.
Аноним 147
У меня с ВБ ботинки, второй раз уже их же беру, Материал подошвы - ТЭП. Не скользско в них. Но гладкому льду скользят конечно, но я по нему и не пытаюсь идти, сама по нему скользю.
Аноним 846
Разочарование года. Одела timberland скользят жутко.
Не все люди с больными ногами с предрасположенностью к рецидиву
Ледоступы моё спасение. В прошлом декабре с размаху грохнулась на спину, компрессионный перелом трех позвонков. Гололеда боялась до паники, пока не пришли ледоступы. Носила их при малейшем намеке на гололед.
Пару лайфхаков.
Если обувь новая и скользит (а не должна), то надо помыть подошву. На производстве обрабатывают и может оставаться «пленка».
Если обувь не новая и относительно не скользкая, но стала сильно скользить, то берете мелкую колючую терку и трете подошву. Моя бабушка так всегда делала, но я не пробовала)
Ну и хорошая обувь типа коламбии и трекинговых не скользит, но не особо красива и стоит прилично.
Недавно видела у остеопата, может кому то помогут его советы.
ПАДЕНИЯ НА ЛЬДУ
Наступили минусовые температуры, всё больше гололеда на дорогах поэтому в разы увеличивается количество травм, вызванных падениями: вывихи, растяжения, ушибы, переломы
Как избежать таких травм?
Уберите смартфоны, смотрите под ноги. Привыкайте, что смартфон у вас может быть только у уха, но не перед глазами.
Делайте шаг коротким, скользите по льду, как на лыжах. Если ступили на лед, идите малыми шагами не поднимайте высоко ноги. Ставьте ногу на всю стопу.
Выньте руки из карманов. Так будет легче балансировать при движении. Если в руках сумка, то лучше повесить ее на плечо.
Используйте специальные приспособления. Пожилым лучше использовать трость или специальную палку с заостренным концом. В спортивных и обувных магазинах можно найти съемные приспособления (кошки). Не стесняйтесь использовать их, особенно, если вы точно знаете, что на вашем ежедневном пути всегда есть лед.
Выбирайте правильную обувь. Обратите внимание на подошву: она должна быть ребристой и шершавой для обеспечения хорошего сцепления с поверхностью. Откажитесь от высоких каблуков.
Сгруппируйтесь при падении: слегка согните колени и присядьте, чтобы снизить высоту падения, ноги старайтесь держать вместе и не выставляйте руки вперед -это часто приводит к переломам! Постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Голову нужно прижать подбородком к груди, чтобы не удариться затылком.
Если все же упали, не откладывайте визит к остеопату. Особенно опасно падение на крестец, это часто приводит к его смещению , его движение может быть нарушено, а в дальнейшем это приведет к болям в суставах ног, спине, к головным болям. Рентген такие смещения не показывает. А остеопат легко исправит смещения, вызванные падением.
Подошву смазать клеем момент и посыпать содой. Реально помогает. С мужем как-то вышли, а у него подошва такая, что шага сделать не может, скользит. В ближайший магазин за клеем и содой, тут же всё сделали и спокойно гуляли, не скользил.
Все советы классные. Но вот этот про "сгруппируйтесь" меня всегда в тупик ставит.
Можно подумать летишь так долго, что можно успеть всё подогнуть, поджать, ноги, руки, и даже хвост
На деле падение - это мгновение. Вот идешь, и бац - уже лежишь.
Может, только я так падаю бездумно, безалаберно? Тело конечно успевает что-то само скоординировать, но чтоб осознанно.. - нет.
Ботинки с шипиками выдвижными, но выглядят не красиво (по-туристически) чаще всего. Хотя, есть такая фирма Olang - ну хотя бы немного симпатичнее туристических. Дорогие (
Ледоступы с шипами, я ими спасаюсь в гололёд и когда с собакой хожу особенно. У нас на районе лёд ваще не посыпают и не чистят. У них есть минус - громко стучат по полу подъезда)
Есть ещё ледоступы с наждачкой - фигня.
Я скольжу во всякой обуви одинаково - поперечное плоскостопие делает своё дело.
СнежнаяKоролева,
Ну я для себя главное взяла, чтобы руки не выставлять, я обычно на них. все же по разному обычно падают, многие вот на спину, я вперёд.
А кто-то идёт по улице, смотрят телефон?
Да, никогда не видели? %50 мне кажется, я в том числе
Русалочка я,
Не видела, это неудобно же.
это привычка...
Русалочка я,
Уж я насколько телефонозависимая, но на ходу никогда не смотрю в него
сплошь и рядом, даже когда дорогу переходят(((
Купила в прошлом году довольно дорогие зимние сапоги. Оказалось ходить по льду, и даже по снегу в них невозможно. Сколько раз надела - столько же раз упала. Заказала на озоне шипы для мотопокрышек, вкрутила по несколько штук в подошву. Проблема решилась на 100%! Теперь в них можно бегать по любому льду, упасть невозможно. Подошва конечно должна быть не самая тонкая, тк длина самореза 6-7мм. Единственное в помещении при ходьбе шуршат
Никак. Любая обувь скользит по ледяной корке. Ох как я сегодня рухнула на этом мерзсссском льду. Получила ушиб всей бабки. Ненавижу такую погоду.
покажите кк это выглядит вживую, пожалуйста. Мне так же надо
Пожалуйста)
+++
и идти аккураааатно так, как на лыжах, в области льда и быть готовой к тому что щас упадешь. На самбо походите, пусть падать научат чтоли...
Правильная обувь, теплая одежда, особенно варежки, чтобы в карман руки не засовывать. Сумка подходящего размера, чтобы без дополнительных пакетов (лучше рюкзак). Аккуратно мелкими шагами с краю, или даже по газону. На звонки не отвечаем, все внимание на дорогу.
У меня с ВБ ботинки, второй раз уже их же беру, Материал подошвы - ТЭП. Не скользско в них. Но гладкому льду скользят конечно, но я по нему и не пытаюсь идти, сама по нему скользю.
Разочарование года. Одела timberland скользят жутко.
Ничего не чистят. Ходить мелкими шагами в удобной обуви и медленно. Весь город одна сплошная катушка