Как поднять самооценку

Ученые говорят, что если бы мы бегали от леопарда, у нас не было бы депрессии и низкой самооценки

Аноним 761: Или стать ухоженной и красивой:) вам будут делать комплименты, самооценка сама поднимется. Я не шучу, если что

Главное фронтальную камеру не включать.
Я до сих пор отказываюсь общаться по видео звонку

Аноним 443: Таких страхолюдин иногда любят беззаветно и на руках носят, мамадорогая

Сестра подруги потрясающая красавица, вышла замуж за страшненького.
Так он ещё ей предъявил, что она ему страшных дочерей родила.
Копия папаша и свекровь- вообще не понятны его претензии, не понятно на что рассчитывал.

Синдирелла: Мне в детстве тоже часто говорили что я не красивая

Мне тётки говорили, что я была очень страшным младенцем и вообще самая некрасивая среди родни.
У меня очень красивая родня с обеих сторон. Смотрю детские фото, да нормальный красивый ребенок в садике. Ну да, до трёх месяцев страшный младенец так раньше пеленали младенца как бревно, будешь тут страшным

Mariwell:

Добрые тети)))
Мне когда было лет 11 мне тетя ( жена маминого брата) сказала что бы я хорошо училась и на красоту свою особо не надеялась , так как толстая и понятно что красавицей не стану .
Недавно вот это вспоминала .

Скопирую сюда из соседней темы.

Самооценка в основном формируется до 12 лет в контакте ребенка со значимыми взрослыми. Низкая базируется на 3х группах установок: никчемность, отвержение (непривлекательность), беспомощность (неэффективность).
Адекватная самооценка - это представление о себе как о ценном (без условий), привлекательном, эффективном.

Автор, а как вы понимаете, что у вас низкая самооценка? В какой момент реальная действительность отличается от желаемой?

Аноним 881: Мне кажется, что меня нельзя полюбить, что люди, когда делают мне комплименты, мне врут, что все вокруг неискренне ко мне относятся, в том числе мой друг.

Негативное мнение о себе не есть факт, внутренний критик может предлагать ложные идеи, а наша взрослая часть может исследовать их достоверность.
Меня нельзя полюбить, почему? Что во мне не так? Какой я должна быть, чтобы меня можно было полюбить?
Что на эти вопросы отвечает внутренний критик? Запишите ответы на бумаге. Чей это голос из детства, юности?

Какие-то люди и правда могут врать, делая комплименты. Зачем им это? Что для меня это означает? По каким причинам они это могут делать, не относящимся ко мне?
А какие-то люди говорят правду в комплиментах, но я не могу ее себе присвоить, потому что критик начинает все опровергать.